بغض النظر عن كيفية تقسيمها ، يمكن للحمل وجميع الهرمونات المجيدة أن تترك الكثير من التعب. بالطبع ، كل شخص لديه رذائله - لسبب ما ، شغفني جعلني أصرخ ، "الفواكه!" عند الغرباء المثاليين طوال فترة حملي - التي تساعد على تخطي الرغبة في الالتفاف في كرة والنوم لعدة أيام. ولكن هل هناك أي شيء مثل الحيلة مثل فنجان القهوة المحبوب؟ يقول الأطباء إنه من الجيد الانغماس في العقل أثناء الحمل ، لكن ماذا عن عمليات الالتقاط الأخرى؟ هل يمكنك شرب مشروبات الطاقة عندما تكوني حامل؟
يقول د. إيفون بون ، وهو طبيب من أمراض النساء والتوليد في مركز بروفيدنس سانت جون الصحي في سانتا مونيكا ، كاليفورنيا ، لرومبر في مقابلة عبر البريد الإلكتروني: "تحتوي مشروبات الطاقة عادة على الكربوهيدرات وفيتامين ب والكافيين". "هذه المكونات آمنة أثناء الحمل ، طالما أنها لا تستهلك بكثرة".
تقول بون إنها توصي النساء الحوامل بعدم شرب أكثر من 200 ملليغرام من الكافيين يوميًا. إنها تشجع النساء الحوامل على قراءة الملصقات وتدوين كمية الكافيين بحيث لا تتجاوز كمية الموصى بها.
فما شكل 200 ملليغرام من الكافيين؟ إنه تقنيًا بحوالي 8.5 أونصة من ريد بولز ، لكن من المهم أن نعرف أن كمية الكافيين في مشروبات الطاقة المختلفة قد تختلف. على سبيل المثال ، يحتوي مشروب Mega Monster Energy الذي يحتوي على 24 أونصة على 240 ملليغرام من الكافيين ، في حين أن عبوة واحدة تعمل بالطاقة لمدة 5 ساعات بتكلفة 200 مللي جرام في عبوتها الصغيرة جدًا.
Giphyلكن الدكتورة جنيفر هايث ، أخصائية أمراض القلب والأخصائية الباطنية ومقرها نيويورك بجامعة كولومبيا المشيخية ، تخبر رومبير بأنه "بينما لا توجد دراسة رسمية تُظهر أن مشروبات الطاقة ضارة أثناء الحمل ، فإنني أخبر مرضاي عمومًا بتجنبها". يقول هيثم إن السكر الزائد والملح والكافيين هو ما يجعلها تعطي المشروبات رائعة.
"السكر يعني أن السعرات الحرارية والمشروبات السكرية يمكن أن تتسبب في زيادة الوزن وارتفاع مستويات السكر في الدم. في حين أن الصوديوم نفسه غير مقيد في الحمل الطبيعي ، فإن الكميات المرتفعة في مشروب الطاقة يمكن أن تؤدي إلى احتباس السوائل وربما ارتفاع ضغط الدم." يقول هيثم أيضًا أن تناول جرعات عالية من الكافيين الموجودة في العديد من مشروبات الطاقة يمكن أن يؤدي إلى خفقان القلب وربما قيود النمو عند الطفل الزائد.
يوافق بوهن ، مضيفًا أن الاعتدال - أو التجنب التام - هو المفتاح عند اختيار مشروبات الطاقة أثناء الحمل. وتقول: "يمكن أن تؤدي الكربوهيدرات إلى سعرات حرارية إضافية ، لذلك لا ترغب في إضافة سعرات حرارية زائدة لا تعرفها".
كالعادة ، تحدث إلى مزود الرعاية الصحية الخاص بك قبل استخدام مشروب الطاقة لركل الركود بعد الغداء. مثل أشياء كثيرة أثناء الحمل - التمرين والقهوة ، ونعم ، حتى بري - الاعتدال هو المفتاح.
