في الأسبوع الماضي ، فعلت شيئًا أردت فعله حقًا. ذهبت أنا وشريكي إلى شقة صديقنا لقضاء ليلة في لعبة فيديو قديمة ، وكنت أتطلع إلى الخروج من سوبر ماريو صن شاين ومقابلة صديقة صديقي الجديدة. بصرف النظر عن أخذ طفلي البالغ من العمر 6 أشهر لإجراء فحوصات وإجراء عدد قليل من متاجر البقالة ، لم أغادر المنزل منذ بضعة أسابيع. كنت على استعداد لاستنشاق البيتزا وربما بعض البيرة خارج المنزل.
بعد وقت قصير من وصولي ، شعرت أن يدي تبدأ في الهز قليلاً. تسارعت دقات قلبي أثناء تعرق شفتي العلوية. شعرت بأنني غير قادر على إشراك الصديقة الجديدة في محادثات أطول من خمس إلى عشر كلمات. كنت أعرف بالضبط ما كان يحدث: لدي قلق اجتماعي تفاقم بسبب إنجاب طفل ، وفي هذه الأيام ، يحدث هذا النوع من الأشياء بشكل متكرر عندما أكون خارجًا في الأماكن العامة.
أخبرتني أنها تحب الأحافير واعتقدت أنها كانت رائعة ، لكنني لم أستطع التفكير في أي أسئلة متابعة لطرحها. شعرت بعد ذلك بنفسي بجنون العظمة حول ما يجب أن يفكروا به. "إنها محرجة للغاية" ، ربما قالوا في وقت لاحق. "إنها بمعزل وغير مهتم في الوجود هنا ومن الواضح أن الجاذبية المفرطة لا يمكن أن تقتل في 2001 GameCubing."
لا أستطيع أن أتذكر أبدا عدم وجود قلق اجتماعي. في الصف الرابع ، سألني فتاتان كنت أرغب بشدة في أن أكون صديقًا لهما إذا كنت أرغب في ممارسة نوع من الرياضة معهم في فترة راحة ، ولم أكن أعرف شيئًا عن الرياضة. كنت متوترة لدرجة أنني صعدت بسكويت كيبلر على مكتبي. بعد سنوات ، انفصلت عن صديق حميم في المدرسة الثانوية لأنني كنت خائفًا جدًا من مقابلة أصدقائه ، وجميعهم كانوا على متن طائرة ذات شعبية أعلى قليلاً مني.
منذ إنجاب ابنتي ، ازداد قلقي الاجتماعي إلى درجة غير مسبوقة.
لقد تجنبت التجمعات الكبيرة في جميع أنحاء الكلية ، ومن المؤكد أن شرب القاصرين مع زملاء لطيفين لم يكن يستحق كل من الخوف من الأماكن المغلقة وهجمات الذعر. لم يكن قلقي الاجتماعي مجرد قلق بشأن ما قد يفكر فيه الآخرون عني: إنه يتعلق بالقلق حول مدى قلة فهم الناس الآخرين بشكل عام. أنا أميل إلى تخمين كل ما أقوله أو أفكر به ، وهذا لا يساعد أيضًا.
على الرغم من أنني مررت بفترات قلقة من القلق في أوقات مختلفة من حياتي ، اجتماعيًا أو غير ذلك ، إلا أنها لم تدوم أبدًا أكثر من شهرين. ولكن منذ ابنتي ، ازداد قلقي الاجتماعي إلى درجة غير مسبوقة.
ما أجده مثيرًا للاهتمام بشكل خاص حول حالتي الصحية العقلية الحالية هو أن إنجاب طفل من نواحٍ كثيرة جعلني أشعر بتحسن كبير. سمح لي وصول ابنتي بإعادة تشكيل مسيرتي المهنية إلى شيء أشعر براحة أكبر وأقل إجهادًا له ، حتى لو كان ذلك يعني أنني أعيش في شيك أجر. لقد اقتربت أنا وشريكي في النهاية ، على الرغم من وجود بعض المعارك الضخمة في الساعة الثالثة صباحًا. انتقلت إلى مدينة أحبها ، بالقرب من مدينة أحبها ، بالقرب من العائلة والأصدقاء الذين أحبهم. لقد عانيت بالتأكيد من اكتئاب ما بعد الولادة خلال الشهرين الأولين أو الثلاثة أشهر على الكوكب ، لكنني أشعر هذه الأيام بالتفاؤل الحذر. هذا أمر نادر الحدوث بالنسبة لي.
لكن في حين تحسنت جوانب أخرى من حياتي ، فقد زاد قلقي الاجتماعي سوءًا. في الأشهر الستة الماضية ، قمت بإلغاء خطط أكثر مما أهتم بالاعتراف به. لقد راوغت في أوقات الاستراحة التي كانت لدي كل نية لحضورها. أنا أيضا أكثر من ذلك بكثير تكنوفوبي مما كنت عليه من قبل. في كل مرة ينبثق فيها إعلام اجتماعي أو رسالة نصية على هاتفي ، يتم تذكيرني بالعشرات من الرسائل التي ما زلت لم أرد عليها ، وبعد ذلك ، عشرات الأشخاص الذين أنا متأكد من أنني أتركهم.
منذ أن أنجبت طفلاً ، لم يكن لدي الوقت الكافي أو الطاقة لأمارس عملي في المواقف الاجتماعية.
