يأتي وقت في كثير من رحلة أحد الوالدين ، عندما يجدون أنفسهم في مثل هذه الحالة المحرومة من النوم ، فإنهم يصابون بنوبة عين غريبة ويبدأون في سكب قهوتهم في كوب عصير برتقال. هذا هو أيضًا في الوقت الذي يبدأ فيه معظم الآباء في التفكير في الصراخ (CIO). بالنسبة لآباء والأمهات من مضاعفاتهم ، فإنهم يصلون على الأرجح إلى هذه النقطة بشكل أسرع من بقيةنا. ولكن هل يعد مدير المعلومات أمرًا مهمًا عندما يكون لديك توأمان؟ وكيف تبكي مع التوائم ، على أي حال؟ قد يتخيل المرء أنها مثل لعبة لا نهاية لها من الضرب ، حيث ينتهي بك الأمر ، أنت الوالد ، إلى الظهور بمظهر الخلد والشعور به في صباح اليوم التالي.
لسوء الحظ ، ليس هناك كومة من المعلومات الموثوقة الموجودة على سر الحصول على توائم للنوم في وقت واحد خلال الليل. ومع ذلك ، هناك بعض النصائح حول كيفية التعامل مع مضاعفات التدريب أثناء النوم بأمان.
أولاً ، دعنا نقضي على الاعتقاد الخاطئ بأن CIO تعني ترك طفل يبكي لساعات متتالية دون توفير أي راحة حتى ينام. هذا منهج واحد للتدريب على النوم في CIO ، نعم ، لكنه ليس النهج الوحيد. فكرة الاستماع إلى طفل واحد فقط ، ولكن طفلين يبكيان وحدهما في غرفة مظلمة يكفي لجعل الوالد يرغب في الاختباء تحت الأغطية إلى الأبد ، ولكن موقع Baby Center يقدم طريقة مختلفة وأكثر راحة. وفقًا لمركز الطفل ، يشير CIO "ببساطة إلى أي منهج تدريبي للنوم - وهناك الكثير - يقول إنه من الجيد السماح لطفل يبكي لفترة محددة من الوقت (غالبًا فترة قصيرة جدًا) قبل تقديم الراحة."
لذلك عندما يتعلق الأمر بمضاعفات التدريب على النوم (أو طفل واحد فقط ، لهذه المسألة) ، فإن صراخها لا يجب أن يكون صفقة لا قيمة لها. هذا يعني أن هناك طرقًا للقيام بذلك لن تجعلك تريد تقشير بشرتك أثناء حدوثها. كما يوضح موقع Baby Sleep Site ، تشمل بعض أساليب التدريب اللطيفة الشائعة (على سبيل المثال لا الحصر) تقنية Fading و The Chair Technique و Pick-Up-Down Technique و The Check-And-Console Technique.
هناك المزيد من الأخبار الجيدة حول هذين الطفلين المذكورين أعلاه. إذا كان توأمتك يشتركان في غرفة من البداية ، فمن المحتمل ألا يزعجهما صوت البكاء الآخر. وفقًا للأطفال الأصحاء ، اعتاد الأطفال على بيئة نومهم و "قبول وجود التوأم كجزء من بيئة الغرفة".
يوصي Baby Center بانتظار قطار النوم حتى يبلغ عمر الأطفال ما بين 4 و 6 أشهر ، وهو عادةً ما يكون لديهم عندهم دورة النوم والاستيقاظ بشكل منتظم وتخلصوا من معظم وجباتهم الليلية. بمجرد الوصول إلى معلم النمو هذا بمضاعفاتك ، فإن الشيء التالي الذي تريد القيام به هو البدء في تطوير روتين ليلي (إذا لم تكن قد أنشأت واحدة بالفعل). تعتبر الإجراءات الروتينية مهمة لك وللمضاعفات في إنشاء إشارات لمساعدتك على تذكر تسلسل الأحداث التي ستؤدي في النهاية إلى اللحظة الأخيرة (أي الذهاب للنوم). قد يشتمل مثال على روتين مفيد للنوم على حمام وزجاجة وكتاب وأغنية وسرير. تحذر جمعية النوم الأمريكية (ASA) من إطعام الأطفال قبل النوم مباشرة خشية أن تربط الطعام بالنوم. وتقول ASA إن أحد أهداف التدريب على النوم هو المساعدة في كسر الاستيقاظ وتناول الطعام.
عنصر آخر مهم في التدريب على النوم هو الاتساق في روتينك أثناء النوم ، كما لاحظت ASA. عند تدريب النوم على مضاعفاتك ، ابدأ روتين وقت النوم للتوائم في نفس الوقت (أكثر أو أقل) كل ليلة ، ومحاولة عدم تخطي الليالي ، خاصة في بداية التدريب على النوم.
ضع في اعتبارك أن الانتكاسات تحدث ، لذلك حاول أن تكون واقعيًا وخفف من توقعاتك. التدريب أثناء النوم لا يحدث بين عشية وضحاها ، ويمكن أن يكون هناك (على الأرجح) نكسات.
في نهاية المطاف ، يتمثل هدف التدريب على النوم (أو CIO) في مساعدة أطفالك على تعليم أنفسهم كيفية التهدئة الذاتية ، بحيث يمتلكون الأدوات اللازمة لتهدئة أنفسهم للنوم. إن جزء "البكاء" من البكاء هو مجرد وسيلة لتحقيق الغاية. بالطبع ، يبكي الأطفال عندما لا يحصلون على ما يريدون (أي أن تلتقطهم وتريحهم). الأمل هو أن يتعلم أطفالك ما تعرفه حقيقةً: إن النوم هو أكثر الأشياء الثمينة والرائعة التي يتم إجراؤها بشكل أفضل عندما لا يكون لديك أي عقبات في طريقك للوصول إلى هناك.
