جدول المحتويات:
- لأن الحرمان من النوم ليس بصحة جيدة
- لأن الأطفال بحاجة إلى النوم ، أيضا
- لأنني لا أعتذر عن خياراتي
- لأنه لن يضر بطفلك
- لأنه كان (إلى حد ما) سهل
- لأنني أشعر بالذنب حول كل شيء آخر بشكل أساسي
- لأنني لست نادما على ذلك
أحب النوم أكثر مما أحب كل شيء تقريبًا في هذا العالم. إذا لم أكن محرومًا من النوم معظم الوقت ، سأكتب الشعر الذي يعبّر عن حبي. النوم في لا يصدق. النوم سلمي. النوم نعيم خالص. لذلك ، عندما لم يشعر طفلي بنفس الطريقة التي شعرت بها أثناء النوم ، كان عليها أن تتعلم. لذلك ، لا ، لن أعتذر عن التدريب أثناء النوم لطفلي ، ولن أعتذر عن تشجيعي على التدريب للنوم لأطفال آخرين ، أيضًا. لكي أكون صادقًا تمامًا ، كان التدريب أثناء النوم طفلي واحدًا من أسهل القرارات التي اتخذتها كوالد على الإطلاق. لم أتعرض لها على الإطلاق. لم أقضي ساعات غير ضرورية على الإنترنت في البحث عن خصوصيات وعموميات التدريب أثناء النوم. أنا فقط فعلت ذلك ، وأنها عملت.
أخبرتني أمي ذات مرة أن جدتها ، التي تربيتها ، كانت مؤمنة متشددة في التدريب على النوم. قامت بتدريب جميع أطفالها وأحفادها وأقسمت أن تعليم الأطفال كيفية تهدئة أنفسهم هو أفضل هدية يمكن أن تقدمها لهم. لا أعرف ما أؤمن به حقًا ، لكنني أؤمن بالنوم. أنا أؤمن حقًا بالحصول على أكبر قدر ممكن منه. لذا ، لم أكن أتساءل حقًا عن الحاجة إلى التدريب على النوم ، فأنا أعلم أنني أردت البدء في النوم مجددًا. أدركت أنه ليس من الطبيعي أن يستيقظ طفلي عدة مرات أثناء الليل ، وأنه سيكون من الصعب عليها أن تعيد نفسها للنوم إذا لم تتدخل.
لم تكن ابنتي تستيقظ لأنها كانت جائعة أو لأنها كانت مضطربة أو مؤلمة ، كانت تستيقظ لأنها لم تستطع الذهاب إلى دورة النوم. بمجرد أن أتمكن من القدوم إلى غرفتها ، ستكون مستيقظًا ومرحةً للغاية ، لأنها اعتقدت أن الوقت قد حان للتسكع والدردشة. حسنًا ، هذه الأم لا تلعب في الساعة 3:00 صباحًا ، لذلك كان التدريب على النوم ، وهنا لم أكن آسف قليلاً بشأن اتخاذ هذا القرار:
لأن الحرمان من النوم ليس بصحة جيدة
Giphyوفقًا للأكاديمية الأمريكية لطب النوم ، يؤثر الحرمان من النوم على مزاجك وأدائك وصحتك. كما يمكن أن يسبب زيادة الوزن ، والتهيج ، والقلق. لا أتذكر عدم النوم لمدة ثلاثة أشهر تقريبًا بعد ولادة ابنتي. كان لديها ارتجاع والمغص ولن تنام على الإطلاق. أخيرًا ، بعد أن تجاوزت المغص ، يجب أن تكون معتادة على عدم النوم أثناء الليل ، لأنها استمرت في الاستيقاظ كل ساعة أو نحو ذلك. كنت في نهايتي ، لذلك ثق بي عندما أقول إن التدريب على النوم كان ضروريًا.
لأن الأطفال بحاجة إلى النوم ، أيضا
يحتاج الرضع إلى حوالي 15 ساعة من النوم ، وفقًا لمؤسسة National Sleep ، مما يعني أنهم بحاجة إلى النوم معظم الوقت ليلا ونهارا. إذا لم يحصلوا على النوم الذي يحتاجون إليه ، فإنهم يصبحون متعبين للغاية ومضغوطين ومحفوفين بالحيوية.