بقدر ما أستطيع أن أقول من قراءة المئات من المنتديات الأبوة والأمومة على الإنترنت ، والقلق بعد الولادة (PPA) ليست نادرة عن بعد. في الواقع ، نظمت دراستان 2013 أن PPA هو أكثر شيوعا من ابن عمه أكثر شهرة ، PPD. وكتبت إحدى الأمهات على لوحة جماعية "ما يجب توقعه": "أخشى أنني لا أعرف كيف أجري محادثة أو لا أعرف كيف أتعامل مع الناس". ويشتبه بعض الخبراء أيضًا في أن PPA يتفاقم لدى النساء المعرضات بالفعل للقلق.
عندما أفكر في كل هذا منطقيا ، أعتقد أنه من المنطقي. أنا قلق بشكل طبيعي بشكل افتراضي ، لا سيما في المواقف الاجتماعية. ومنذ أن أنجبت طفلاً ، لم يكن لدي الوقت الكافي أو الطاقة لأمارس عملي في المواقف الاجتماعية. تقتصر تفاعلاتي من شخص لآخر بشكل منتظم على الرضيع الذي لا يستطيع الدخول في محادثة حتى الآن.
عندما يكون لديك طفل ، يكون مغادرة المنزل واجباً يتطلب الكثير من الاستعداد. إن ضخ ما يكفي من الحليب لترك ابنتي مع حاضنة أمر بسيط للغاية. إن أخذ الطفل في مغامرات يتطلب الاستفادة من قائمة الجرد ، خشية أن ينتهي بي المطاف في منتصف سوق كامدن مع طفل وضعه في ثلاث طبقات من الملابس ودون أن يمسح في الأفق. الشعور باليقظة الكافية للاستيقاظ والذهاب قصة أخرى تمامًا. أنا أيضا العمل من المنزل. كل هذا مجتمعة يعني أنني نادراً ما أرى البالغون الآخرين بشكل منتظم.
ينبع جزء كبير من القلق الاجتماعي الحالي من الخوف من أن أكون الوالد الوحيد في دائرة أصدقائي. لا أريد أن أكون معروفًا باسم " الشخص مع الطفل ". لا تفهموني خطأ: أنا أعشق ابنتي ، ولا أشعر بالخجل عن بعد من إنجاب طفل يبلغ من العمر 26 عامًا. ومع ذلك ، لا أعرف الكثير من الأمهات الأخريات. أصدقائي معظمهم من جيل الألفية الذين أقسموا على الانتظار حتى الثلاثين من منتصف إلى أواخر إنجاب الأطفال أو الذين تجنبوا فكرة إنجاب الأطفال تمامًا. من المؤكد أنهم سيكونون خارج النادي أو في حانة كوكتيل عصرية بعد العمل بدلاً من الجلوس في المنزل مع تغيير حفاضات الأطفال.
لذلك عندما أخرج مع أصدقائي ، أخشى أن أتحدث عن طفلي كثيرًا. أخشى أن يبدو الأمر كما لو أن جميع اهتماماتي وهواياتي وآرائي الأخرى قد تم استبدالها بأفكاري بشأن أفضل مرهم للطفح الجلدي. أخشى أنني لا أعرف كيف أكون أنا بعد الآن. أنا الذي ليس مجرد أمي.
لا أدري كيف أقوم بموازنة التوازن بيني وبين الأم وأنا لا أشعر كذبة. مثل أنا أرتدي نوعا من الأداء.
بطبيعة الحال ، فإن أصدقائي الحقيقيين لن يضايقوني أبدًا للحديث عن طفلي. حتى لو لم يكن لديهم أي أطفال بأنفسهم ، يمكنهم أن يفهموا أن إنجاب طفل يغير حياتك. يمكن أن يفهموا أنه من الناحية الواقعية ، تقضي معظم أيامي مع طفلي ، وبالتالي ، ربما تكون معظم أخباري موجهة نحو الأطفال.
عندما أفكر في كل الأشخاص الذين لم أقابلهم ، ومع ذلك - الأشخاص الذين قد أواجههم يجب أن أكون اجتماعي بنشاط في الأماكن العامة - لا أعرف كيف أكون حولهم. لا أدري كيف أقوم بموازنة التوازن بيني وبين الأم وأنا لا أشعر كذبة. مثل أنا أرتدي نوعا من الأداء.
هذا هو ما تشعر به التنشئة الاجتماعية في هذه الأيام: أداء يناضل خلاله بطل الرواية من أجل "أن تكون هي نفسها" ، لأنها ليست متأكدة تمامًا من هذا. لم تكن أبدًا من المؤكد ، وكانت دائمًا من النوع العصبي. إنجاب طفل يربك الأمور أكثر.
لا يزال ، وأنا أعلم أن هذا أيضا يجب أن يمر. ربما لن أكون أبدًا نوع الشخص الذي يمكنه إجراء محادثة مع شخص غريب لمدة تزيد عن بضع دقائق. ربما لن أكون أبدًا حياة الحفلة ، أو حتى "زهرة عباد الشمس اللطيفة إن لم تكن غريبة" للحزب. ربما لن أعرف كم هو كبير عندما يتعلق الأمر بالتحدث عن طفلي والتحدث عن كل شيء آخر يهمني.
لكن ربما هذا جيد. سوف يفهم الناس الذين يستحقون التحدث معهم.
إذا كنت تعاني من قلق ما بعد الولادة ، فيرجى طلب المساعدة المهنية أو الاتصال بمركز دعم ما بعد الولادة (PSI) على الرقم 1.800.944.4773.
