لا يوجد شيء مقدس ، كما يبدو. لقد أخذ العلم كل شيء جيدًا وحكمه على أنه "غير صحي" أو أي شيء آخر. بدءًا من البطاطس المقلية والبيتزا ولعب لعبة Candy Crush لمدة ثلاث ساعات متواصلة ، يظل العلم يخبرنا "بالتوقف". والآن ، يأخذ العلم شيئًا آخر بعيدًا عنا. نعم ، كما اتضح ، يمكن أن يضر Netflix بمراقبة الشراهة أيضًا بصحتك ، وفقًا للعلم أو أيًا كان.
وجدت دراسة جديدة ، من جامعة ميشيغان ومدرسة لوفين لبحوث الاتصال الجماهيري في بلجيكا ، أن هناك بالتأكيد علاقة بين الشباب الذين يراقبون بانتظام أنماط النوم الضعيفة. شارك أكثر من 400 شخص بالغ ، تتراوح أعمارهم بين 18 و 25 عامًا ، في الدراسة ، التي سألتهم عن عاداتهم في مراقبة الشراهة وأي مشاعر من التعب أو الأرق أو مشكلات أخرى في النوم قد يعانون منها. والنتائج؟ ليس جيدا جدا.
وفقًا لاستنتاجات الدراسة ، "تنتشر أنماط المشاهدة الجديدة مثل مشاهدة الشراهة بشكل متزايد وقد تشكل تهديدًا للنوم" ، وهذا ليس كل شيء. ذكرت الدراسة أيضًا أنه ، كما أشار لوثار ميكوس ، أستاذ الدراسات التلفزيونية ، في عام 2016 ، "لن يختفي التلفزيون: سيصبح متاحًا فقط على جميع الشاشات الحالية - وسيصبح أكثر حاضرًا وأكثر أهمية". لذا من المحتمل أن يصبح الحصول على نوم جيد ليلاً أكثر صعوبة ، حيث يرتفع عدد مرات الانتباه.
وفقا للدراسة ، فإن أكثر من 80 في المائة من المشاركين قد عرفوا أنفسهم بأنهم مراقبون زائفون ، وحوالي 62 في المائة من المشاركين من الإناث. من بين مراقبي الشراهة الذين تم تحديدهم بأنفسهم ، أفاد 32.6 في المئة بنوعية نوم سيئة. في الأساس ، "ارتبط ارتفاع معدل مشاهدة الشراهة بنوعية نوم رديئة ، وزيادة التعب وزيادة أعراض الأرق ، في حين أن مشاهدة التلفزيون العادية لم تكن كذلك".
لذلك ، بقدر سهولة الحصول على عرض جيد على Netflix ، فقد حان الوقت لإعادة التفكير في عادات المشاهدة لديك. يحتاج متوسط البالغين إلى سبع ساعات على الأقل من النوم في الليلة ، وبينما قد تحصل في تلك الساعات ، كما أوضحت الدراسة ، قد لا تكون تلك الساعات عالية الجودة.
وقال ليز إكسيلمانز ، الباحث في مدرسة لوفين لبحوث الاتصال الجماهيري ومؤلف الدراسة الرئيسي في بيان صحفي: "تحتوي البرامج التلفزيونية القابلة للثغرات على مخططات تحافظ على ارتباط المشاهد بالشاشة". "نعتقد أنهم يشاركون بشكل مكثف في المحتوى ، وقد يستمرون في التفكير فيه عندما يرغبون في النوم. هذا يطيل بداية النوم أو ، بعبارة أخرى ، يتطلب فترة أطول للتهدئة" قبل النوم ، وبالتالي تؤثر على النوم بشكل عام."
لذا ، فقد يكون من المغري ترك التلفزيون قيد التشغيل ، والسماح بتشغيل هذه الحلقة التالية ، فقد يكون من الجيد أخذ استراحة من مشاهدة الشراهة ، حتى لمدة أسبوع أو نحو ذلك.
