جدول المحتويات:
- 1. تقديم الأطعمة واحد في وقت واحد
- 2. تبدأ مع سوبرفوود بسيطة
- 3. أضف هذه الأطعمة 7 قبل 1 سنة
- 4. استخدام قاعدة الإبداعية
- 5. الخضار المشوي
- 6. جرب صواني مكعبات الثلج
- 7. التقيد بوري
- 8. التوابل عنه
- 9. تأكد من أن أغذية الأطفال ليست ساخنة جدًا
- 10. إيلاء الاهتمام لخدمة المبلغ
- 11. الاستيلاء على الإلهام من الممر أغذية الأطفال
- 12. تجنب بعض المكونات
- 13. إزالة الجلود والبذور
عندما يبدأ الأطفال في بلوغ السن الذي يتناولون فيه الأطعمة المصفاة أو الصلبة ، يواجه العديد من الآباء قرارًا بشأن ما إذا كانوا يرغبون في البدء في صنع طعامهم الخاص أم لا. بالنسبة لأولئك الذين يقررون السير في مسار DIY ، فهناك الكثير من النصائح المتعلقة بصنع أغذية الأطفال والتي من شأنها أن تجعل إطعام طفلك أسهل كثيرًا.
فوائد صنع أغذية الأطفال الخاصة بك طويلة ، ولكن يمكن تضييقها. بالنسبة للمبتدئين ، عليك أن تقرر ما وضعت في معدة طفلك. إذا كنت تكافح من أجل نطق المكونات على الأشياء المتخلفة ، يمكنك بسهولة معرفة كل عنصر في وجبة طفلك. من خلال القيام بذلك ، يمكنك أيضًا قطع المواد المضافة مثل السكر والملح والتلوين وغير ذلك الكثير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك توفير بعض المال. عندما تفكر في تكلفة جرة واحدة لأغذية الأطفال ، فإن استخدام المنتجات يمكن أن يكون أرخص الخيارات. علاوة على ذلك ، ليست هناك حاجة للقيام برحلة إضافية إلى المتجر عندما تكون خارج طعام الأطفال ، لأنه يمكنك إخراجها من الطعام في المنزل وتوفير الوقت.
لذلك ، إذا قررت المشاركة في صنع طعام الأطفال الخاص بك ، أو كنت ترغب في التبديل إلى المنزل تمامًا ، فستساعدك هذه القائمة على المتسللين في أغذية الأطفال في البدء.
1. تقديم الأطعمة واحد في وقت واحد
لتجنب خطر الحساسية ، يجب عليك تقديم طعام واحد في كل مرة كل ثلاثة إلى خمسة أيام ، وفقًا للأكاديمية الأمريكية لأمراض الربو والمناعة (AAAI). لاحظت المنظمة أيضًا أن تأخير إدخال الأطعمة المسببة للحساسية بعد عمر 4 إلى 6 أشهر قد يزيد من خطر إصابة طفلك بالحساسية. لذلك قم ببناء أساس متين من الأطعمة واحدًا تلو الآخر ، وقدم الأطعمة المثيرة للحساسية ، واستمر في البناء على هذا الأساس بمزج وصفات أغذية الأطفال مع تقدمك.
2. تبدأ مع سوبرفوود بسيطة
قد يكون صنع أغذية الأطفال مرهقًا في البداية ، ولهذا السبب اقترحت Laura Harris of Kids Ain't Cheap أن تجرب طعامًا بسيطًا حتى لا تحترق. بعض الأطعمة الرائعة الرائعة التي تبدأ منها تشمل الموز أو الأفوكادو أو الاسكواش. بمجرد أن تعتاد على صنع أغذية الأطفال البسيطة ، يمكنك البناء بسهولة من هناك.
3. أضف هذه الأطعمة 7 قبل 1 سنة
وفقًا للوالدين ، كلما زاد عدد الفواكه والخضروات التي يتناولها طفلك قبل عام ، كلما زاد استهلاكه بنسبة 6 سنوات. تشمل الأطعمة السبعة التي يتم خلطها في أغذية الأطفال قبل عام واحد الفراولة والخوخ واللفت والعدس والسلمون وزبدة الفول السوداني والاسكواش.
4. استخدام قاعدة الإبداعية
بمجرد البدء في البناء على صنع أغذية الأطفال ، من المستحسن إيجاد قواعد بسيطة لإضافتها للحصول على تناسق ونكهات جديدة ، وفقًا لـ Amy of Eat Raise Love. تعتبر القواعد مثل الزبادي والحمص والبطاطا المهروسة في بقايا طعام وحتى حليب الأم من الأشياء الرائعة التي يمكنك إضافتها من خلال الخضار والفاصوليا والفواكه ، وغير ذلك الكثير لتكثيف لعبة طعام طفلك وإنشاء مواد جديدة.
