وفقًا لصديقي العزيز ، شعرت الأسابيع القليلة الأولى مع مولودها وكأنها تشد كل ليلة. حتى أسوأ أسبوع في النهائيات في الكلية لم يكن شيئًا مقارنة بهذا المستوى من الحرمان المستمر من النوم. عندما تكون في ورطة رعاية الأطفال حديثي الولادة ، من السهل أن تسأل عن مقدار النوم الذي تحتاجه بالفعل في الأشهر الستة الأولى بعد الولادة. لأنه حتى بالنسبة للأشخاص الذين لا يستطيعون الركض بدون نوم كأنهم أبطال ، فإن تلك الساعات التراكمية من العين الضائعة قد تغضبك.
ليس سراً أن الأمهات الجدد يجب أن يعانين من نوم أقل بكثير مما هو مطلوب. لكن مدى الحرمان من النوم قد يفاجئك. وفقًا لمؤسسة National Sleep Foundation ، يحتاج البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 64 عامًا إلى سبع إلى تسع ساعات من النوم كل ليلة. على الرغم من أنه قد يكون من الصعب قياس مقدار النوم الذي يحصل عليه الآباء الجدد ، إلا أن الجواب يبدو أنه ليس كثيرًا. كما لوحظ في يوم الصحة ، يفقد الوالد العادي حوالي ساعتين من النوم كل ليلة حتى يبلغ عمر المولود حوالي 5 أشهر. ومع ذلك ، قد يبدو الأمر وكأننا أقل نومًا. نظرًا لأن أنماط نوم المولود الجديد تختلف تمامًا عن أنماط نومك ، فقد لا تحصل على ست ساعات من النوم على التوالي في الليل ، كما لاحظ الآباء. مهما كان النوم الذي تحصل عليه ، فهو مجزأ ومقطع بسهولة من قبل طفل يبكي.
فكيف يمكن للأمهات الجدد التعامل مع هذا الدين النوم لا مفر منه على ما يبدو؟ هناك بعض الحيل المجربة والحقيقية التي قد تساعد. كما لوحظ في اليوم الرئيسي ، فإن النوم عندما ينام الطفل ، بدلاً من محاولة اللحاق بقائمة مهامك ، يعد أمرًا رائعًا لبعض الآباء والأمهات. (على الرغم من ذلك ، وجد آخرون أن فكرة "النوم عندما ينام الطفل" كذبة). وبالنسبة للآباء الآخرين ، فإن التفكير في طريقة التدريب على انقراض النوم قد يوفر الراحة اللازمة. ومع ذلك ، تمر خلال الأشهر الستة الأولى ، لكن من المفيد في بعض الأحيان أن تتذكر أن هذه الأيام من الحرمان الشديد من النوم لن تستمر إلى الأبد. سيأتي وقت يتعلم فيه طفلك النوم طوال الليل ، وقد تفوتك هذه الوجبات على مدار الساعة تقريبًا. تقريبيا.
