جدول المحتويات:
- 1. هزات الجماع تهدئة عقلك وتساعدك على النوم
- 2. تشعر أنك أكثر اتصالًا بالآخرين
- 3. سوف تشعر أنك أصغر سنا
- 4. كنت أكثر تركيزا
- 5. تشعر بالسعادة
- 6. لديك احترام الذات يزيد
- 7. هزات الجماع تقليل القلق
هزة الجماع الجيدة تجعلك تهتز من أعلى رأسك إلى أطراف أصابع قدميك وكل خلية صغيرة بينهما. كان هناك الكثير من النقاش حول الغرض الفسيولوجي من هزات الجماع. هل تساعد التشنجات الحيوانات المنوية في العثور على البويضة؟ هل تربط المرأة بشريكها بعد أن يساعدها في العثور على المتعة؟ بصدق ، من يهتم طالما أنه شعور جيد؟ وليس فقط شعور جيد بدنياً ، بل إنه يفعل شيئًا جيدًا لصحتك العقلية. نعم ، هناك فوائد للصحة النفسية من وجود هزات الجماع التي سوف تجعلك تتساءل لماذا لا تنغمس في نفسك أكثر من مرة.
فوائد الصحة العقلية لهزات الجماع وفيرة ويمكن أن تكون مرضية مثل الفوائد الجسدية ، من تحسين ثقتك بنفسك إلى خفض القلق. يقول الدكتور مايكل آرون ، وهو طبيب نفساني مرخص وأخصائي في علم الجنس ومعالج جنسي معتمد ، لرومبر إن هزات الجماع هي شكل قوي من أشكال تخفيف التوتر ، مما يجلب الهدوء والاسترخاء. يعزى الكثير من هذا إلى إطلاق الأوكسيتوسين ، وهو هرمون يشار إليه أحيانًا باسم "هرمون الحب" للشعور بالراحة والترابط الذي يجلبه.
يمكن أن تتحقق هزات الجماع أثناء ممارسة الجنس مع شريك حياتك ، ولكن لا تستبعد الاعتناء بنفسك. سواء كنت عازبًا أو متزوجًا ومحبًا بجنون ، أو لا ترى شريكك كثيرًا ، فليس من الأمور السيئة أن تأخذ الأمور بين يديك. حرفيا. أو احصل على هزاز لمساعدتك. حقيقة ممتعة: اخترع الأطباء الهزاز من قبل الأطباء في القرن التاسع عشر الذين رأوا الكثير من النساء اللائي لديهن ما يطلق عليه "الهستيريا" (من اليونانية "الرحم") ، والتي شملت القلق ، والعصبية ، والأرق ، والتخيلات المثيرة ، والألم في حياتهم أسفل البطن والرطوبة بين أرجلهم. كما وصفها " علم النفس اليوم" ، لم يكن الأطباء متأكدين من كيفية علاج هؤلاء النساء بالهستيريا ، لكنهم أدركوا أن وضع بعض الزيوت النباتية على أيديهم وفركها على البظر يبدو أنه يعطي النساء بعض الراحة. اممممم ماذا؟ كان هذا مرهقًا للقابلات والأطباء ، لذا اكتشفوا كيفية إنشاء آلة صغيرة محمولة باليد لتدليك مرضاهم. وبالتالي ، اختراع الهزاز وتحسين الصحة العقلية للعديد من المرضى الإناث.
سواء أكنت في ذروتها مع شريك حياتك أو نفسك أو بمساعدة جهاز كهربائي ، فهناك العديد من الطرق التي ستستفيد بها عقلياً من Big O.
