9 أشياء يمكن أن تفعلها لأم وضعت حرفيا للتو

في أعقاب تجربة استنزاف جسدي وعاطفي أكثر من حياتي ، جنبا إلى جنب مع إدراك أنني كنت أمي لشخص ما ، طرقت لي جانبا. أضف هجمة من الهرمونات ولبعض ليالٍ بلا نوم ، حسناً ، لست متفاجئًا بأن الأمهات الجدد لا يشعرن بأنفسهن بعد الولادة. يعني أنا لم أفعل. لحسن الحظ ، هناك أشياء يمكن للأصدقاء والعائلة القيام بها لأم وضعت حرفياً للتو. الأشياء التي يمكن أن تجعلها تشعر بأنها محبوبة وقيمة ورعاية ؛ الأشياء التي يمكن أن تحسن بالتأكيد هذا الضباب المرهق (والسعيد يبعث على السخرية).

يجب أن أعترف أنه بعد الولادة ، لم أستمتع حقًا بتجربتي بعد الولادة في المستشفى. بينما أقدّر وأحترم العمل الشاق الذي تقوم به الممرضات ، شعرت في تجربتي الخاصة أن هناك بعض العناية الشخصية مفقودة. بدلًا من الشعور بالفرد والقيمة (أو على الأقل مثل المريض الذي كان يتم الاعتناء به بشكل مهني) ، شعرت كأنني في "حزام ناقل الأم الجديد" ، فقط أسير في خط ميكانيكي حتى حان الوقت للمغادرة.

على سبيل المثال ، كانت بعض النصائح التي تلقيتها هي رعاية ورفض تجربتي في الحياة (خاصةً حياتي المهنية في مجال رعاية الأطفال). اقترح في الواقع من قبل ممرض غريب الأطوار أن زوجي (الذي يصادف أنه معاق) لن يتمكن من حمل طفلنا بشكل صحيح. من الواضح أننا كنا مستاءين للغاية من هذه القدرة الصارخة ومحاولتها الفاشلة لوضع قيود على ما يمكن لزوجي وما لا يستطيع فعله. وغني عن القول ، لم نتمكن من الانتظار حتى نخرج من هناك ، وبعد تقديم شكوى رسمية بشأن معاملتنا ، قمنا بإعادتها إلى المنزل.

بدلًا من الآراء المسبقة والتنازل ، شعرت أنا وشريكي ، لسوء الحظ ، أنني أحببت أن يكون لدي المزيد من الأشخاص للقيام بالأمور التالية:

المحامي لها

GIPHY

مباشرة بعد الولادة ، تشعر العديد من النساء بالعاطفة وبعيدًا عن السيطرة. كن أفضل المدافعين عن طريق مساعدتها في الحصول على المشورة الصحيحة بشأن مجموعة من القضايا ، من الرضاعة الطبيعية إلى مغادرة المستشفى إلى الحصول على أفضل رعاية أطفال لطفلها.

استمع لرغباتها وساعدها في الحصول على الدعم الذي تحتاجه.

اطعمها

تأكد من حصولها على التغذية الكافية. أعني ، هذا بصراحة الرعاية بعد الولادة 101 ، يا أصدقائي. كنت مشهورة بعد الولادة وطالب كل زائر أحضر لي شيئا جيدا للأكل. بعد كل شيء ، عملت استعادة حليب الأم وجعله هادئا الشهية.

الحمد لها

GIPHY

يقول الجميع تقريبًا التهاني بعد ولادة الطفل ، والتي تتم متابعتها عادةً حول مدى روعة الطفل. هذا كل شيء جيد وجيد ، بالتأكيد ، ولكن لا تنسى مدح الماما أيضًا. بعد كل شيء ، هي الشخص الذي قام بكل العمل الشاق ، بغض النظر عن الطريقة التي تختارها (أو انتهى بها المطاف).

تأكد من أنها تدرك كم هي مدهشة حقًا وما هو الإنجاز الذي حققته لإحضار طفلها بأمان إلى العالم. إنها صفقة فرياكين كبيرة.

