الفحم - ليس فقط للشواء بعد الآن. إذا كنت من محبي ، ما عليك سوى كتابة عبارة "الفحم المنشط" وستجد دبابيس على دبابيس من فوائد واستخدامات الفحم المنشط - كل شيء بدءًا من تبييض الأسنان إلى تحريض المخاض. يستخدم الفحم المنشط عادة لإزالة السموم من جسمك من السموم ، والمساعدة في الإمساك (مما يجعلك تشعر بالسموم). ولكن ماذا لو كنت تريد أن تشفي من إمساك الحمل المزعج؟ هل تشرب الفحم المنشط أثناء الحمل؟ أعلم أنك تشعر بأنك شديد اللمعان وتعلق باستمرار أثناء الحمل - خاصة في الأثلوث الأول - وأن إمساك الحمل ليس مزحة ، لكن هل من الآمن استخدام هذه الطريقة الطبيعية لتطهير نظامك أثناء وجود الطفل هناك؟
تخبر الدكتورة شيري روس ، OB-GYN وخبيرة صحة المرأة في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، رومبير أنه على الرغم من أن الفحم المنشط لم يتم اعتماده رسميًا من FDA للاستخدام أثناء الحمل ، "يمكن إعطاؤه بأمان للحوامل لبعض الأمراض المعوية ، بما في ذلك الإسهال والإمساك ". ومع ذلك ، من المهم للغاية شرب الكثير من الماء عند تناول الفحم المنشط للإمساك أثناء الحمل لتجنب الجفاف - وهو أمر سيء بحد ذاته للسيدات غير الحوامل ، ولكن أسوأ إذا كنت حاملا. لاحظت مايو كلينك أيضًا أن الآثار الجانبية الأقل شيوعًا يمكن أن تشمل الألم أو التورم في المعدة - مما قد يشير إلى انسداد الأمعاء. وانها رهان آمن جدا البراز سيكون أسود.
ومع ذلك ، يقول روس أن هناك العديد من البدائل الأكثر أمانًا التي يجب مراعاتها عند علاج الإمساك. التأثير الأكثر شيوعًا هو القيء عند تناول الفحم المنشط. وتوضح أن طموح الفحم المنشط هو أحد الآثار الجانبية الخطيرة الأخرى التي قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة. ييكيس. لذلك يبدو أن Colace قد يكون صديقك خلال هذه الإمساك بأزرق الحمل. يقترح روس أن هناك طرقًا أخرى أكثر أمانًا "للتخلص من السموم" أثناء الحمل ، وتشمل شرب الكثير من الماء ، وممارسة الرياضة ، وتناول المزيد من الألياف.
"الماء هو الخيار الأفضل ، وأود أن أوصي بشرب ما لا يقل عن ثمانية إلى 10 أكواب في اليوم. سيساعد عصير الفاكهة وخاصة عصير الخوخ في تنظيم الإمساك. وتوصي أيضًا بأن شرب السوائل الدافئة في الصباح فعال أيضًا. بقدر ما يذهب التمرين اليومي ، لا يتعين عليك إجراء سباق الماراثون كل يوم للبقاء بانتظام. يقول روس: "المشي يوميًا ، والذي يستمر من 30 إلى 45 دقيقة ، والأنشطة الهوائية الأخرى يمكن أن تساعد في منع الإمساك أثناء الحمل. تساعد التمارين الرياضية بانتظام في عملية الهضم وتجعلك تشعر بأنك أقوى بدنياً وعاطفياً وأكثر حيوية."
هل تحتاج إلى أفكار للحصول على المزيد من الألياف في نظامك الغذائي؟ يقول روس إن الأطعمة الغنية بالألياف تشتمل على الفواكه والخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة. يقول روس: "الألياف تساعد على إحضار الماء إلى الأمعاء ، وتنعيم البراز وتسمح بمرورها بسهولة". إذا كنت تواجه مشكلة في الإبقاء على أي شيء في هذه الأيام ، وفكرة تناول الخضروات تجعلك تهدر ، يقترح روس: "بموافقة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك ، فكر في مكمل الألياف ، مثل Metamucil ، أو Citrucel ، أو Miralax".
Giphyوفقًا لروس ، فإن أدوات تليين البراز مثل Colace تعمل على ترطيب البراز لتسهيل المرور به. "أشجع معظم مرضاي على تناول 50 ملليغرام إلى 100 ملليغرام من كولاس مرتين في اليوم طوال فترة الحمل. ومع ذلك ، تأكد من أنك لا تستخدم المسهلات المنشطة مثل Ex-Lax و Senokot. إنها الأصعب على الأمعاء الهشة بالفعل ويجب عدم استخدامها أثناء الحمل دون موافقة مقدم الرعاية الصحية الخاص بك."
لذلك يبدو أنك إذا كنت مبتدئًا في الفحم ، فقد يكون من الأفضل الالتزام بطرق أكثر أمانًا عند التخلص من السموم والمساعدة في إمساك الحمل. وإذا قررت أن تسلك طريق الفحم المنشط ، فالرجاء شرب الكثير من الماء وأخذ الجرعة الموصى بها ، واطلب من مقدم الرعاية الصحية الخاص بك الاتصال السريع في حالة تعثر الأمور. وإلا ، فإن شرب الكثير من الماء وممارسة الرياضة يوميًا والحصول على كمية كافية من الألياف في نظامك الغذائي يجب أن يساعد في الإمساك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهناك دائمًا Colace و Metamucil و Citrucel و Miralax. حظا طيبا وفقك الله.
اطلع على سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، يوميات Doula الخاصة بـ Romper :
شاهد الحلقات الكاملة من يوميات Doula Romper على Facebook Watch.
