جدول المحتويات:
- عندما تبقى مستيقظا لمدة ثماني ساعات كاملة
- عندما تشاهد فيديو الميلاد دون عبور ساقيك
- عندما تبقي يديك في لعنة الجليد
- عندما تصبح واحدة مع الكرة ولادة
- عندما الاسترخاء تقنية في الواقع يرتاح لك
- عندما تتعلم خيارات إدارة الألم
- عند التعامل مع ملقط
- عندما تترك الشعور بالثقة إلى حد ما
إذا كنا صادقين ، فإن معظمنا (على الأقل كأمهات للمرة الأولى) يعرفون جاك عن الولادة. إنها فجوة في نظام الولادة الحديثة. القابلات المشغولون وأطباء التوليد لا يملكون الوقت الكافي لملء إرشادات وإجراءات المستشفى وإدارة الألم. هذا هو السبب في دروس الولادة هي جزء أساسي من اللغز. هناك مدربون كربيون وجلسات سيئة التخطيط ، بالتأكيد ، لكن بشكل عام تستفيد من التحضير الشخصي. ستشعر بالروعة بشكل خاص عندما تواجه لحظات معينة في فصل الولادة تثبت أنك بدس.
أردت أنا وزوجي الحصول على أكبر قدر ممكن من التعليم. كعائلة عسكرية ، كان لدينا بعض الخيارات المجانية على المشاركة ، ولكن بما أننا كنا نعمل بدوام كامل ، لم نتمكن من تغييرها. كان لدى المستشفى حيث كنت أنجب بعض خيارات السبت ذات الأسعار المعقولة ، وهذا ما فعلناه. حضرنا رعاية الأطفال حديثي الولادة لمدة نصف يوم و CPR ودورات للإسعافات الأولية وفصل للولادة ليوم كامل. غادرنا مع الكثير من المعلومات ، من أفضل أنواع كرات التدليك لحزم في حقيبة المستشفى الخاصة بي إلى إيجابيات وسلبيات فوق الجافية. الأهم من ذلك ، كنت أعرف بالضبط كيفية المضي قدما عندما تعطلت المياه وبدأت الانقباضات.
لقد كانت تجربة رائعة ، وبدلاً من أن أكون مرعبة ، أظهرت لي اللحظات التالية أنه لا يمكنني التعامل مع المخاض والولادة فحسب ، بل أن أكون والدًا:
عندما تبقى مستيقظا لمدة ثماني ساعات كاملة
Giphyليست كل فصول الولادة هي حالة واحدة وفعلت. في الواقع ، إذا كان الجدول الزمني الخاص بك يسمح بعدة جلسات ، فقد يكون هذا هو السبيل للذهاب. لم يكن ذلك خيارًا بالنسبة لي ، لذلك فعلت كل شيء في يوم واحد.
أواجه مشكلة في الاهتمام لمدة ثماني ساعات في وضع طبيعي ، لكن في فترة الحمل البالغة ثمانية أشهر ، كان الأمر طويلًا جدًا. مجرد جعله طوال اليوم يبدو وكأنه إنجاز ، ومكافأت نفسي على العشاء في المدينة.
عندما تشاهد فيديو الميلاد دون عبور ساقيك
لست بالضبط البنفسجي المتقلص ، لكنني أتذكر بوضوح ما شعرت به عندما شاهدت فيديو الولادة في الصف الأول من فئة الصحة العالية. دعنا نقول فقط أنني تعاملت معها بشكل أفضل بكثير كأم متوقعة. هذا ما يقول شيئًا لأنه ، على عكس المدرسة المتوسطة ، تعلم أنه من المؤكد أن يحدث لك في المستقبل القريب. الدعائم حتى لا امض.
عندما تبقي يديك في لعنة الجليد
Giphyلست متأكدًا من أن هذه هي الممارسة المعتادة ، ولكن مدربي جعلنا نحاكي الانقباضات عن طريق وضع أيدينا في الجليد لمدة دقيقة. ليس هذا هو ما يبدو عليه الانكماش ، ولكنه طريقة فعالة لإجبارك على ممارسة تقنيات التنفس من خلال عدم الراحة لديك.
كان على الشركاء القيام بذلك أيضًا. لقد نجح زوجي في ذلك مرة واحدة ، لكنني فعلت ذلك خمس مرات ، نعم ، شعرت كأنني مدرب.
عندما تصبح واحدة مع الكرة ولادة
في معظم فصول الولادة ، ستتاح لك الفرصة لممارسة مواقف الولادة المختلفة. إذا كنت على الجانب المتواضع ، فقد يكون من المحرج بعض الشيء محاولة تجربة وضع القرفصاء المدعوم في غرفة مليئة بالغرباء.
أعتقد أنك ستجد أنه في أي وقت من الأوقات ، أنت تستخدم هذا الكرسي ، وكرة الولادة ، وشريكك بلا حرج (أنتما في القارب نفسه ، بعد كل شيء). وعندما يمكنك القيام بذلك ، فأنت تعلم أنك قد حصلت عليه في حقيبة تأتي في يوم اللعبة.
عندما الاسترخاء تقنية في الواقع يرتاح لك
Giphyمن المرجح أن تغطي صفتك التي يتم فيها الولادة التعليم في تقنيات التنفس والتصور والتدليك. لن يعمل كل شيء من أجلك ، ولكن عندما تجد الشيء الذي يعمل ، إنه شعور رائع. يوجد شيء ما حول المخاض والولادة مع العلم أن لديك طريقة استرخاء فعالة في جيبك الخلفي والتي تمنحك ثقة كبيرة.
عندما تتعلم خيارات إدارة الألم
هذا هو كبير. سوف يتعلم المدرب الخاص بك تقنيات بديلة لإدارة الألم (مثل تنفس لاماز أو حمام دافئ) ، بالإضافة إلى التدخلات الطبية مثل الأدوية فوق الجافية والمسكنات والمخدرات. اختيارك لا يؤثر على وضع بدس الخاص بك ؛ يجري علم يفعل.
ساعدني صفي في أن أحاول أن أعمل بدون علاج لأطول فترة ممكنة (حتى أتمكن من الحصول على مزيد من حرية الحركة) ، لكن مع إبقاء الخيار فوق الجافية على الطاولة.
عند التعامل مع ملقط
Giphyالولادة ليست دائما عملية واضحة ، لذلك سوف تتعلم المضاعفات المحتملة. Pitocin ، قسم C ، و episiotomies ، أيضا. يوجد أيضًا قسم للعرض والإخبار حيث يتنقلون حول الأدوات اللازمة للمساعدة في الولادة المهبلية ، مثل الفراغ والملقط. دعني أخبرك ، عندما يأتي أحد هؤلاء الأولاد السيئين ، وتعرف بالضبط ما هو جزء من جسمك ، تحصل على نقاط لعدم الخروج.
عندما تترك الشعور بالثقة إلى حد ما
لست مضطرًا لأن تترك شعورك كإلهة يمكنها أن تتعامل مع أي شيء يلقيه المخاض والولادة في طريقها للتأهل إلى بدس. إذا كان كل ما التقطته هو مكان تسجيل الدخول في المستشفى ، فهذا أمر مهم. لكنني على استعداد أن أراهن أنك تعلمت الكثير والمزيد ، وصدقوني ، أن المعرفة والإعداد سيؤتي ثمارهما في غضون أسابيع قليلة.
اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :
شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.
