13 أخطاء صحة الأم ترتكبها نساء كثيرات

جسد المرأة هو أعجوبة مذهلة من الطبيعة. لديها القدرة على النمو وإنتاج إنسان آخر في غضون تسعة أشهر فقط. على الرغم من أن هذه المرة يمكن أن تكون تحويلية ، بالنسبة للأم مثل الطفل ، إلا أن فترة الحمل الأربعين تتطلب كتيبًا للتوجيهات. عادة ما يأتي هذا في شكل كتيبات من مكتب OB الخاص بك ، وأحيانًا تضيع بعض القواعد والقيود في خلط ورق اللعب. وهذا هو السبب في وجود بعض الأخطاء في صحة الأم تجعل المزيد من النساء أن تعرف أي أم متوقعة قبل أن تفقد شيئًا مهمًا.

تعد المحافظة على صحتك أكثر أهمية أثناء الحمل من أي وقت مضى. نظرًا لأن جسمك مسؤول عن دعم التطور الصحي لطفلك ، فإن كل قرار تتخذه بشأن ما يجب عليك تناوله ، ومتى تنام ، وما إذا كان رفع صندوق ثقيل أم لا يمكن أن يكون له تأثير على طفلك. لكنك فقط إنسان ، وأحيانًا يخطئ البشر. نأمل أن يساعدك تعلم ما تبحث عنه في تجنب أي نتائج قد تكون خطيرة أو غير متوقعة.

ألقِ نظرة على هذه الأخطاء الصحية للأمهات الثلاثة عشر التي ترتكبها المزيد من النساء للتأكد من اختيارك المستنير لك ولعجلك الصغير في الفرن.

1. علامات فقر الدم المفقودة

الشعور بالتعب والضعف من الأعراض الشائعة للحمل ، لكن قد يعني أيضًا حدوث المزيد. وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يمكن أن يشعر فقر الدم المرتبط بالحمل بالإرهاق الشائع ، لذلك من الممكن التغاضي عن هذا الأمر وتركه دون علاج.

2. الاكتئاب دون تشخيص

كما أوضحت المكتبة الوطنية الأمريكية للطب ، "غالبًا ما يتم التغاضي عن الاكتئاب أثناء الحمل ، حيث تشبه أعراض الاكتئاب في الغالب التجارب الجسدية المرتبطة بالحمل". هذا يعني أن النساء غالبًا ما يظنن أن مشاعر الحزن الشديدة تأتي مع التغيرات الهرمونية التي يمكن أن يحدثها الحمل ، على الرغم من أن اكتئاب الحمل حالة مختلفة تمامًا.

3. عدم الحصول على لقاح الأنفلونزا

قد لا تعتقد بعض النساء أن لقاح الأنفلونزا مهم أثناء الحمل ، لكنه قد يكون إجراء وقائيًا كبيرًا. وفقًا لموقع الويب الخاص بمكتب الصحة والخدمات الإنسانية التابع لوزارة الصحة الأمريكية ، فإن الإصابة بالأنفلونزا أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى زيادة فرص الولادة المبكرة والولادة المبكرة. الحصول على لقاح الأنفلونزا قد يقلل من فرص إصابة المرأة الحامل بالأنفلونزا.

4. إعطاء الكثير من الرغبة الشديدة

أحببت الغوص في كيس سمك سويدي عندما كنت حاملاً ، لكن الاستسلام في كثير من الأحيان يمكن أن يكون له عواقب. الطريقة التي تأكلها بها الأم أثناء الحمل يمكن أن تؤثر على صحة طفلها ، كما أشار موقع صحة الأطفال. لن يؤدي إعطائك الكثير من الوجبات السريعة إلى إعطائك أنت أو طفلك المواد الغذائية اللازمة للنمو الصحي.

5. لا تنام بما فيه الكفاية

قد يكون الحمل وقتًا مثيرًا ، لكن البقاء مستيقظًا للتأكد من أن كل شيء جاهز لوصول الطفل يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. وفقًا لعلم النفس اليوم ، إذا كان لدى الأم العادات السيئة للنوم ، فإن خطر انخفاض وزن الطفل عند الولادة. مجرد سبب آخر للاستيلاء على جميع Zs يمكنك قبل أن يأتي الطفل.

