تشارك 11 طالبة أمهات الاختراقات لضرب الإرهاق (لأنهم يعرفون)

تذكر كم كنت متعبا عندما كنت في المدرسة؟ سواء كان ذلك في المدرسة الثانوية أو الكلية أو المدرسة الثانوية أو حتى المدرسة المتوسطة (لأن الهرمونات لا هوادة فيها) ، يمكن أن يكون استنزاف معرفتك. الآن ، تخيل الذهاب إلى المدرسة وكونك أحد الوالدين. نعم ، هناك حمولة كبيرة من النضالات الإضافية التي يمكن للأمهات فقط فهمها.

نأمل ، إذا كنت طالبة ، يتم دعمك في قرارك الشجاع لمواجهة عالم الأكاديميين وفي الوقت نفسه التعامل مع عالم الحفاضات وأوقات الغفوة. سواء أكنت لديك شريكًا مفيدًا أو صديقًا داعمًا أو لديك أستاذًا رائعًا سيقوم بجليسة الأطفال أثناء إجراء الاختبار ، فالذهاب إلى المدرسة أثناء تربية طفل (أطفال) يعني وضع الكثير من المسؤولية على عاتقك ، و مهلا ، يجب أن تكون مبطن تلك الكتفين مع مساعدة (على الأقل قليلا).

ولكن حتى لو كانت كل يد متوفرة في العالم على استعداد للتواصل معك ومساعدتك ، فإن الذهاب إلى المدرسة بينما أنت أحد الوالدين مرهق للغاية: لا يمكنك النوم عندما ينام الطفل لأن ذلك عندما يمكنك العمل في مهمة ؛ لا يمكنك الذهاب إلى الفراش عندما يتم استيفاء بقية التزاماتك ، لأنك تحتاج إلى الدراسة أو البحث أو كليهما ؛ لا يمكنك دمج جدول مدرستك مع حياتك فقط ، لأنك لم تعد قلقًا بشأن حياتك بعد الآن.

كل هذا هو السبب في أنني طلبت من أمهات الطلاب مشاركة نصائحهم حول محاربة استنفاد الذهول الذي يمكن أن يصاحب الأمومة ويحفظ الحقائق لمنتصفك الأخير. لأنه بصراحة ، إذا كانت جميع الأمهات يعرفن شيئًا أو شيئين حول التعب والإرهاق المفرط في وقتهم ، فإن الأمهات من الطلاب هم أيضًا خبراء حقيقيون في هذا الموضوع. لذلك دعونا نأخذه من أولئك الذين يعرفون عن كثب ما يشبه أن يطلق عليهم "أمي" و "طالب" في نفس اليوم. اتضح ، هناك طرق لإبقاء رأسك في كتاب ، بدلاً من النوم عليه.

كايلا ، 26

القهوة القوية. في الأيام السيئة حقا ، وهي نادرة ، أشرب ثورا أحمر. في أيام ليس لديّ واجب منزلي ، أمارس الرياضة.

جيسيكا ، 28

لا اختراق ، فقط القهوة في كل وقت. أستيقظ وأعمل في الفترة من 5 إلى 12 عامًا ، وأعمل في المدرسة حتى ينتهي غفوة الطفل في الثالثة ، ثم لا تحصل عادةً على فرصة للعمل في أغراض مدرسية إلا بعد نومه في الثامنة أو التاسعة (وهو وقت نومي). إذن أجل. القهوة طوال اليوم. وفي بعض الأحيان سوف أنام حتى الظهر يوم الأحد لأن زوجي مدهش.

أليسون ، 22

قصارى جهدي استنفاد القتال الإختراق يعمل فعلا! لا يمكنني تناول الكافيين ، لذا أحاول أن أجري تمرينًا جيدًا في أربع مرات في الأسبوع لأمنحني كمية كبيرة من الطاقة!

جوردين ، 29

خدعتي لمكافحة الإرهاق هي التمرين. أنا أيضا نادرا جدا القيام بأي واجب منزلي بعد الساعة 6 مساء. كنت آخذ المساء لأسترخي حتى لو كان ذلك يعني الاستيقاظ مبكرا للحاق بالواجب المنزلي. أعتقد أنه يتعين عليك أن تقرر ما إذا كنت شخصًا صباحيًا أم مسائيًا وتؤدي واجبك في الوقت الذي يعمل فيه عقلك بشكل كامل.

كاتلين ، 28

اجعل نفسك تفعل شيئًا لنفسك: التمرين ، أو طلاء أظافرك ، أو قراءة كتاب ، أو لا سمح الله أن تترك أطفالك مع شخص ما وشاهد فعليًا هؤلاء الأصدقاء أو العائلة الذين تم تأجيلهم. إذا كنت لا تهتم بنفسك ، لا يمكنك رعاية هؤلاء الملائكة الذين يمتلكون القليل من الطاقة.

لورا ، 29

1. الاستحمام. لا يهم كم أنا كسول ومتعب ، عادة ما يسحبني الدش من الفانك المنهك. دش دافئ ومريح ، يتبعه ملابس نظيفة وشعر نظيف ، يمكن أن تقفز طاقتي عادة.

2. النعناع الضروري النفط. ضع قطرة في يديك ، خذ نفسا عميقا عدة ، وفرك الزائد على رقبتك وأغسل يديك. إنه اختيار سريع وسهل جدًا.

3. على المدى الطويل ، أوافق على أن التمرين هو خيار رائع. إنه نوع من "يأخذ الطاقة للحصول على الطاقة" ، لذلك يبدو أنه يأتي بنتائج عكسية ولكن بعد بضعة أسابيع ، يؤتي ثماره حقًا.

نيكول ، 34

بصراحة ، إن أفضل طريقة لي للبقاء على قيد الحياة أيامي دون النوم وجهًا أولاً في عشاءي هي تناول الأطعمة الصحية. أجد أنه عندما أكل طعامًا غير مرغوب فيه ، أشعر بالسكون طوال اليوم. الآن أنا آكل البروتين الصحي ، والكثير من الفاكهة ، وأشرب الكثير من الماء. أيضا ، في معظم الأيام ، القهوة هي أفضل صديق لي!

شانون ، 37

كلمة واحدة: القهوة. ستاربكس حبيبي وأنا ممتن للغاية لأن زوجي يدعم إدماني وحقيقة أن لدي حبيب. زوجي هو أيضا اختراق حياتي ، لأنه يدعمني وقراري للحصول على شهادتي. ما أفعله الآن سيساعدنا فقط في المستقبل. تعويذة بلدي "هذا ليس إلى الأبد." تساعد.