جدول المحتويات:
تخيل الشعور بالإثارة حول احتمال الأمومة لمدة دقيقة واحدة ، ثم تخيل القفز فوق مبنى في اليوم التالي. أو التسوق للحصول على هدايا لطفلك المستقبلي ، فقط في غرفة التغيير لأنك تشعر فجأة بأن طفلك سيكرهك. في حين أنه من الطبيعي أن تواجه عددًا من تقلبات الحالة المزاجية أثناء الحمل ، فإن الاكتئاب قبل الولادة في مستوى آخر. أنا أعرف ، لأنني واجهت ذلك مباشرة. مرتين. كان هناك الكثير من الأشياء التي كنت أخشى أن أطلبها أثناء تجربة اكتئاب ما قبل الولادة ، في الماضي ، أتمنى حقًا أن يكون لدي.
وفقا لجمعية الحمل الأمريكية (APA) ، فإن 14-23 في المئة من النساء سوف يصارعن مع نوع من أعراض الاكتئاب أثناء الحمل. الاكتئاب - سواء قبل الولادة أو ما بعد الولادة أو عامة - لديه وسيلة لعزل حتى أكثر من الناس المنتهية ولايته. على الرغم من اختلاف كل شخص ، لذلك ستختلف تجربته مع الاكتئاب ، في تجربتي اكتئاب ما قبل الولادة لديه موهبة للتسبب في شعورك وكأن لا أحد يهتم بك على الإطلاق. عندما شعرت بالاكتئاب ، شعرت كأنني لا قيمة لها ولا أجدر بها ، وحتى أناني لاختيارها أن أكون أماً. كنت أعاني بشدة ، لكن في صمت بسبب وصمة عار الاكتئاب. أقصد ، كنت حاملاً ، لذا كان من المفترض أن أكون سعيدًا ، أليس كذلك؟
خلال تلك الأسابيع الأربعين (أكثر أو أقل) من الحمل ، جعل الاكتئاب أصغر شيء يشعر به وكأنه نهاية العالم ، وشعرت بهشاشة كل ساعة من كل يوم ، وهذا بالتأكيد منعني من الدفاع عن نفسي بالطريقة التي احتاجها. إذا نظرنا إلى الوراء ، فهذه أشياء كثيرة أتمنى أن أطلبها خلال تلك الأشهر الطويلة والمعقدة. ربما لو تحدثت ، لكانت الأمور مختلفة. ربما.
شخص ليتحدث ل
Giphyمعظم الوقت الذي كنت أحتاجه حقًا كان أذنًا ودودة. لكنني كنت أعمل ، وكان زوجي يعمل (كثيرًا) ، ولم أشعر بالراحة عند الانفتاح على أي من أفراد أسرتي أو أصدقائي. لذلك ، بالنسبة للجزء الأكبر ، كنت وحيدا.
اصدقائي
Giphyفي بعض الأحيان ، كان كل ما أردته هو العودة إلى الحياة التي عشتها قبل الحمل وقبل أن التقيت بزوجي ، حتى أتمكن من التسكع مع الأصدقاء. في تلك الأيام ، كان أصدقائي هم شريان الحياة ، لكن الأمور تغيرت عندما تزوجت وانتهت. افترض معظم أصدقائي خطأ أنني لا أحتاج إليهم ، لكن لا شيء يمكن أن يكون أبعد عن الحقيقة.
للسفر وحده
Giphyكثيرا ما كنت أحلم بالهرب. ولكن أكثر من ذلك ، أردت فقط الفرصة للتنفس - وحدي وحدي - مرة أخرى. لقد قضيت شهورًا على الطريق في العام السابق للقاء زوجي ، لذلك كان من الصعب التعود على البقاء في وضع لا يمكننا فيه السفر.
أطباء متعاطفون
Giphyمع حملي الأول ، كان لديّ OB-GYN كان جاهل تمامًا. كان لديه السرير الرهيب بطريقة وجعل النكات في جميع الأوقات الخطأ. في نهاية اليوم ، كل ما أردته هو طبيب يستمع ، ويدافع عني ، ويعتني بي وطفلي.
المزيد من الوقت لكتاباتي
Giphyبينما كنت عاطلًا عن العمل وإيقافه أثناء كلتا حملتي ، لم يكن لدي دائمًا وقت للكتابة. أحيانًا يعود زوجي من العمل ويريد التنفيس عن يومه ، أو كانت أمي تنفجر في الباب (كما كنا نعيش معًا) وتوقف التدفق.
كل ما أردته كان بعض الوقت وحدي بعيداً عن أفكاري وكلماتي.
معالج
Giphyكنت أعرف بعد ذلك أنني بحاجة إلى العلاج. أعلم الآن ، بأثر رجعي ، كم كنت بحاجة بشدة للتحدث مع أخصائي خلال كل من حملي. باعتباري شخصًا عرضة للقلق والاكتئاب ، فقد عانيت من جرعات كبيرة من كليهما أثناء الحمل. كان من شأنه أن يساعد في الحصول على تشخيصات ومعرفة أنني لم أكن "مشدودًا" كما اعتقدت.
أدوية
Giphyأعلم أن الدواء غالبًا ما يكون مستهجنًا ، سواء أكانت امرأة حاملًا أم لا ، ولكني أعتقد أن تناول جرعة منخفضة وآمنة للاستهلاك عندما تكون حاملًا كان من شأنه أن يساعدني بشكل كبير. لقد كان الأمر كذلك ، من الصعب جداً أن أحصل على الاكتئاب قبل الولادة بمفردي. خاصة في أحلك اللحظات ، فإن شيئًا ما لتخفيف الألم كان مفيدًا للغاية.
