مثل العديد من النساء ، قضيت سنوات بنشاط في محاولة لعدم الحمل. كنت أرغب في التركيز على حياتي المهنية ، لكن مع مرور السنين ، أصابتني تلك الآلام الصعبة بشدة. قررت أنا وزوجي أننا على استعداد لإنجاب طفل ، لكن كان من المحرج بالنسبة لي أن أعترف أنني لم أكن أعرف سوى القليل عن الدورة الشهرية. لم يكن لدي أي فكرة عن كيفية رسم الإباضة ، وكنت بحاجة لأسئلة Google مثل: "هل أنت أكثر خصوبة عندما تكون مبيضًا؟" ولكن مع الكثير من الأبحاث وبعض النصائح من OB ، فقد اكتشفت الأمور ، وفي النهاية ، كانت لدينا طفلة سليمة. إذا نظرنا إلى الوراء ، أتمنى أن أخبر نفسي الأصغر عمّا كان ينبغي أن تعرفه عن خصوبتها - وكيفية الاستفادة منها.
على عكس ما قد تكون سمعت ، عادة ما تكون النساء الأكثر خصوبة في يوم الإباضة والأيام الخمسة التي تسبق ذلك ، وفقا للأبوة والأمومة. هذا يعني أنك إذا كنت تحاول الحمل ، فأنت وشريكك بحاجة إلى الانشغال قبل أن تطلق المبيض بيضة ناضجة - وإلا فقد تكون متأخراً. للتأكد من عدم تفويتك على نافذة الخصوبة لديك ، سوف يستغرق الأمر بعض العمل في نهايتك لمعرفة دورة الطمث وتحديد وقت إباضة جسدك.
هذا هو المكان الذي يمكن أن يكون فيه مخطط الإباضة مفيدًا. على الرغم من أن مخطط الإباضة قد يبدو رائعًا ، إلا أنه مجرد تقويم لتتبع دورتك. لبدء الرسم البياني الخاص بك ، قم بتدوين ملاحظة في التقويم الخاص بك عندما تحصل على دورتك القادمة وحساب هذا اليوم الأول. أوصى الآباء بتكرار هذه الخطوة لمدة ثلاثة أو أربعة أشهر للتعرف بشكل جيد على المدة التي تستغرقها دورتك ومدى إجرائها. في المتوسط ، يحدث الإباضة بين 10 أيام و 17 من الدورة ، لكن هذا النطاق يتقلب من امرأة إلى أخرى ومن شهر إلى آخر ، وهذا هو السبب في أن رسم خصوبتك يمكن أن يشعر بالإرهاق.
ومع ذلك ، هناك طرق للحصول على صورة أكثر دقة عن دورتك. جنبا إلى جنب مع مخطط الإباضة الخاص بك ، يمكنك التحقق من التغييرات في إفرازات المهبل. قبل الإباضة مباشرة ، قد ينتج عن الجسم إفرازات أكثر وضوحًا ورطبًا ، ولكن بعد الإباضة مباشرةً ، يميل الإفراز إلى زيادة سماكة ونقصان. اقترحت Mayo Clinic أيضًا تحديد درجة حرارة جسمك القاعدي (درجة حرارتك في الراحة) لأنها ترتفع قليلاً عند الإباضة. إذا كنت ترغب في تجربة هذه الطريقة ، استخدم مقياس حرارة كل صباح قبل الخروج من السرير ، وتذكر أنك عادة ما تكون أكثر الخصوبة يومين أو ثلاثة أيام قبل زيادة درجة الحرارة.
عندما كنت طفلاً ، كنت أحسب أن الحمل كان بسيطًا جدًا - ويمكن أن يكون ذلك بالنسبة لبعض الأشخاص - ولكن كشخص بالغ تعلمت أنه ليس بهذه البساطة دائمًا. في بعض الأحيان تشتمل عملية الحمل على مجموعات ومخططات ومقاييس حرارة ، لكنني سأكون أول من يعترف بأن التعلم عن دورتي لم يساعدني فقط على الحمل - لقد كان أيضًا تمكينًا لفهم جسدي بشكل أفضل. وهكذا ، إذا كنت تحاول الحمل ، فقد تجد أنه من المفيد أن تحدد خصوبتك وتعرف على دورتك أكثر من ذلك بقليل.
