11 علامات القلق بعد الولادة يجب ألا تتجاهلها

عندما كان ابني الأول يبلغ من العمر حوالي شهرين ، بدأت أواجه كوابيس رسومية. كانت هذه هي نفس الفترة الزمنية التي كنت أجد فيها نفسي أتجول بشكل عشوائي على جانب الطريق لأخذ نفسًا عميقًا لأنني أجد صعوبة في التنفس فجأة. كان هناك ضغط في صدري أرسلني إلى الطبيب لإجراء سلسلة من الاختبارات ، فقط لتحديد أن (لحسن الحظ) كان بصحة جيدة ، ولكنه يعاني من عاطفيًا. ما اعتقدت أنه أعراض لمرض فظيع ، تبين أنه علامات للقلق بعد الولادة ، وهو شيء تعاني منه العديد من النساء بعد الولادة.

كما أخبر عالم النفس جوناثان أبراموفيتش مجلة بارنتس ، فإن القلق بعد الولادة هو اضطراب خفي ، لأنه غالبًا ما يكون غير معترف به وغير مشخص. تشبه هذه الحالة إلى حد كبير القلق المنتظم ، ولكن مع التركيز بشكل أكبر على طفلك الجديد أو دورك الجديد كوالد. إذا لم أحدد هذا الموعد لزيارة طبيبي لألم في صدري ، فمن المحتمل أن عانيت وحدي واستمرت في القلق بشأن الخطأ الذي حدث معي.

إذا كنت تشعر بمزيد من القلق والذعر بعد الولادة ، فتحقق من علامات القلق التالية للولادة الـ 11 لمعرفة ما إذا كانت مألوفة. ليس عليك التعايش مع ذلك ، فالمساعدة متوفرة.

1. أنت تقلق بدون توقف

يعد مستوى القلق المعتدل أمرًا طبيعيًا عندما يكون لديك مولود جديد ، ولكن عندما لا تستطيع إيقافه ، فقد حان الوقت لتلاحظ ذلك. عندما تشعر الأم الجديدة بقلق دائم ، فهذا مؤشر على القلق بعد الولادة ، وفقًا لموقع الويب الخاص بـ Postpartum Support International.

2. أنت تجربة ضيق في التنفس

إن العثور على صعوبة في التنفس ، أو قصور في التنفس ، هو علامة حمراء تشعرين بالقلق بعد الولادة ، كما أشار مركز الطفل. هذا هو أحد خبرته كثيرًا وجعلني أتساءل عما كان يحدث.

3. أنت الخوف صنع الأخطاء

لا أحد يحب أن يرتكب أخطاء ، خاصة إذا كان يؤثر على الآخرين. لكن القلق المستمر من أنه إذا قمت بشيء خاطئ سوف يتضرر طفلك هو علامة على القلق بعد الولادة ، وفقًا لموقع US News and World Report.

4. لديك مخاوف مفرطة

لا شك أن الأبوة يمكنها أن تثير بعض المخاوف الجديدة لأنك مسؤول عن إنسان صغير. ومع ذلك ، حذر موقع Psychotherapy.com من أن الخوف المفرط من دورك الجديد يعني أن الوقت قد حان للحصول على بعض المساعدة.

5. تشعر بأن الأشياء خارجة عن السيطرة

يمكن أن تتحمل المسؤولية المتزايدة التي تأتي مع كونك والدًا جديدًا. عندما تتصاعد مشاعر التوتر الطبيعية إلى الشعور بعدم السيطرة بعد أن أصبحت أمًا جديدة ، فإن ذلك يعد علامة على القلق بعد الولادة ، كما أوضح علم النفس اليوم.

6. لديك مشكلة التركيز

هناك الكثير مما يجب فعله عندما يكون لديك مولود جديد ، من السهل أن تصبح مبعثرًا ومتسامحًا. وفقًا لموقع الويب الخاص برابطة الحمل الأمريكية ، إذا كنت تعاني من مشكلة ثابتة في التركيز ولم تستطع على ما يبدو التغلب عليها ، فمن المحتمل أن تشعر بالقلق بعد الولادة.

7. لديك تكرار ، والأفكار المخيفة

هذا ما كنت أعاني منه عندما أغمضت عيني - الصور المذهلة لأحلامي كانت تنزف في يومي ولا تترك عقلي. أفاد مركز اضطرابات مزاج المرأة على الموقع الإلكتروني لمدرسة UNC School of Medicine بأن "الأفكار المتكررة أو صور الأشياء المرعبة التي تحدث للطفل" ، تعني أنك تعاني من قلق ما بعد الولادة.

8. أنت تكافح من أجل النوم

تشتهر الأمهات الجدد بالاستمتاع بقليل من النوم كما هو ، ولكن إذا كنت لا تستطيعين النوم ، أو الصراع مع الأرق ، فتحدث إلى طبيبك حول القلق بعد الولادة ، كما اقترحت مجلة Parents.

9. لديك فقدان الشهية

قد يكون هذا أحد أعراض اضطرابات المزاج القليلة المرتبطة بفترة ما بعد الولادة ، ولكن إذا كنت تعاني من فقدان الشهية بالتزامن مع أعراض القلق الأخرى بعد الولادة ، فقد حان الوقت للاتصال بطبيبك ، وفقًا لما بعد الولادة.

10. أنت تعاني من الهبات الساخنة والباردة

كما أفاد مركز الطفل ، فإن أحد الأعراض الجسدية لقلق ما بعد الولادة يعاني من هبات في درجة حرارة الجسم الساخنة و / أو الباردة. إذا حدث هذا أكثر من مرة ، فقد يكون أقل ارتباطًا بالتغيرات الهرمونية وأكثر من القلق.

11. أنت تشعر وكأنك مجنون

إذا لم تكافح من قبل من قبل ، فإن التجربة قد تجعلك تشعر وكأنك تفقد عقلك. كما أوضح Psychotherapy.com ، فإن الإحساس بأنك مجنونة أو قادم قد تم التراجع عنه شائع بين النساء المصابات بقلق ما بعد الولادة.