جعل لها Padsicles

أنتم يا رفاق ، إن صنع "سادات" أمر سهل حقًا. وإليك كيف تذهب حيال ذلك:

خذ لوحة ماكسي ، وافتحها ، وقم بتلطيخها بالألوة وبقطرة من عسلي الساحرات. ثم ، قم بطيها احتياطيًا ، ثم أعد ربط الغلاف ، وقم بتغطيته في غلاف ملتف. اخر خطوة؟ تجمد.

تعد وسادات DIY التالية للولادة هي الهدية الرائعة والمدهشة التي يمكنك منحها لأم جديدة. على محمل الجد ، سوف تصبح شخصها المفضل الجديد (بخلاف طفلها ، بالطبع).

اجعلها حفنة من العشاء

GIPHY

ليست الحياة مع الأطفال حديثي الولادة وضعا مثاليا لأن تجهد فوق موقد ساخن ، وتناول وجبة بعد الوجبة. ساعد في جعل الأسابيع القليلة الأولى أسهل عن طريق إعداد مجموعة من الوجبات وتجميدها لها.

بعد يوم طويل من رعاية الأطفال حديثي الولادة والشفاء من المخاض والولادة ، فإن الجلوس لتناول الطعام الذي قدمه لك صديقك العزيز يجعلك تشعر بالدفء والراحة.

تنظيف منزلها

الكل يريد أن يحمل الطفل ، لكن لا يكاد أي شخص يقدم تفريغ غسالة الصحون أو القيام بغسل الملابس. إنه أمر سيء للغاية ، وبصراحة ، لأن هذه الأشياء يمكن أن تساعد حقًا الأم في البقاء محايدة ولا تشعر بالإرهاق.

يمكنك شراء شهادة هدية لها نظافة احترافية (إذا كنت تستطيع تحمل تكاليفها) ، أو يمكنك فقط الحصول على الإمدادات وإخبارها بالراحة أثناء العمل. وفي كلتا الحالتين ، أنا أضمن لك ، كنت تقضي يومها.

دعها تنام

GIPHY

للأسف ، مباشرة بعد ولادة ابني قاومت أكثر من بضع محاولات مفيدة (جعلت أصدقائي وأفراد أسرتي) لمساعدتي في الحصول على بعض النوم الذي تمس الحاجة إليه. ظننت أنهم يعتقدون أنني غير قادر أو أنه كان وقحًا أن أذهب للنوم عندما جاء الزوار.

ومع ذلك ، فإن إرهاقي قد وصلني في النهاية ، وبمجرد أن سمحت لأحد أفراد الأسرة برعاية طفلي أثناء قبضتي على غفوة شعرت بتحسن كبير. تمنيت لو سمحت لهم بالمساعدة مسبقًا.

استمع اليها

الأبوة الجديدة تأتي مع الكثير من المشاعر والعواطف المتضاربة. في بعض الأحيان تحتاج الأمهات الجدد إلى شخص ما للاستماع إليهن. لا تقدم أي نصيحة ، أو تقدم اقتراحات غير مرغوب فيها ، أو اربطها بتجارب حياتك. بدلاً من ذلك ، ببساطة اجلس بهدوء ، واستمع ، وربما فوق عناق.

أخبرها أنها طبيعية

GIPHY

في حين أن كل أم مختلفة وكل تجربة فريدة من نوعها ، من المهم أيضًا أن تدع الأمهات الجدد يعرفون أنهم ليسوا وحدهم. لذلك ، مع أخذ ذلك في الاعتبار ، خذ الوقت الكافي لتذكير الأم الجديدة في حياتك بأن كل شيء تشعر به طبيعي وستبدأ في الشعور بنفسها مرة أخرى قبل وقت طويل.

(إذا لم يكن ما تشعر به "طبيعيًا" وترى علامات اكتئاب ما بعد الولادة أو قلق ما بعد الولادة ، فذكرها بأن العديد من النساء يجربن كليهما أيضًا. ثم ، بالطبع ، ساعدها في الحصول على المساعدة التي تحتاجها وتستحقها.)