10 عادات الرضاعة الطبيعية التي تجعلك أمي مذهلة

لقد تمريض ابني منذ ولادته. في البداية ، كان أي شيء غير روتيني. كنا نتعلم كيفية الإمساك ، وكيف نضع أنفسنا في مكان مريح للبقاء ، وكيف نتواصل مع بعضنا البعض حول الحاجة إلى تناول الطعام ، وكيفية التبديل بين الجانبين ، وكل شيء بينهما. ولكن ، بمرور الوقت ، قمنا بتطوير إيقاعنا ولغتنا الخاصة وعاداتنا الخاصة عندما يتعلق الأمر بالرضاعة الطبيعية - أنواع عادات الرضاعة الطبيعية التي تجعلك أمي مذهلة ، إذا كان أصدقائي في الرضاعة الطبيعية ونماذج أدواري هي أي مؤشر.

يمكن أن تكون الرضاعة الطبيعية صعبة بقدر ما هي مجزية ، لذلك أنت مدهش بالفعل لمحاولتك حتى إعطاء طفلك هدية حليب فائق الدقة ، مخصص تمامًا. الحصول على المعرفة والدعم الذي تحتاجه لمعرفة كيفية جعل الرضاعة الطبيعية تعمل لأسابيع أو أشهر أو حتى سنوات هو أمر مدهش.

من الواضح أنك لست مضطرًا للرضاعة الطبيعية لتكون أمًا رائعة. تأتي الأمهات المذهلات بأشكال عديدة: نقوم بالإرضاع من الثدي والأعلاف الطبيعية ، وملابس الأطفال وعربات الأطفال ، والبقاء في المنزل والعمل في مكان آخر ، وأكثر من ذلك بكثير. ومع ذلك ، بالنسبة لأولئك منا الذين يختارون (ويمكنهم) الإرضاع من الثدي ، هناك عادات معينة نحافظ على هذا التدفق من الذهول المتأصل. عادات مثل عدم ترك الكارهين يخطون خطواتنا في مجال التمريض ، والأهم من ذلك ، الاعتناء بأنفسنا حتى نتمكن من رعاية أطفالنا الصغار. إذا كانت أي من العادات التالية تبدو مألوفة بالنسبة لك ، راقب نفسك على الظهر (أو المعتوه).

أنت تأكل بما فيه الكفاية

GIPHY

سواء أكانوا قلقين بشأن تغيير أجسامهم بعد الولادة أم لا ، فإن الأمهات المرضعات المدرعات يعرفن أن إنتاج اللبن يتطلب الكثير من الطاقة ، لذا فإن الحصول على ما يكفي من الطعام الجيد لتناول الطعام يجب أن يكون أولوية قصوى. (لا يعتذرون أيضًا عن حاجتهم للأكل حتى يكونوا ممتلئين ، حتى لو كان ذلك يعني أخذ ثوانٍ أو ثلثين).

أنت تشرب بما فيه الكفاية

GIPHY

الآن ، إذا نهضت من مكان ما للذهاب إلى الحمام أو تفقدت هاتفي ، فإن الأشخاص في حياتي يعرفون المكان الذي أجلس فيه لأنهم يرون زجاجة المياه التي أحملها دائمًا هناك. الحليب هو في الغالب ماء (والسحر الحيوي المذهل) ، لذلك فإن الأمهات المرضعات المدهوبات عادة ما يشيعن في شرب الكثير منه.

أنت تستريح قدر الإمكان

GIPHY

إن صنع الحليب عمل كثيف الاستهلاك للطاقة ، لذلك في حين أنه من الصعب الحصول على قسط كافٍ من النوم مثل أم شخص جديد ، إلا أنك تحصل على أكبر قدر ممكن منه. سواء كنت تحصل على المساعدة في التعامل مع الأشياء في الليل ، أو تعلم كيفية المشاركة في النوم بأمان حتى تتمكن من الرضاعة الطبيعية ، يمكنك القيام بما عليك القيام به حتى تتمكن من الحصول على بعض العين.

