إنك تبحر في طريقك حول القاعدة الثالثة إلى المنزل لما يبدو أنه حمل فيل. أنت متحمس ، ولكنك تشعر بالإرهاق والإرهاق ، وإذا نصحك شخص آخر حسن النية بأن "تنام الآن بينما لا زلت تستطيع" ، فقد تصرخ. إن النوم المتواصل لماضيك يشعر وكأنه شخص غريب بينما تقذف وتتحول بين رحلات الحمام. أنت في حاجة ماسة إلى بعض العين المغلقة ، ولكن هناك الكثير من القواعد حول النوم في الأثلوث الثالث. أنت تعرف أنك لا يجب أن ترقد على بطنك ، لكنك تتساءل - هل يمكنني النوم على ظهري في الفصل الثالث؟
تنصح التوصيات الطبية المحافظة النساء الحوامل بالنوم بشكل مسطح على ظهورهن بعد الثلث الأول من الحمل بسبب القلق من اضطراب ضغط الدم الخفيف ، عندما يضغط الرحم الوريد الأجوف إلى حد تقييد تدفق الدم إلى قلب الأم والمشيمة ، مما يؤثر في النهاية على الطفل في الرحم ، وفقًا لمقال في مجلة أمراض النساء والولادة. أشارت دراسة أجريت في نيوزيلندا أيضًا إلى احتمال وجود علاقة بين الأمهات الحوامل اللائي ينامن في وضعية الاستلقاء وزيادة حدوث حالات الإملاص بشكل طفيف.
يبدو مخيفا ، أليس كذلك؟ ولكن قبل أن تغضب ، ضع في اعتبارك أن استنتاج تلك الدراسة المحددة هو الأول من نوعه وهناك حاجة إلى مزيد من الأدلة. وفي الوقت نفسه ، وجدت دراسات بحثية أخرى في الواقع أن القلق قد يكون غير صالح ، لأن عملهم لم ينتج عنه أي فرق ملموس في تدفق الدم السليم للرضع عندما تغير وضع نوم الأم.
Giphyتواصلت Romper مع Leigh Anne O'Connor ، استشاري الرضاعة المعتمد من المجلس الدولي (IBCLC) في مدينة نيويورك لنصيحتها للأمهات المستقبلات. يقول أوكونور إنه إذا كان النوم على ظهرك هو أفضل طريقة للحصول على البقية التي تحتاجها ، فلا يجب أن تكون خائفًا مما قد لا يكون خطرًا مشروعًا. إنها تنصح برفع ساقيك بواسطة وسادة تحت ركبتيك ، لكنها لا تعتقد أن وضع الاستلقاء غير آمن.
في النهاية ، قد تكون هذه مشكلة حمل أخرى تتطلب منك اتخاذ أفضل قرار مستنير لنفسك. قد تتوصل امرأتان تتساوى في المسؤولية إلى استنتاجات مختلفة ، وهذا أمر يستحق الاحترام. الشيء الأكثر أهمية هو أداء واجبك ، والتحدث إلى مزود تثق به ، والشعور بالثقة أنك تفعل ما هو مناسب لك.