1. هزات الجماع تهدئة عقلك وتساعدك على النوم
Giphyهل تجد نفسك تنجرف مباشرة بعد ممارسة الجنس؟ قد يكون كل الهرمونات والمواد الكيميائية الرائعة التي يطلقها جسمك بعد النشوة الجنسية. الأوكسيتوسين يقلل من مستويات الكورتيزول ، يهدئ عقلك حتى تتمكن من النوم بشكل أفضل ، وفقًا لما ذكرته Mind Body Green. تطلق هزات الجماع أيضًا فاسوبريسين ، الذي يرافق إطلاق هرمون الميلاتونين الذي يحميك من الأعصاب. بالإضافة إلى ذلك ، يطلق جسمك ودماغك مواد كيميائية مثل السيروتونين والدوبامين أثناء النشوة الجنسية. هذه المواد الكيميائية تعزز نوم الريم الصحي ، والأشخاص الأكثر راحة لديهم توقعات أفضل للصحة العقلية.
2. تشعر أنك أكثر اتصالًا بالآخرين
Giphyيقول الدكتور هارون إن الأوكسيتوسين الذي يتم إطلاقه بعد النشوة الجنسية يعمل بمثابة مادة كيميائية مرتبطة ويعزز الشعور بالاتصال بالآخرين.
3. سوف تشعر أنك أصغر سنا
Giphyيعتقد عالم نفسي في علم الأعصاب البريطاني يدعى ديفيد ويكس أن هزات الجماع المنتظمة يمكن أن تجعلك تبدو في سن 10 سنوات وتبدو أصغر سنًا ، وقال للمستهلك Health Health Digest ، أن هذا كله بفضل الهرمونات التي تقلل من الإجهاد والتي تم إطلاقها من خلال هزة الجماع. وقال أيضًا إن الأزواج الذين مارسوا الجنس بشكل متواصل يبذلون قصارى جهدهم من أجل الحفاظ على لياقتهم البدنية ، مما ساعد صحتهم البدنية.
توصف Mind Body Green بقيمة هرمون dehydroepiandrosterone (DHEA) والذي ، وفقًا لدراسة بريطانية أجريت عام 2014 ، "يحسن قوة العضلات وكثافة العظام ودهون الجسم والرضا الجنسي بشكل عام." لسوء الحظ ، يبدأ إنتاج DHEA في جسمك في الانخفاض مع مغادرتك لعشرين عامًا ، ولكن هناك أخبار سارة - تساعد هزات الجماع على زيادة مستويات DHEA.
4. كنت أكثر تركيزا
Giphyيقول بعض الناس إن التركيز الذهني المعزز بعد النشوة الجنسية يجعلهم يشعرون بأنهم أقل إزعاجًا وتوترًا.
5. تشعر بالسعادة
Giphyقال ليمور بلوكمان ، مستشار الجنس والزواج لـ HER ، إن جميع المزايا البدنية التي تحصل عليها من الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية التي تنقل إلى صحتك العقلية موجودة أيضًا عند ممارسة الجنس والنشوة الجنسية. الجنس نفسه يزيد من معدل ضربات القلب ويستخدم عضلاتك بنفس الطريقة التي يمارس بها التمرين. بالإضافة إلى ذلك ، تتأثر صحتك العقلية بطريقة جيدة عند التمرين - يتم إطلاق كل تلك الإندورفين ، وتثير مشاعر الإيجابية ، وفقًا لموقع WebMD.
6. لديك احترام الذات يزيد
Giphyفي بعض الحالات ، يمكن حتى تحسين ثقتك بنفسك بعد ممارسة الجنس الناجح وتحقيق النشوة الجنسية.
وقال بلوكمان: "يمكن تعزيز احترام الذات بسهولة من خلال القدرة على الاستسلام للمتعة و … التباهي به". "ليس بالضرورة لشخص غريب ، ولكن لأنفسنا ؛ إن حقيقة أننا نسمح لأنفسنا بالتعرض والاستمتاع بها هي مُحسِّن أكيد وثقة للثقة بالنفس."
7. هزات الجماع تقليل القلق
Giphyبعد ممارسة الجنس ، تصبح الأمور أكثر استرخاء والقلق أقل بكثير. أظهرت دراسة في جامعة ولاية أوهايو عام 2014 أن الفئران التي يتم حقنها بالأوكسيتوسين يمكن أن تظل هادئة حتى عندما تكون الفئران المحيطة بها حريصة.
اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper:
شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.