اعتني بنفسك

GIPHY

تتطلب الرضاعة الطبيعية الكثير من الأم ، مما يعني أنه يتطلب أيضًا الكثير من الرعاية الذاتية. من خلال إيجاد طرق للبقاء مريحة قدر الإمكان وإبقاء نفسك تشعر أنك في أفضل حالاتك ، يمكنك تقديم هذه المساهمة التي لا تقدر بثمن لصحة طفلك ورفاهه.

تدافع عن نفسك عندما يحاول الناس العبث معك …

GIPHY

تدرك الأمهات المذهلات أنه من الجيد تأكيد حقوقنا كلما كان ذلك آمنًا ، وإغلاق الأشخاص الذين يحاولون إلحاق العار بنا على فعل شيء جميل لدينا كل الحق في القيام به. (نقاط المكافأة إذا قمت بنشر clapback ملحمة في اللحظة المثالية.)

… ولا تدع الكارهين أو الأشخاص غير المطلعين يؤثرون على اختياراتك

GIPHY

بمجرد أن تقرر أن هذا هو ما تفعله ، فإنك لا تدع اقتراحات الآخرين الجهلة (كلها وفيرة عندما يتعلق الأمر بالرضاعة الطبيعية) أو تكره تلوين علاقة الرضاعة الطبيعية. أنت ممرض لأنك ترغب في ذلك ، ولكن غالبًا ما تكون مستعدًا لذلك ، وسوف تفطم عندما تكون أنت و / أو طفلك جاهزين ؛ بغض النظر عما يقوله أحد أفراد الأسرة غير الداعم أو بعض راندو في المركز التجاري حول هذا الموضوع.

يمكنك مواكبة المعلومات الصلبة حول الرضاعة الطبيعية

GIPHY

تعتاد أمهات الرضاعة الطبيعية المدهشة على مواكبة موارد الرضاعة الطبيعية - وغيرها من أمهات الرضاعة الطبيعية - حتى يتمكنوا من تعلم كل شيء من أحدث الأبحاث حول الرضاعة الطبيعية ، إلى أفضل النصائح حول أسلوب الحياة لجعل الرضاعة الطبيعية أسهل وأكثر راحة وأكثر متعة.

قمت بتعيين كل ما تحتاجه لتشعر بالراحة مع الرضاعة الطبيعية …

GIPHY

مع اقترابنا من الفطام ، قررت أنني سئمت من تمريض الراحة عند الطلب ، لذلك نحن الآن نمرضع في أوقات النوم. تعرف الأمهات المذهلات أننا جزء مساوٍ من علاقة التمريض ، لذلك من المقبول تمامًا وضع حدود لجعل التمريض يعمل لنا وكذلك أطفالنا الصغار.

… وعلّم أخلاق طفلك الصغير

GIPHY

عندما يكبر الأطفال ، يمكنهم أحيانًا تطوير عادات سيئة تجعل الرضاعة مزعجة بعض الشيء. تعرف الأمهات المذهلات أنه من الجيد أن نعلِّم أطفالنا الأخلاق الجيدة بشأن الرضاعة الطبيعية حتى نكون مرتاحين للتمريض كما هم. (كانت المفضلة لدي ، كأم لطفل رضيع تمريض ، "اسأل بكلماتك ، وليس بيديك".)

يمكنك اتخاذ قرارات مستنيرة للرضاعة الطبيعية لأسباب خاصة بك

GIPHY

سواء أكنت تقرر الإرضاع من الثدي ، أو تحديد متى تبدأ الفطام ، أو البت في الجمع بين الأعلاف ، أو المضخة ، أو أي شيء آخر ، فأنت تقرأ ثم تتخذ قراراتك بناءً على ما يناسبك ولعائلتك. (لا تتردد أيضًا في تغيير رأيك عندما يتبين أن شيئًا ما لا يصلح لك).