11 القواعد يجب أن تتبعها كل أم جديدة إذا أرادت أن تنجو من التدريب أثناء النوم

على قمة قائمة الأشياء التي كثيراً ما يسألها الناس عن آباء جدد ، وبين الفصائل المرتبطة بلطف الطفل ، هي استفسارات حذرة حول النوم. هل تحصل على ما يكفي منه؟ هل يحصل طفلك على ما يكفي منه؟ أين ينام طفلك؟ كم من الوقت ينام طفلك؟ لسبب ما فعلناه حرفيًا طوال حياتنا ، فإنه من الجنون مدى تعقيد الأمر (وكم يزول) عندما تتم إضافة القليل إلى هذا المزيج. وبالطبع ، هناك مجموعة جديدة كاملة من القواعد للتدريب على النوم.

بعد قولي هذا ، أحتاج إلى أن أكون نظيفًا وأعترف أنني لم أكن جيدًا في تدريب ابننا. صعد شريكي وقاد العملية حقًا ، حيث رأيت أنني تعثرت كثيرًا في كل مرة كانت فيها الدموع متورطة. لحسن الحظ ، كان قادرًا على الوقوف بقوة عندما لم أتمكن من ذلك ، وهو (إذا كنت صادقا) ضرورة عندما تحاول النوم بالقطار. سواء أكان شريكًا أو كليهما ، سيحتاج شخص ما إلى الصمود عندما ينتهي الآخر بالرضوخ ، حتى لو كان مؤقتًا. ضرورة أخرى؟ شخص ذو أذرع طويلة يمكنه الوصول والخروج من السرير بخمسين مليار مرة في الليلة (* سعال).

كما قد تتخيل ، كان التدريب على النوم عملية مكثفة إلى حد ما وكررت نفسها مرات عديدة (انحدارات النوم هي الأسوأ) ، ولكن في النهاية ، غزت أنا وشريكي (قرع على الخشب). المجموعة التالية من القواعد ، التي تم إنشاؤها خصيصًا لعائلتنا وحالتنا ، بدت مفيدة. من الواضح أن كل طفل وكل سيناريو نوم مختلف ، لكن القليل من تبادل المعلومات بالتأكيد لن يضر. لذلك ، مع وضع ذلك في الاعتبار ، اسمح لي بمشاركة القواعد التي اتبعتها شريكتي والتي ساعدتنا على البقاء على قيد الحياة أثناء التدريب على النوم.

قبول لا مفر منه

لست متأكدًا من وجود طريقة للتغلب عليه. ستفقد نومك بعد ولادة طفلك ، ويمثل التدريب على النوم جزءًا من العملية. كما قال أحد أصدقائي الأم ، أيها الأصدقاء ، أخبر نفسك أن "هذا ما يجب أن أعمل معه" عندما تجد نفسك تبدأ يومًا بعد ليلة مع انقطاع نوم لا يحصى ، يجعل الأمر أكثر سهولة.

اتكئ على شريكك

في بعض الأحيان ، ستحتاج إلى الاعتماد عاطفياً على من يشارك في جهود التدريب أثناء النوم. في أوقات أخرى ، سوف تكون مرهقًا لدرجة أنك ستحتاج إلى الاعتماد على شخص ما. كلاهما مهم.

اعتني بنفسك

لست متأكدًا منكم أيها الرجال ، لكن تعريفي "اعتن بنفسك" كان إلى حد ما ، فظيعًا ، فضفاضًا عندما كنا نتدرب على النوم. ومع ذلك ، فإن الأشياء الصغيرة التي تمكنت من إدارتها قد أحدثت فرقًا ، مثل تفريش أسناني وإبقاء عيني مفتوحة.

تعرف نقاط القوة والضعف لديك)

دعنا نعود إلى المثال المذكور أعلاه وهو كيف كان شريكي أقوى في مواجهة الدموع مني ، أليس كذلك؟ كانت العملية برمتها أقل كفاءة لو حاولت تهدئة ابننا كما فعل. ومع ذلك ، كنت قادرًا على الصعود والحفاظ على السرير دافئًا في كل مرة يستيقظ فيها. تمزح ، فقط تمزح! تمكنت من حصتي العادلة من الاستيقاظ المبكر ، حتى يتمكن من الحصول على قسط إضافي من الراحة. إنه توازن ، وإيجادك أمر أساسي.

اتبع النصيحة التي تعمل من أجلك

أوصي الثقة بالأمعاء الخاص بك. أقصد أنهم لا يسمونهم بالغرائز الأمومية من أجل لا شيء. شعرت براحة شديدة بالابتسام والإيماء عندما قدم الناس اقتراحات عشوائية علمت أنه لا يمكنني فعلاً أن أحضر نفسي فعليًا للمحاولة. لن تكون النصيحة غير المرغوب فيها غير منتهية وفيرة ، لذا قم بالتدقيق فيها واعثر على ما يناسبك.

ابق عينك على الجائزة

إذا كان ذلك مفيدًا ، فلا تتردد في كتابة مذكرة مستقبلية على غرار ، OMG ، فنحن نرحب بك لأن طفلك ينام طوال الليل الآن. نرى؟ قلت لك أنه سيكون يستحق كل هذا العناء. اهلا وسهلا بكم ، الذات الماضية.

الامتناع عن اللكم كل شخص تريد لكمة

من الناحية الفنية ، أوصي باتباع هذا الاقتراح في جميع مجالات الحياة. ولكن ، من الجيد أن تضع في اعتبارك أثناء التدريب أثناء النوم ، حيث من المحتمل أن يتحلى صبرك بالتوتر وسيزداد التوتر وسيبدأ الناس بالتعليق على كيفية تدريبك على النوم أو لماذا تدرب على النوم أو الأوقات التي حاولوا فيها التدريب على النوم.

انها في الواقع تمر بسرعة إلى حد ما في المخطط الكبير للأشياء

أعلم ، أعلم ، أنا آسف بشدة لأنني كنت صوتًا آخر في مجموعة من الناس يخبرونك أن أشهر طفلك الرضيع سوف تمر بسرعة. لكن ، في الواقع ، يفعلون بالفعل ، وكذلك تدريب النوم.

إذا كان ذلك ممكنا ، والحد من المسؤوليات الأخرى

منحت ، هذا ليس دائمًا خيارًا ، لكن في حال تمكنت من تخفيف العبء الذي تحمله في مناطق أخرى من حياتك ، أو حتى في مناطق أخرى من المنزل ، أعتقد أنك ستكون ممتنًا.

تحقق مع طبيب الأطفال الخاص بك حسب الحاجة

مرة أخرى ، هذه القاعدة دائمة الخضرة تقنيًا ، لكنها لا تؤلمها أبدًا ، أليس كذلك؟ خاصة عندما يكون نومك على المحك.

قيلولة. قيلولة. قيلولة

أنا متأكد من أنك تعرف هذا ، ولكن في حالة حرمانك من النوم لدرجة أنك تنسى إدراجه في قائمتك ، أردت أن أذكر ذلك مرة أخرى. مرحبًا بك ، واستمر في قتال المعركة الجيدة.