بما أنني متأكد من أنك سمعت ، فإن صحة القناة الهضمية مهمة للغاية لصحتك العامة. وأخذ ما قبل والبروبيوتيك هو وسيلة رائعة حقا للتأكد من أن أمعائك لديه كل البكتيريا المناسبة التي يحتاجها لصحة مثالية ، وخاصة عندما تكون في فترة ما بعد الولادة. من المحتمل أن يكون هناك منتج رأيته يدور حول موجز Facebook الخاص بك يسمى Plexus Slim ، والذي يزعم أنه يستخدم البروبيوتيك (من بين أشياء أخرى) ليس فقط للمساعدة في صحتك العامة ، ولكن الأكثر أهمية "لمساعدتك" على إنقاص وزنك. ولكن يمكنك أن تشرب الضفيرة أثناء الرضاعة الطبيعية؟ من المفهوم أنك تريد أن تشعر بالراحة وأن تكون بصحة جيدة قدر الإمكان بعد الولادة ، ولكن هل هذا آمن لك ولطفلك؟
تدعي Plexus Slim أنها تساعدك على الحصول على "أمعاء صحية" من خلال دمج البريبايوتك (التي تغذي البروبيوتيك) والبروبيوتيك ضمن أشياء أخرى مثل "مستخلص حبوب البن الأخضر" ، في مشروب يساعدك على إنقاص وزنك. وفقًا لموقع Plexus الإلكتروني ، فإن Plexus Slim "يعزز نمو البكتيريا المعوية الجيدة ، ويدعم أيض الجلوكوز الصحي" الذي سيساعدك على إنقاص الوزن.
كريستين بوريس ، L.Ac ، أخصائية الوخز بالإبر صحة المرأة وأخصائي العقم ، ليست متأكدة من سلامة شرب مشروب الحمية أثناء الرضاعة الطبيعية. وقالت رومبر في مقابلة عبر البريد الإلكتروني: "أي شيء تستهلكه ، يستهلكه طفلك ، لذلك لا ينصح بتناول أي مساعدات لانقاص الوزن أثناء الرضاعة الطبيعية".
وفقا للمعاهد الوطنية للصحة في المملكة المتحدة (NIH) ، كان هناك القليل من التجارب ، وكلها كانت "ذات جودة منهجية سيئة" التي تثبت استخراج حبوب البن الأخضر يساعد في فقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، وشملت الآثار الضارة التهابات المسالك البولية والصداع. المشكله.
"البروبيوتيك بمفرده ، مفيد لأمي وينصح به خصوصًا إذا كان لديك قسم C أو تم إعطاؤك المضادات الحيوية قبل أو أثناء المخاض. لقد ثبت أن بكتريا bifidobacterium تساعد على إنقاص الوزن ، وستكون اختيارًا جيدًا للرضاعة الطبيعية" الأمهات ، "توصي بوريس.
انها المكونات الأخرى التي ليست كبيرة جدا. "من المحتمل أن تزيد مادة زيلوجليكاجاكاريد prebiotic - الموجودة في Plexus Slim - من نمو بكتريا bifidobacterium التي يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، يمكن أن يتسبب Chromium polynicotinate - الموجود أيضًا في Plexus Slim - في انخفاض نسبة السكر في الدم بشكل خطير إذا كنت تتناول دواءًا مصابًا بمرض السكر ، تتفاعل سلبًا مع الأدوية المستخدمة في قصور الغدة الدرقية ".
"بالإضافة إلى ذلك ، تأخذ العديد من النساء مخففات الدم مثل الأسبرين بجرعات منخفضة أو مسكنات الألم مثل نابروكسين ، وإيبوبروفين خلال فترة ما بعد الولادة. هذه الأدوية تزيد من كمية الكروم في الجسم ، ويمكن أن تزيد من هذه المخاطر. سبب آخر لعدم خذ نصيحة أصدقائك بشأن المكملات الغذائية "تلاحظ بوريس. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لبعض النساء حرق ما يصل إلى 500 سعرة حرارية في اليوم فقط من الرضاعة الطبيعية وحدها ، كما تقول.
"إن صناعة إنقاص الوزن هي صناعة تبلغ قيمتها 60 مليار دولار تغذي حالات عدم الأمان ، وتوقعات غير متوازنة حول الشكل الذي يجب أن تبدو عليه المرأة - فهي بحاجة لك أن تشتري في أكاذيبها أنك لست على ما يرام كما أنت الآن ،" بوريس يقول. "هناك العديد من أسباب زيادة الوزن أثناء الحمل وبعده تتراوح من الزيادة الطبيعية في الوزن في مرحلة جديدة من حياتك ، إلى الاكتئاب ، والتغيرات الهرمونية ، وحتى القلق ، أو قلة النوم ، أو تغيرات في وظائف الغدة الدرقية لديك. يتم التلاعب بكافة الضغوط السطحية لتكون مثالية وتهتم باستعادة جسدك ، من الأصح رعاية جسمك الآن مع الخضار الصحية والعصائر محلية الصنع والحساء."
يقترح بوريس أن تمنح نفسك عامًا لتستقر في "جسمك الجديد الجميل والمعجزة". وتضيف: "كل يوم ،" أشكر جسدك على معجزة إعطاء الحياة وتنمية أسرتك ". "تكريم أنت الجديد ولا تتورط في المثل العليا غير الصحية التي تم إنشاؤها لتبيع لك شيئا من خلال الكراهية الذاتية ، والاشمئزاز ، والمضللة ، والهواء المصقول."
وبوريس محق. لقد فعلت شيئًا خارقًا. احتفل بنفسك ورعاية جسمك مذهلة. بدلاً من شرب مكمل قد لا يكون رائعًا لطفلك على أي حال ، حاول أن تغذي نفسك بالأطعمة الصحية ، واستمتع فقط بالوقت الذي تقضيه مع معجزةك الجديدة التي تحتفظ بها بين يديك.
