يمكن لأي شخص قام بتربية الأطفال أن يشهد على صعوبة وقت النوم. الأطفال لديهم موهبة ما زالوا يبحثون عن وفرة من الطاقة ، حتى بعد القليل من النوم فقط. مع ذلك ، لاحظ معظم الآباء أن النوم الجيد ليلاً لأطفالهم يساوي نفس الشيء بالنسبة لهم. دعمت دراسة حديثة معرفة الوالدين ، مما يثبت أن حمل الأطفال على النوم في وقت مبكر قد يجعل الأمهات أكثر صحة.
يمكن أن يكون تتبع مقدار النوم الذي يحتاجه الأطفال أمرًا صعبًا بعض الشيء. على الرغم من أنه قد يختلف من طفل إلى آخر ، إلا أن المؤسسة الوطنية للنوم أوصت بأن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سنة إلى سنتين لا يتلقون ما لا يقل عن تسع ساعات من النوم في الليلة. بالنسبة لمرحلة ما قبل المدرسة والأطفال في سن الدراسة الابتدائية ، اقترحت المؤسسة الوطنية للنوم ما لا يقل عن ثماني ساعات وسبع ساعات في الليلة على التوالي.
الحصول على هذا القدر المناسب من النوم أمر مهم حقًا. كما أوضح WebMD ، يواجه الأطفال الذين لا يحصلون على قسط كاف من النوم صعوبة في تنظيم عواطفهم ، وحكمهم السيئ ، وتغيرات الشهية ، وقد يكون أدائهم أسوأ في المدرسة. ولكن ، ماذا عن الآباء؟
لا تختفي الحاجة للنوم عندما تصبح أمًا جديدة. قام كل أحد الوالدين تقريبًا بسحب أكثر من ليلتين لسبب واحد أو لآخر ، لكن هذا غير صحي على المدى الطويل. الآن ، يغوص الباحثون في الفوائد التي يكتسبها نوم الأطفال للأطفال ولآباءهم.