5. الخضار المشوي
كتبت ديبي كونيج ، مؤلفة كتاب " الآباء بحاجة إلى تناول الطعام للغاية" ، على موقعها أن الخضار المحمصة مثالية للأطفال الرضع لأن الملمس الناعم يعمل بشكل مثالي لهم لتناول الطعام. تشمل بعض الأطعمة المنزلية المفضلة لأطفالي الجزر والبطاطا الحلوة والهليون (التقطيع بالطبع).
6. جرب صواني مكعبات الثلج
أحد أفضل المتسللين لأغذية الأطفال هو استخدام صواني آيس كيوب لتخزين وتجميد الوجبات ذات الحجم المثالي لأغذية الأطفال. لاحظ Wholesome Baby Food أنه يمكنك تجميد أغذية الأطفال المنزلية لمدة تصل إلى ثلاثة إلى ستة أشهر ، مما يوفر لك وجبة جاهزة جاهزة مسبقًا.
7. التقيد بوري
مرة أخرى ، لا تحتاجين إلى معدات خاصة برضيعك لصنع طعام طفلك. تُعد الخضروات والفواكه المهروسة من Puréeing طريقة سريعة لإعداد وجبات سهلة وطازجة أقل تكلفة لطفلك.
8. التوابل عنه
الأعشاب والتوابل صحية للغاية لأي شخص ، وأيضًا واحدة من أسهل الأشياء التي يجب إلقاؤها في الخلاط أو المقلاة عند صنع طعام الأطفال. وفقًا لمقال Wholesome Baby Food السابق ذكره ، من الأفضل تجربة الأذواق المختلفة والاستفادة من قائمة الأعشاب والتوابل الطويلة التي يمكنك تضمينها في طعام طفلك.
9. تأكد من أن أغذية الأطفال ليست ساخنة جدًا
عند تسخين أو إعادة تسخين أغذية الأطفال ، لاحظ Baby Center أنه يجب عليك التأكد من أنها ليست ساخنة للغاية. اقترح الموقع تسخين الطعام على الموقد أو وضع وعاء أغذية الأطفال في الماء الساخن لتسخينه. إذا كنت تستخدم ميكروويف ، فتحقق من النقاط الساخنة ، حيث إنها لا تسخن دائمًا بالتساوي. لاختبار الدفء ، تأكد من أن طعام الطفل لا يشعر بأكثر دفئًا من جلدك.
10. إيلاء الاهتمام لخدمة المبلغ
من أجل خفض التكاليف والتأكد من قدرتك على توفير أغذية الأطفال واستخدامها بكفاءة ، قم بقياس الوجبات في أحجام تعرف أنها ستأكلها. لاحظ مقال Baby Center السابق ذكره أنه ، مهما كان مقدار الطعام المتبقي من الوجبة ، يجب التخلص منه لأن لعاب طفلك يختلط به ، مما يسهل نمو البكتيريا.
11. الاستيلاء على الإلهام من الممر أغذية الأطفال
إذا وجدت نفسك في فانك أو لم تكن متأكدًا من المجموعات التي قد تذوقها جيدًا لطفلك ، فحاول التوجه إلى متجر البقالة واستكشف خليط أغذية الأطفال هناك للحصول على الإلهام ، وفقًا لـ Simply Rebekah.
12. تجنب بعض المكونات
اقترح اليوم الأم تجنب الملح والسكر والعسل عند صنع طعام الأطفال. لا يتم تحمل الملح والصوديوم جيدًا من قِبل كليتي الأطفال ، لذلك تأكد فقط من البحث عن خيارات منخفضة الصوديوم في الأطعمة مثل الحبوب وتجنب إضافة أي ملح إضافي إلى هذا المزيج. ليست هناك حاجة لإضافة سكر إلى الأطعمة التي تعدها ، ويجب أن يتوقف استخدام العسل حتى عام واحد عندما يكون الجهاز الهضمي لطفلك مجهزًا بشكل أفضل للتعامل مع البكتيريا المحتملة.
13. إزالة الجلود والبذور
لا تنس إزالة الجلود والبذور من الفواكه عند إعدادها وطبخها لأطفالك الصغار. عن طريق خلع الجلود والتأكد من أنك قمت بإزالة جميع البذور ، فأنت أيضًا تتخلص من أي مخاطر محتملة الاختناق أو قطع من الطعام يصعب ترشيحها للأطفال.
في نهاية اليوم ، يمكن جعل طعام الطفل الخاص بك ممكنًا لأي والد. في كثير من الأحيان يمكن أن يوفر في الواقع الوقت والمال. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يتيح لك حرية تحديد ما تضعه في جسم طفلك وإنشاء وصفاتك الشخصية. يمكن أن يساعدك استخدام هذه النصائح في البدء ، ومعرفة الأطعمة والحيل الأفضل لطفلك ، وتخلصك من الفانك عندما تحتاج إلى تغيير الأمور.
