11 التغني اللازمة للنساء الحوامل الذين يرغبون في الولادة دون المخدرات

شيء لن يكون خبراً للأمهات اللائي يفكرن في الولادة بدون مخدرات ، لكنه يبدو صدمة لكل شخص آخر: بعضنا يخشون تمامًا من وجود إبرة في العمود الفقري مثلما يخشى الآخرون من آلام المخاض. بالنسبة للبعض منا ، تعتبر التدخلات الطبية الاختيارية أكثر إثارة للفزع من فكرة الولادة بدونها. نحن الأقلية في هذا الأمر ، لذا فإن حفظ بعض التغني اللازمة للولادة بدون عقاقير يمكن أن يكون مفيدًا للغاية أثناء الحمل والولادة.

بصفتي أول سيدة حيوية قررت الولادة مع القابلات وبدون دواء ، أعرف بشكل مباشر مدى صعوبة ومكافأة الولادة بالطريقة التي تريدها. بالطبع ليس كل شيء بين يديك - فالظروف والحالات الطارئة غير المتوقعة تنشأ أحيانًا - لكن الولادة بدون عقاقير أمر ممكن تمامًا للعديد من الأشخاص ، بما في ذلك الأمهات لأول مرة. يتطلب إعدادًا بدنيًا وعقليًا بشكل خاص ، نظرًا لأن (الاحتمالات الطبية المشروعة جانباً) أكبر عقبة تواجهها هي التغلب على مدى الحياة في التكييف الثقافي الذي يعلم الناس أن يخافوا من الولادة. من المحتمل أن تكون محاطًا بأشخاص تم اجتماعهم مع الآخرين للاعتقاد بنفس الأشياء التي تحاول أن تتخلص منها الآن ، لذلك من الصعب جدًا أن تتخلص من الأشياء التي كانت متورطة فيك ليس فقط ، بل أيضًا من حولك ، بينما في نفس الوقت يمر الفعل المادي للولادة والولادة.

على الرغم من الافتراضات العنيفة والظالمة التي غالباً ما تكون غير عادلة حول الأمهات اللائي يختارن خطة ولادة غير مدروسة ، في تجربتي ، لا يوجد نقص في الأشخاص الذين لديهم ولادة طبية أو أشخاص يريدونهم في المستقبل ، أو الرجال الذين ينبغي عليهم فقط استخدام STFU في عام ، الذين ليس لديهم أي مخاوف من أي وقت مضى إخبار الآباء مثلنا لماذا خيارنا هو سخيف ، مضللة ، أو خطأ. لذا ، بصرف النظر عن تعلم كل ما يمكنك فعله حول شكل الولادة "الطبيعية" ، إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل صورة ممكنة عند الولادة خالية من أي شخص ، فاختر مقدم الرعاية بحكمة وابحث عن وسائل لحماية نفسك ، عقلياً وعاطفياً ، من الناس الذين سوف يحاولون التحدث أو يخيفك من خيارنا. إن Doulas وشركاء الولادة المطلعين جيدًا والمجهزين جيدًا مفيدون جدًا على هذه الجبهة ، قبل المخاض وأثناءه. التغني القليل التالي يمكن أن يساعد ، أيضًا.

"ميلادي ، عملي"

توقفت عن عمد عن إخبار معظم الناس بخطة ولادتي لأنني لم أرغب في التعامل مع افتراضاتهم الهائلة وتوقعاتهم ودراماهم. على أي حال ، سواء أخبرت الجميع أو عددًا قليلًا من الناس أو لا أحد على الإطلاق ؛ تذكر أن ولادتك هو عملك. لا تحتاج إلى القيام بأي شيء لأسباب أي شخص آخر ، ولا تحتاج إلى تبرير أو شرح نفسك.