بعبارة أخرى ، عندما لا يحصل الأطفال على قسط كافٍ من النوم ، فإنهم يشعرون بالفعل بالتعب الشديد لدرجة أنهم لا يستطيعون النوم ، وذلك عندما يشعر الجميع في الأسرة بالحاجة إلى الصراخ والبكاء.
لأنني لا أعتذر عن خياراتي
Giphyأنا امرأة نامية ، مثقفة ، وأدرك أن النوم الجيد في الليل مفيد لجميع المعنيين. أيضًا ، لا أعتذر عن معظم الأشياء التي أختار القيام بها ، لأن معظم خياراتي يتم تقييمها وتحليلها بعناية. كنت أعلم أن الوقت قد حان لترك ابنتي تبكي ولم يوقفني أي قدر من العار. أنا أعرف أطفالي وأنا أعرف ما يصلح لهم وما لا يصلح. لذلك سأواصل القيام بما أعتقد أنه ضروري لأطفالي وعائلتي.
لأنه لن يضر بطفلك
على الرغم من قصص الرعب التي ربما تكون قد قرأتها على الإنترنت حول الأضرار النفسية المحتملة التي يضفيها صراخها على طفلك ، تظهر الأبحاث أنه "لا توجد آثار سيئة طويلة المدى على الأطفال ، وفوائد كبيرة للآباء. الدراسة ، انخفضت معدلات الاكتئاب لدى الأمهات من 70 في المئة إلى 10 في المئة بعد التدريب على النوم ".
هناك الكثير من خيارات الأبوة والأمومة التي ننتهي بها ، كآباء ، إلى التخمين الثاني. كل ما يفعله الأهل ، ولا يفعلونه ، يمكن أن يكون له تأثير سلبي محتمل على الطفل. لا نعرف حقًا كيف يمكن أن يكون شيء ضار حتى عقود بعد ذلك. ومع ذلك ، فنحن نعرف أن الحصول على النوم ضروري لبقائنا على قيد الحياة ، لذا سأحرص على أن ينام الجميع في هذه العائلة.
لأنه كان (إلى حد ما) سهل
Giphyالنوم التدريب ابنتي لم تكن صعبة للغاية. كنت محرومًا جدًا من النوم وكنت مستعدًا للمعركة ، لأنني عرفت حالما نمت ابنتي طوال الليل كنت أنام مجددًا ، أيضًا. لذلك ، كنت على استعداد لمواجهة جميع الصعوبات التي ترافق ذلك. ونعم ، كانت الليلة الأولى صعبة ، وكرهت الاستماع إلى صراخها. جئت ، وضربت ظهرها ورأسها ، وأعطيتها مصاصة ، واندفعها برفق. ولكن بعد بضعة أيام ، انتهى الأمر ، وكنا جميعًا ننام بسلام في أسرتنا.
لأنني أشعر بالذنب حول كل شيء آخر بشكل أساسي
أشعر بالذنب تجاه كل شيء تقريبًا عندما يتعلق الأمر بالأبوة والأمومة. عندما كنت أمي في المنزل ، شعرت بالذنب لأنني لم أساهم مالياً في عائلتنا وكنا نكافح بسبب ذلك. الآن بعد أن أصبحت أمي تعمل خارج المنزل ، أشعر بالذنب لأنني لا أقضي وقتًا كافيًا مع عائلتي. أشعر بالذنب عندما أخرج مع أصدقائي وأترك أطفالي في المساء. أشعر بالذنب عندما أشعر بالتعب الشديد للعب معهم على السجادة. أنا كومة من الذنب ، بالتأكيد ، ولكن لم تكن هناك لحظة واحدة حول التدريب على النوم التي شعرت خلالها بالذنب. ولا حتى واحدة.
لأنني لست نادما على ذلك
Giphyهناك الكثير من الأشياء التي قمت بها مع أطفالي وأنا أشعر بنوع من الأسف ، ولكن التدريب على النوم ليس واحدًا منهم. كان هذا القرار أحد أفضل القرارات التي اتخذتها لعائلتي. بعد تدريب ابنتي على النوم ، كانت تنام بهدوء كل ليلة. تبلغ الآن من العمر 9 أعوام تقريبًا وهي نائمة صلبة. لن أغير شيئًا.
اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :
شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.