6. وجود قسم C التطوعي

يشار إليها باسم "الولادة القيصرية الاختيارية" ، فقد اختارت بعض النساء هذا الخيار لأنهن يعتقدن أنه قد يكون ألم الولادة المهبلية أقل. كما ذكر الكونجرس الأمريكي لأطباء النساء والتوليد ، عندما لا يوجد سبب طبي لإجراء عملية جراحية في القسم ، فإن الأم تواجه خطر "الإقامة في المستشفى لفترة أطول للأمهات ، وزيادة خطر حدوث مشاكل في الجهاز التنفسي للرضيع ، ومضاعفات أكبر في حالات الحمل اللاحقة ، بما في ذلك تمزق الرحم ، ومشاكل زرع المشيمة ، والحاجة إلى استئصال الرحم ".

7. تناول الأطعمة الخاطئة

مع وجود الكثير من القواعد حول ما يمكنك وما لا يمكنك فعله أثناء الحمل ، من السهل أن تربك بعض الأشياء. كما أشارت مجلة Parents ، فأنت أكثر عرضة للإصابة بالأمراض التي تنقلها الأغذية عند الحمل ، والآن بعد أن أصبح لديك طفل على متنها ، فهذا يعني مضاعفات أكثر خطورة.

8. تمرغ طويلة جدا في الماء الساخن

سواء أكنت تمرغ في حمامك في المنزل أو في حوض الاستحمام الساخن المريح في الفندق ، فلا ينبغي للمرأة الحامل أن تنغمس في هذه المتعة. كما ذكرت OB-GYN ، ذكرت كاثرين لينش لـ Baby Center ، يجب ألا تتجاوز درجة حرارة جسمك 101 درجة أثناء الحمل. والمثير للدهشة أن هذا يمكن أن يحدث خلال 10 دقائق فقط من الدخول إلى حوض استحمام ساخن.

9. رفع كثيرا

أعلم أنه من الصعب الانتظار حتى يقوم شخص آخر بنقل جسم ثقيل عندما يمكنك القيام بذلك بنفسك ، لكن صبرك سيؤتي ثماره. الشد أكثر من اللازم عند الحمل يزيد من خطر الولادة المبكرة وكذلك انخفاض الوزن عند الولادة ، وفقًا لجمعية الحمل الأمريكية.

10. تجنب الجنس

قد لا يبدو النشاط الأكثر احتمالا للفوائد الصحية عند الحمل ، ولكن بصرف النظر عن كونه آمنًا تمامًا ، فإن ممارسة الجنس أثناء الحمل لديها بعض المكافآت الرائعة. إن ممارسة الجنس أثناء الحمل ، قد يعني فقدان بعض أكثر هزات الجماع في حياتك ، وفقًا لمجلة Pregnancy.

11. على ممارسة التمارين الرياضية

على الرغم من أن بعض التمارين آمنة أثناء الحمل ، إلا أنه لا يتم مسح جميع الأنشطة لجميع الأمهات الحوامل. وفقًا لمجلة Parents ، فإن مستوى تمرينك أثناء الحمل يعتمد على العديد من العوامل ، كما أن المشاركة في التمارين القاسية ليست آمنة للجميع.

12. تناول الأدوية الخاطئة

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، لا ينبغي على النساء الاعتماد على قوائم على الإنترنت للحصول على الأدوية التي يجب أخذها عند الحمل. بدلاً من ذلك ، يجب مناقشة هذه العلاجات المقبولة مع طبيبك الذي يعرف تاريخك الطبي. تناول الدواء الخاطئ يمكن أن يكون له مضاعفات خطيرة.

13. أخذ المسهلات

لديك ما يكفي للتعامل معه عند الحمل ، لذا فإن إضافة الإمساك إلى المزيج يمكن أن يجعل فتاة محبطة للغاية. لكن قبل أن تنتزع المسهلات ، خذ هذه النصيحة من جمعية الحمل الأمريكية وجرب الطرق الطبيعية أولاً. إذا لم يفلح ذلك في الحيلة ، فاستشر مقدم الرعاية الصحية قبل ظهور ملين.