قد تستخدم تطبيقات لتتبع دورتك وخصوبتك - إما لمنع الحمل أو للحمل - لكن هل تعلم أن القيام بذلك هو في الواقع جزء من طريقة تنظيم الأسرة الطبيعية (NFPM) ، وهي طريقة موجودة منذ أمد طويل؟ تم استخدام NFPM في الأصل من قبل الكنيسة الكاثوليكية للمساعدة في تجنب الحمل دون استخدام وسائل منع الحمل ، على الرغم من أن العديد من النساء يستخدمن الآن الطريقة للحصول على الحوامل فعليًا. هل يمكنك الحمل باستخدام طريقة تنظيم الأسرة الطبيعية؟
ما هو بالضبط NFPM؟ في الأساس ، كل ما يعنيه هو أنك لا تستخدم وصفة طبية أو أجهزة طبية للتحكم في خصوبتك - سواء كنت تستخدمه لمنع الحمل أو للحمل - فأنت تتعقب دوراتك الخاصة باستخدام طريقة تتبع من ثلاثة أجزاء.
تتطلب هذه الطريقة قياس سائل عنقك ، ودرجة حرارة جسمك القاعدي ، وموقفك من عنق الرحم ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية. وعندما يتم ذلك بشكل صحيح ، تكون فرص الحمل عالية جدًا. وفقًا لما ذكرته كريستين بوريس ، طبيبة الوخز بالإبر الخاصة بصحة المرأة ، تحدثت إلى رومبير في مقابلة عبر البريد الإلكتروني ، "عند استخدامها بشكل مناسب … أولئك الأزواج الذين يحاولون بالفعل الحمل ، وليس لديهم أي مشاكل معروفة في العقم ، لديهم 99 في المائة نسبة نجاح الحمل في السنة الأولى ".
تتضمن الخطوة الأولى لفحص الخصوبة الخاصة بك التعامل مع سوائل الجسم ، والتي قد تتسبب في كسر بعض الصفقات بالنسبة لبعض النساء. لكن فحص سائل عنق الرحم هو خطوة مهمة عند محاولة الحمل (TTC) باستخدام NFPM. يمكنك إما فحص السائل في ملابسك الداخلية - إما عن طريق البصر أو لمسها - أو يمكنك أن تشعر في المهبل والتحقق من الاتساق في أصابعك. يقول بوريس: "خلال دورة المرأة ، سيتغير مائعها العنقي من دسم أو كثيف إلى تناسق نحيف وخفيف." "إنه يشبه إلى حد كبير بياض البيض غير المطبوخ الذي يمكن أن يكون مدمنًا شبرًا أو أكثر بين الأصابع. هذا مؤشر على وجود نافذة خصبة للمرأة والوقت الأمثل لممارسة الجماع إذا حاولت الحمل."
بالنسبة للجزء الثاني ، خطط للحصول على وثيقة وشخصية مع نفسك مرة أخرى للتحقق من عنق الرحم الخاص بك عن طريق "الشعور طريقك نحو الخصوبة" ، كما يقول بوريس. وتقول: "خلال فترة الإباضة ، ينتقل عنق الرحم من الشعور بالضعف والصعوبة (يشبه إلى حد كبير إبهامك أو طرف أنفك) إلى الأعلى ويصبح أكثر ليونة ورطوبة". "في كثير من الأحيان لا تستطيع المرأة العثور على عنق الرحم خلال أكثر أيامها خصوبة - لأنه أصبح ناعمًا جدًا ، يبدو تمامًا مثل جوانب جدارها المهبلي … هذا هو الوقت الذي يكون فيه جسم المرأة أكثر تقبلا لاستقبال شريكها أو زوجها الحيوانات المنوية لتخصيب البيض لها."
تتمثل الخطوة الثالثة في التحقق من درجة حرارة جسمك القاعدي ، والتي تعد أقل توغلاً وأسهل (إلى حد ما) فك التشفير - ويتم ذلك باستخدام مقياس حرارة قاعدي. ما الفرق بين مقياس الحرارة الأساسي ومقياس الحرارة العادي؟ يقيس مقياس الحرارة العادي درجة الحرارة إلى عُشر الدرجة ، لكن مقياس الحرارة الأساسي يقيس درجة حرارة أقرب من ذلك. يقترح بوريس أخذ درجة حرارتك في نفس الوقت كل صباح والحفاظ على ميزان الحرارة بجانب سريرك. وتقول: "عادة ، ستلاحظ المرأة أن درجة حرارتها اليومية تتراوح بين 97 و 98 درجة فهرنهايت". "مباشرة عند الإباضة ، سترتفع درجة حرارتها مؤقتًا من 0.5 إلى 1 درجة."
ملاحظة جانبية ممتعة: إذا بقيت درجة الحرارة أعلى من درجة الحرارة نفسها لمدة 16 يومًا ، فقد يكون ذلك مؤشراً على أنك حامل ، وفقًا لبوريس.
Giphyهل يبدو NFPM وكأنه شيء تريد تجربته؟ بالطبع هناك تطبيق للمساعدة. يقترح بوريس استخدام myNFP.net و LilyPro و Sympto.org و Ovulation Mentor لمساعدتك في تتبع أكثر أيامك خصوبة. إذا كنت ترغب في السير على الطريق الأكثر تقليدية ، يقترح بوريس قراءة كتاب " تحمُّل الخصوبة". كما توصي موقع الويب Couple to Couple League ، وهو موقع إلكتروني به "طاقم مدرب لمساعدتك في هذه العملية".
إذا كنت متناغماً مع جسمك ، ويمكنك الالتزام بجدول زمني ، وتكون حريصة على جمع جميع المعلومات ، فإن NFPM هي وسيلة رائعة ل TTC. إذا كنت لا ترغب في الاقتراب والشخصية مع نفسك في كثير من الأحيان أو تشعر بعدم الارتياح ، فهناك دائمًا سوار Ava لتتبع درجات الحرارة الخاصة بك ، وأدوات تنبّؤ الإباضة (OPKs) التي تظهر لك عندما تكون أكثر خصوبة. مع هذه الطرق ، يمكنك البدء في ممارسة الجنس قبل أيام قليلة من حدوث الإباضة ، أو كل يوم يؤدي إلى ذلك - تذكر ، أن الحيوانات المنوية يمكن أن تصل إلى خمسة أيام هناك. وعندما تقول OPK أنك تبيض ، حان الوقت للاتصال بشريكك والتخطيط لقضاء أمسية - أو بعد الظهر (ooh la la) - في الكيس. المتعة وحظا سعيدا.
