كنت أعرف ، على الفور تقريبًا ، أن ما كنت أعاني منه بعد الولادة كان شيئًا لم يفهمه شريكي. وُلد ابننا دون تعقيد كبير وكان بصحة جيدة وهو يبتسم وينام بانتظام ويتناول الطعام على مدار الساعة ولجميع النوايا والأغراض ، وهو طفل "طبيعي". لكنني لم أشعر "طبيعية". شعرت بثقل شعرت بالظلام. شعرت عالقة في ضباب دائم. شعرت بالاكتئاب. ولأن شريكي لم يكن يعرف كيف يمكن للآباء المساعدة في اكتئاب ما بعد الولادة ، فإن هذا الضباب جعلني أشعر أنني كنت في جزيرة بأكملها في نفسي.
بالطبع لم أكن كذلك.
ذكرت واحدة من كل سبع نساء أن اكتئاب ما بعد الولادة ، وفقًا للجمعية الأمريكية للطب النفسي. لذلك من المهم لجميع الشركاء غير الحامل ، بغض النظر عن هويتهم الجنسية ، أن يدركوا العلامات والأعراض حتى يتمكنوا من دعم شركاءهم بعد الولادة على أفضل وجه متى ومتى يحين الوقت.
للأسف ، نادراً ما ، إذا كان هناك أي وقت مضى ، "معرفة ما يبدو أن اكتئاب ما بعد الولادة" تحقق في "قائمة طفلك الرضيع" ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، يجب أن يكون الأمر كذلك بالنسبة لرجال الأعمال في حياتنا ، الذين يراقبون شركائهم ينمون أطفالهم في المستقبل داخل أجسادهم ، ويعرفون ما الذي يجب عليهم البحث عنه ، وما الذي يجب عليهم فعله في هذا الحدث غير الشائع. تجربة اكتئاب ما بعد الولادة ، لا تقل أهمية عن تعلم كيفية تسخين الزجاجة أو تغيير الحفاض.
يقول عالم النفس الدكتور فينوس محمودي من معهد سيليني لرومبير: "القلق أو الاكتئاب أثناء الحمل غالبًا ما يكونان عوامل خطر لاكتئاب ما بعد الولادة". "الكمالية هي أيضا عامل خطر". أخبرني الدكتور محمودي أن الاكتئاب يتم اكتشافه عادة في الأشهر الثلاثة إلى الستة الأولى بعد الولادة ، لذلك إذا أدرك الأب أن شريكه يتصرف بشكل مختلف خلال تلك الفترة الزمنية ، فإنه يحتاج إلى التصرف.
يقول الدكتور محمودي: "إذا كان الحديث عن عدم كفاية ما إذا كان الطفل لا يعجبه أو لا يمكنه فعل أي شيء بشكل صحيح ، فهذه علامة على أن شريك حياتك يعاني من اكتئاب ما بعد الولادة". تتضمن الأعلام الحمراء الإضافية أفكارًا للرحيل ؛ لأن الطفل سيكون أفضل حالًا ، أو ينام كثيرًا أو لا ينام كثيرًا ، أو يأكل كثيرًا أو لا يأكل بما فيه الكفاية ، أو عدم اهتمام عام في الطفل.
إذا كنت على دراية بالعلامات وأدركت أن من المحتمل أن يعاني المريض من اكتئاب ما بعد الولادة ، يقول الدكتور محمودي إن هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة. وتقول: "يمكن للآباء المساعدة من خلال مراعاة التغييرات السلوكية والعاطفية لشريكهم". "إذا كان شريك حياتك لا يتصرف مثلها المعتاد ، فراجعها واسألها كيف تشعر."
على الرغم من أنه من الضروري أن يتعلم الآباء كيفية قماط أطفالهم وتغيير الحفاضات وإعطاء الطفل حمامًا ، إلا أنه من المهم بنفس القدر أن يتعلموا كيفية رعاية أمهات أطفالهن.
يقول الدكتور محمودي أيضًا أنه من المهم البحث عن "التحقق من السلوكيات" ، والمعروف أيضًا بفحص الطفل باستمرار ، وعدم القدرة على النوم ، والشعور بالحزن ، وعدم إظهار أي عواطف ، والتحدث عن الهرب ، والشعور بأنهم لا يفعلون كافية.
أهم شيء يمكن أن يفعله الآباء لشركائهم بعد الولادة؟ يقول الدكتور محمودي "شجع الأمهات على طلب الرعاية". "يمكن للآباء مرافقة الأمهات إلى أخصائي الصحة العقلية ، وقراءة الكتب حول هذا الموضوع وتثقيف أنفسهم." وفقًا للدكتور محمودي ، غالبًا ما لا تشعر الأمهات بالراحة الكافية لطلب المساعدة بمفردهن ، وغالبًا ما يُنظر إلى اكتئاب ما بعد الولادة على أنه هزيمة ؛ واحد يحجمون عن الهوية ناهيك عن مناقشة بصوت عالٍ. "إذا قرأ الأب عن أعراض وأسباب اكتئاب ما بعد الولادة ، فيمكنه دعم شريكه للحصول على المساعدة التي تحتاجها" ، كما أخبرتني.
من المهم أيضًا ، بطبيعة الحال ، الإقرار بأن الآباء يمكنهم تجربة اكتئاب ما بعد الولادة أيضًا. يقول الدكتور محمودي: "إن فترة ما بعد الولادة هي فترة انتقالية ضخمة ، كما أنها عرضة لتوقعات كبيرة عن أنفسهم والكمال". "يمكن للآباء أيضًا الشعور بالقلق وتجربة الأفكار المتطفلة ، والتي يمكن أن تكون محزنة للغاية. في دعم شركائهم ، قد يأخذ الآباء في منتصف الليل ، ولكن يجب عليهم أيضًا التأكد من النوم خلال أوقات أخرى."
إذا كنت أبًا عاملاً ، فتأكد من التواصل مع شريك حياتك ومعرفة أفضل طريقة لإدارة جدول النوم الذي يفيد الجميع ، كما يقول الدكتور محمودي. وإذا لاحظت أنت يا أبي أنك لا تشعر بنفسك ، فتأكد من طلب الدعم أيضًا.
نادراً ما تكون الأيام والأسابيع والشهور والجحيم ، وحتى السنوات التي تعقب ولادة الطفل ، سهلة. حقيقة تعلمت ، بالطبع ، الطريق الصعب. لكن يمكنني أن أقول أنها أسهل بشكل كبير عندما يكون لديك شخص ما في الزاوية ، ويدافع عنك ويدعمك ويساعدك على طول الطريق. على الرغم من أنه من الضروري أن يتعلم الآباء كيفية قماط أطفالهم وتغيير الحفاضات وإعطاء الطفل حمامًا ، إلا أنه من المهم بنفس القدر أن يتعلموا كيفية رعاية أمهات أطفالهن.
الأمهات بحاجة ، وتستحق ، مساعدة ، أيضا.
