أنت تعرف ذلك ، أنا أعرف ذلك ، حتى جنوم الحديقة يعرف ذلك: قبل أن تنجبين هذا الطفل ، تم تحذيرك من أنك لن تنام أبدًا. (على الأقل ، هذا ما سيكون عليه الأمر.) الأطفال حديثي الولادة في حاجة ، بغض النظر عن الساعة ، وحوالي 4 أشهر - فقط عندما كنت قد ضبطت أخيرًا - غالبًا ما يغير الأطفال أنماط نومهم. إذا نجحت في ذلك دون السقوط ، فاستعد للارتقاء وتلبية "الانحدار" التالي. إذا كنت موجودًا بالفعل ، فربما تتساءلون ، من الناحية البيضاء ، بالضبط كم من الوقت يستمر انحدار النوم لمدة 8 أشهر؟
كما أفاد موقع الطفل الرضيع ، من ثلاثة إلى ستة أسابيع أمر طبيعي بالنسبة لمعظم الانحدارات. لا أعرف عنك ، لكن هذا وقت طويل لأعاني بدون نوم. تحدث رومبير مع كريستين ستيفنز ، مستشارة النوم المعتمدة ومؤسسة سليبي توتس للاستشارات ، بحثًا عن الوضوح ، وربما مجرد فرصة لمستقبل أفضل للجميع.
وفقًا لستيفنز ، تحدث انحدارات النوم إلى جانب المعالم الرئيسية للنمو ، مثل التدحرج والجلوس وتعلم الزحف. يبدأ العديد من الأطفال في الزحف على مدار 8 أشهر - على الرغم من أن التطور دائمًا متغير - ويلاحظ ستيفنز أن طفلك يحب ممارسة مهاراته الجديدة في الليل.
إذا كيف يمكنك التعامل مع عادات طفلك الليلية الجديدة؟
يريد ستيفنز من الآباء أن يعرفوا أن الانحدارات تحدث في كل وقت ، ويمكن أن تحدث بسبب أي شيء تقريبًا ، بدءًا من التسنين إلى الانقطاع في جدول الطفل. وتقول: "إن نصيحتي الأولى للآباء هي: لا تبدأ شيئًا لا تفعله بالفعل. إذا لم تكن معتادًا على التجول في المنزل طوال الليل ، فلا تبدأ في فعله الآن".
كل طفل مختلف وسوف يتعلم أن ينام بطريقته الخاصة. إن وظيفتك كوالد هي أن تكون مرنًا ، وأن تساعد طفلك وفقًا لاحتياجات عمره ومزاجه وشخصيته. يجب أن يتعلم الأطفال أن يناموا ، ويفضل أن يكون ذلك دون استخدام الدعائم (مثل عربة الأطفال أو الكرسي الهزاز ، على سبيل المثال) ، وقد تنتهي العادات التي تصنعها خلال الأوقات الصعبة لفترة أطول مما خططت له.
إذا كنت تعاني من تراجع نوم لمدة 8 أشهر ، فحاول التفكير فيه كدليل على التقدم. بعد كل شيء ، يعد تغيير النوم المرتبط بحدث رئيسي في التطور علامة على أن طفلك يتعلم وينمو ، وما الذي يمكن للوالد أن يطلبه أكثر من ذلك؟ (إلى جانب ثماني ساعات متتالية من النوم ، بالطبع.) لذلك لا داعي للذعر.
"يجب على الآباء أن يدركوا أنه ستكون هناك أشياء ستؤثر على النوم ، ويقول:" حسنًا ، سنتجاوز هذا الأمر ، أيا كان "، ينصح ستيفنز. "سواء كان ذلك مرضًا أو تسنينًا أو سحبًا لأنفسهم في السرير. سنعمل على ذلك وسنواجهه".
النوم أمر حاسم في أدائك ، ليس فقط كوالد ، ولكن أيضًا كشخص. في الواقع ، وجدت دراسة في طب الأطفال وجود علاقة قوية بين مشاكل نوم الأطفال الرضع والاكتئاب بعد الولادة المبلغ عنها.
إذا كنت تكافح ، يقترح ستيفنز رسم نوم طفلك ، وتعلم إشارات النعاس الخاصة بطفلك ، مثل التثاؤب ، والقلق ، وفرك العين. تعتبر الغفوة جانبًا مهمًا في دورة نوم طفلك أيضًا ، فكما هو الحال مع وقت النوم ، فكر في وضع روتين من 10 إلى 15 دقيقة لتوجيه انتباه طفلك إلى أن وقت الراحة قد انتهى.
إذا كان روتين وقت نومك لا يزال قيد البحث والتطوير ، فإن ستيفنز يوصي بشدة بالاستحمام قبل النوم. اتبع ذلك مع كامل البطن ، القليل من الحب ، وكتاب جيد. يستغرق الأمر وقتًا وجهدًا ، لكن نأمل أن يتعلم طفلك قريبًا أن هذه الإشارات الروتينية تنام.
إذا كان طفلك لا يزال يعاني من مشاكل في النوم ، تحدث إلى طبيبك لاستبعاد أي مشاكل كامنة. يمكنك أيضًا تجربة مستشار نوم - يعمل ستيفنز عن بُعد مع العائلات في جميع أنحاء البلاد ، وأيضًا في منطقة العاصمة.
تذكر أن جميع الآباء والأمهات الجدد ، وخاصة أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 8 و 10 أشهر فقط يبدأون في الزحف ، يمكنك أن تتصفح هذا. لا تدوم أي مرحلة إلى الأبد ، حتى لو شعرت في بعض الأحيان بهذه الطريقة.
