خلال فترة الحمل المعتادة ، من المتوقع زيادة الوزن. تعد الجنيهات المضافة جزءًا ضروريًا من هذه الرحلة التي تستغرق 40 أسبوعًا (أكثر أو أقل) ، وتذكرك بشكل أساسي بأن طفلك ينمو ويزدهر. على الرغم من أن "الأكل لشخصين" هو في كثير من الأحيان عبارة عن كأس متجدد ، إلا أن اتباع نظام غذائي متوازن يعتبر مثاليًا عند ضمان تغذية طفلك وطفلك بالكامل. ولكن هل يمكنك زيادة الوزن عندما تكونين حاملاً؟ بينما يكون جسمك ، وكيف وماذا تأكل دائمًا هو قرارك ، فإن الخبراء لديهم بعض الإرشادات التي يجب على الحوامل تناولها في الاعتبار.
تخبر الدكتورة سامينا الرحمن موفر شبكة OB-GYN ومزود شبكة رو التطبيب عن بعد ، رومبر عبر البريد الإلكتروني أن النساء الحوامل يمكن أن يكسبن الكثير من الوزن. يقول عبد الرحمن: "القول المأثور القديم" الأكل لشخصين "غير صحيح في الواقع. تستند إرشاداتنا إلى معهد الطب والدراسات التي أظهرت تأثيرًا سلبيًا على نتائج الحمل". وفقًا لدراسة أجريت عام 2015 من مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، فإن ما يقرب من نصف النساء الحوامل في الولايات المتحدة يضعن الكثير من الوزن خلال فترة الحمل. قارنت الدراسة ، التي شملت أكثر من 3 ملايين امرأة حامل بين عامي 2012 و 2013 ، الطول مع وزن ما قبل الحمل ووزن ما بعد الحمل (37 أسبوعًا أو أكثر) في 46 ولاية ، بما في ذلك مقاطعة كولومبيا. أثبتت النتائج أن النساء الحوامل اللائي زاد وزنهن "أكثر من اللازم" كن أكثر عرضة "للاصطدام العظمي ، والاحتفاظ بالوزن بعد الولادة ، والسمنة الأمومية في المستقبل ، وربما السمنة في مرحلة الطفولة في المستقبل".
تخبر الدكتورة Kecia Gaither ، MD ، MPH ، FACOG ومديرة خدمات الفترة المحيطة بالولادة في NYC Health + Hospitals / Lincoln ، Bronx ، نيويورك ، Romper عبر البريد الإلكتروني أن السمنة تشكل خطراً على كل من الأم والطفل لأنه "يزيد من حدوث الحمل مرض السكري ، واضطرابات ارتفاع ضغط الدم ، وخطر إنجاب طفل كبير - وجميع المخاطر المصاحبة لذلك - مثل عسر ولادة الكتف ، أو زيادة الحاجة إلى الولادة القيصرية. " وتضيف أن "السمنة في فترة ما بعد الولادة بالنسبة للمرأة التي خضعت لعملية قيصرية تزيد من خطر الإصابة بالتهابات الجرح. لذا ، نعم. زيادة الوزن بشكل كبير يمكن أن تشكل خطراً على الحمل".
يرتبط مخطط مؤشر كتلة الجسم على نطاق واسع بقياس الوزن بالتزامن مع الارتفاع ، مما يساعد على تحديد ما إذا كان الشخص في نطاق وزن "صحي". ومع ذلك ، فإن الأرقام وحدها لا تكفي لتحديد ما إذا كان الوزن الذي اكتسبته مفيدًا أو ضارًا. تقول إرشادات معهد الطب فيما يتعلق بزيادة الوزن أثناء الحمل أن من يعانون من نقص الوزن قبل الحمل (مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5) ، يجب أن يهدفوا إلى اكتساب مكان ما بين 27 إلى 39 جنيهًا على مدار تسعة أشهر. يجب أن يحصل الأشخاص ضمن نطاق الوزن "الطبيعي" قبل الحمل (مؤشر كتلة الجسم بين 18.5 و 24.9) على 25 إلى 35 رطلاً ، وبسبب المخاطر الصحية المرتبطة بزيادة الوزن ، فإن أولئك الذين يعتبرون يعانون من زيادة الوزن مسبقًا (مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 29.9)) حاول أن تكسب 15 إلى 25 رطلاً أثناء الحمل.