"قصص الرعب لدى الآخرين ليست جزءًا من خطة ولادتي"

لسبب ما ، يعتقد الناس أنه من الجيد تخويف النساء الحوامل بتجاربهن الخاصة أو تجارب الآخرين المؤلمة. نعم ، لست بحاجة إلى الاستماع إلى الأشخاص الذين يرغبون في خوفك من أجل الاستعداد للولادة ، أو إجراء التعديلات اللازمة لخطة ولادتك إذا ظهرت مضاعفات حقيقية (أو حتى إذا غيرت رأيك ، والذي 100 في المئة موافق).

نقاش حقيقي: أنت ذكي ومختص ومدروس بما يكفي لاتخاذ الخيارات الصحيحة لنفسك ، وباعتبارك راشداً عقلانيًا ، فأنت مدرك بالفعل أن خطة ولادتك قد تحتاج إلى التغيير في حالة الطوارئ الفعلية. لا تحتاج إلى تحمل تنمر أشخاص آخرين متنكرين على أنهم "يحاولون التأكد من أن تكونوا واقعيين" أو "مساعدتك في الاستعداد لما يمكن أن يحدث". أخبرهم أن يحافظوا على هراءهم المحبب لأنفسهم.

"لا توجد إبر قرب العمود الفقري وسأكون بخير"

إذا كنت مثلي وتعتقد أن الإبر مخيفة ، فلا تتردد في تكرار هذا الأمر لأي شخص يعتقد أن نقل المعلومات عن الأوبئة في وجهك هو "تمكين" أو "داعم" بطريقة ما على الرغم من كل احتجاجاتك على عكس ذلك.

"عقلي مفتوح مثل جسدي"

جسمك قادر على الولادة ، وعقلك قادر على التغيير. أنت مستعد للقيام بما يجب أن تفعله ، بغض النظر عن معنى ذلك في النهاية.

"حصلت على هذا"

تسبب لك الصخور. انظر أيضا: # 4.

"الكرة تبقى لي على الكرة"

لأنه صحيح. كذاب ، المتداول ، حتى وضع الكرة العملاقة مفيد بشكل مدهش. تعتبر كرات التمرين التي تساعدك على التمرين ، والولادة ، وترتد طفلك إلى النوم أفضل صديق لماما.

"لا يوجد خطر ، لا الاندفاع"

ما لم تكن أنت أو طفلك في خطر وشيك ، فلا داعي لتسريع طفلك. كرر الأمر لنفسك عندما تشعر بأنك حامل لمدة ثمانية إلى الأبد ، قبل التحدث إلى أي مزودين قد يرغبون في التحفيز دون سبب وجيه ، أو إلى أي شخص آخر ينفد من الصبر ويحاول لك.

"كل ما أحتاجه هو الحب (والوجبات الخفيفة)"

الأوكسيتوسين قوي جدا. أحيط نفسك بالحب والعطف أثناء المخاض مما يجعلها تتسرع ، مما يحافظ على تقدمك في العمل. أيضا؟ إنه حدث بدني شاق للغاية ، لذلك يحتاج جسمك إلى الوقود للحفاظ عليه. يعد امتلاك شخص قريب لإعطائك العناق والقبلات والكثير من الوجبات الخفيفة سهلة الأكل مخلبًا رائعًا عندما لا تختبري ميد.

"أعط الرقص فرصة"

الرقص في المخاض شيء ، لأنه رائع. الرقص ، والموسيقى الجيدة ، تبقيك فضفاضًا ، تبقيك سعيدًا ، وتبقي الطفل يتحرك إلى أسفل وإلى الخارج. الأمر يستحق المحاولة.

"أحواض دافئة وفرك الظهر"

يجب أن نتذكر المزيد من تدابير الراحة ، لأن التحرر من المخاض أثناء الولادة لا يعني بالضرورة المعاناة. هناك العديد من الطرق لتشعر بأفضل ما لديك حتى تتمكن من الاستمرار في العمل من أجل إخراج هذا الطفل.

"أجل، أستطيع"

لأنه صحيح. قل ذلك لأي شخص يشكك ، حتى لو كان هذا الشخص أنت أحيانًا.