جدول المحتويات:
- 1. أنت سلبي
- 2. أنت تباهي
- 3. أنت القاضي
- 4. أنت بخيبة أمل
- 5. أنت قشاري
- 6. أنت فقط تتحدث عن نفسك
- 7. أنت صعب جدا على نفسك
يؤلمني عندما تكتشف أن شخصًا ما كان يقول أشياء عنك وراء ظهرك. يؤلمني أكثر عندما يكون صديقًا أو أحد أفراد العائلة أو زميلًا في العمل. بالطبع ، أنت لا تتصرف عمداً بطريقة تعرف أنها ستشجع الناس على التحدث بشكل سيء عنك. بعد أن قيل هذا ، يمكنك المشاركة عن غير قصد في العادات اليومية الشائعة التي لا تدركها تجعل الناس يتحدثون خلف ظهرك. والخبر السار هو أن العادات يمكن كسرها.
أعلم أن لدي عادات تجعل أصدقاءي يتحدثون عني خلف ظهري. لديّ أيضًا عادات تجعل أصدقاء لي يتحدثون عني إلى وجهي. في كلتا الحالتين ، تكون حالات الأصدقاء الذين يتحدثون عني أحيانًا أمرًا لا مفر منه تقريبًا. هذه هي العادات التي نتحدث عنها ، بعد كل شيء. القضاء عليهم يأخذ القليل من العمل.
وفقًا لعلم النفس اليوم ، فإن الخطوة الأولى نحو كسر عادة سيئة هي اتخاذ قرار بتغيير عادتك ثم إقناع نفسك بأنك قادر على القيام بذلك. إذا كنت ترغب في منع أصدقائك من التحدث عنك خلف ظهرك ، فقد يكون الأمر بسيطًا مثل كسر العادة. المشكلة هي أنك قد لا تعرف في الواقع ما الذي تفعله هذا الذي يسبب النميمة في المقام الأول. هنا ، هناك سبع عادات شائعة قد لا تدركها حتى تجعل الناس يتحدثون خلف ظهرك.
1. أنت سلبي
GIPHYكونها سلبية في كل وقت يمكن أن يرتدي حقا على العلاقة. في بعض الأحيان ، مع ذلك ، بمجرد أن تبدأ بالسلبية ، قد يكون من الصعب التوقف. يمكن أن تكون المجاملة بدلاً من الشكوى والبحث عن الامتنان طرقًا للمساعدة في تحطيم السلبية في حياتك ، وفقًا لما ذكرته Mind Body Green.
2. أنت تباهي
GIPHYلا يجعلك الظهور المستمر والثابت يبدوان واثقين. غالبًا ما يجعل الشخص الذي تتحدث معه يشعر بالانزعاج ، وسيئًا عن نفسه ، ومرهقًا. زائد ، في بعض الأحيان أنها ليست فقط عنك. وفقًا لعمود تم نشره في Seattle Post-Intelligencer ، فإن أفضل طريقة لوقف الصعود الأحادي هي التمرين أولاً على لسانك عندما تأتي الرغبة في المتابعة ، ثم طرح سؤال على الشخص الذي يتحدث عن ما الذي فقط أخبرتك عن.
3. أنت القاضي
GIPHYمن الصعب مشاركة الأخبار أو القرارات مع الأشخاص الذين تعرفهم سيحكمون عليه ، للأفضل أو للأسوأ. من السهل أيضًا الحكم بناءً على كيفية القيام بشيء مختلف. وفقًا لعلم النفس اليوم ، يمكن أن يساعدك الشعور بالرضا عن اختياراتك الخاصة ومنح الشخص الآخر فائدة الشك في التوقف عن الحكم على الأشخاص وتجاوزه.
4. أنت بخيبة أمل
GIPHYعندما تنتهك الخطط أو الكذب أو تتخذ قرارًا سيئًا يؤثر على الآخرين ، فأحيانًا تخيب آمال الناس. على الرغم من أن خيبة الأمل هي جزء من الحياة ، إلا أن هذا يؤدي في بعض الأحيان إلى التحدث خلف ظهرك. أفضل طريقة لتفادي خيبة أمل الناس هي الاستمرار في بذل قصارى جهدك لعدم إلغاء الخطط أو الكذب أو تخلي شخص ما. كل ما يمكنك القيام به.
5. أنت قشاري
GIPHYعدم متابعة العلاقات أو إلغاء الخطط في اللحظة الأخيرة يمكن أن يثير غضب الناس في حياتك. وفقا لالمبتدئين ، والناس قشاري لأنه يمكن أن يكون. تريد أن تكون أقل تقلبا؟ تأكد من تقديم ملاحظة (افتراضية أو غير ذلك) تشير إلى متى خططك واجبر نفسك على الالتزام بها ، على سبيل المثال.
6. أنت فقط تتحدث عن نفسك
GIPHYبالطبع سوف تتحدث عن نفسك ، فلن يخطئك أحد في فعل ذلك ، لكن عندما تتحدث فقط عن نفسك ، تصبح الأمور صعبة. وفقًا لشركة Fast Company ، فإن أدمغة البشر من الصعب التحدث عن أنفسنا ، لذلك قد يكون من الصعب في بعض الأحيان عزل نفسك. تحديد مهلة زمنية للدردشة عن نفسك قبل توجيه المحادثة إلى من يمكن أن تساعده.
7. أنت صعب جدا على نفسك
GIPHYسأكون صادقًا: هذه واحدة من العادات التي أزعجها أعز صديق لي بلا نهاية. لا يحدث هذا بالضرورة في كل وقت ، لكن تراكمك وتجعلك تشعر بالسوء (يؤدي بشكل أساسي إلقاء حفلة شفقة صغيرة) يجعل الآخرين يشعرون بالإحباط. تعد معاملة نفسك بالطريقة التي تتعامل بها مع صديقك إحدى طرق مكافحة هذا. أعلم ، أعلم ، هذا يبدو جبنيًا تمامًا ، لكنه يعمل. أنت لن تخبر صديقك عن كل صفاته الرهيبة في وقت واحد ، مما يجعلهم يشعرون بالأسوأ ، أليس كذلك؟ حتى استقال تفعل ذلك لنفسك.