وأخيرًا ، إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك يقع في فئة "السمنة" قبل الحمل (مؤشر كتلة الجسم هو 30 أو أكثر) ، فمن 11 إلى 19 رطلاً من وزن الحمل هو النطاق الموصى به. يوافق الدكتور الرحمن ، مضيفًا أنه إلى جانب المخاطر الصحية السلبية التي سبق ذكرها ، "يمكن أن يصبح الأطفال أكبر مما هو متوقع (كبير بالنسبة لعمر الحمل الذي يعتبر أكثر من 90 في المائة أو أكثر من 4000 غرام لكل فترة على سبيل المثال) ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل التسليم والضرر في وقت الولادة ونزيف ما بعد الولادة (نزيف). " ويضيف الدكتور رحمن قائلاً: "يمكن أن يعاني الأطفال من نسبة سكر منخفضة عابرة ، وفي بعض الحالات ، يرتبط الأطفال الأكبر حجمًا بسمنة الأطفال التي تنطوي على مخاطر خاصة بها! لذا ، بينما يمكننا الاستسلام لرغباتنا أثناء الحمل ، فإننا لا نزال بحاجة لمراقبة أنفسنا لضمان نتيجة صحية!"
فيما يتعلق بعدد السعرات الحرارية التي تحتاجها لطفلك المتنامي ، تقترح جمعية الحمل الأمريكية (APA) ما لا يقل عن 300 سعرة حرارية إضافية (تصل إلى 450) خلال الثلث الثاني والثالث للمرأة الحامل التي تستهلك عادةً متوسط كمية السعرات الحرارية اليومية. هذا يعني ، وفقًا لـ EatRight.Org ، أن الثلث الأول من الحمل لا يتطلب سعرات حرارية إضافية ، ويجب أن تكون الأطعمة كثيفة المغذيات ، مثل الحبوب الكاملة والبروتين الخالي من الدهون والفواكه والخضروات.
فيما يتعلق بالمخاطر الصحية الأخرى المرتبطة بزيادة الوزن ، تخبر الدكتورة جولي سكوت ، OB-GYN والمديرة الطبية للولادة والولادة في مستشفى جامعة كولورادو ، الأبوة والأمومة أن ارتفاع الكوليسترول في الدم (والذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم يحتمل أن يهدد الحياة) يلعب جزء في صحة المرأة الحمل ، أيضا. بغض النظر عن الوزن ، قد يكون مستوى الكوليسترول أعلى خلال فترة الحمل لأن طفلك يستخدم هذا الكوليسترول في صحة الدماغ ونمو الأطراف. يقول سكوت: "لا نعالج في كثير من الأحيان بفعالية الكوليسترول المرتفع في النساء الحوامل ما لم تكن هناك مخاوف شديدة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية" ، مضيفًا أن "الحمل هو نافذة صغيرة من الزمن في حياة المرأة ، وإمكانية إلحاق الضرر بالجنين. يجب أن تزن ". مرة أخرى ، فإن أفضل علاج لأرقام LDL و HDL الأفضل هو الالتزام بخطة وجبات متوازنة.
بغض النظر عما يقوله المقياس ، لا يوجد شيء مثل وزن الجسم "المثالي" ، سواء كان حاملًا أو غير ذلك. ووزن الشخص ليس مؤشراً على صحته أبدًا ، لذلك يستحيل النظر إلى المرأة الحامل ومعرفة ما إذا كانت تعاني من مضاعفات الحمل أم لا. لا يعني اكتساب الوزن "الزائد" أثناء الحمل بالضرورة أنك ستتعرض لأي آثار جانبية سلبية أو تعرضك أنت وطفلك المستقبلي للخطر. وبالمثل ، لا يفرض وزن ما قبل الحمل دائمًا نتائج الحمل. تختلف كل امرأة وكل جسم عن الآخر ، لذا تحدث إلى طبيبك إذا كنت مهتمًا بكمية الوزن الذي وضعته و / أو كيف يمكن أن يؤثر الوزن على الحمل.
تحقق من سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، Bearing The Motherload ، حيث يجلس الآباء والأمهات من مختلف جوانب القضية مع وسيط ويتحدثون عن كيفية دعم (وليس الحكم) وجهات نظر الأبوين لبعضهم البعض. حلقات جديدة تبث الاثنين على Facebook.
