13 عناصر النوم لإضافتها إلى السجل الخاص بك لضمان الكثير من zs

ليس سراً أن وصول طفل جديد يمكن أن يحدث بعض الضرر الجسيم لنمط نومك الحالي. ننسى النوم في يوم السبت. تلك الحزم الصغيرة من الفرح لا تراعي نومك الليلي الذي تشتد الحاجة إليه ، ويبدو أنها في كثير من الأحيان تنفد لضمان عدم حصولك على أكثر من ساعتين أو ثلاث ساعات من الراحة دون انقطاع في وقت واحد. إذا كنت تفقد النوم ، فهناك عناصر نوم تحتاج إلى إضافتها إلى سجل طفلك لضمان الكثير من Zs للطفل ووالديها.

إن تهيئة بيئة مريحة هي مفتاح النوم الجيد ليلاً ، وهذا يعني إبقاء الطفل دافئًا ، والقضاء على الضوضاء التي يمكن أن تسبب التشتيت ، ومنع أكبر قدر ممكن من الضوء. تريد أساسًا بذل كل ما في وسعك لإعادة إنشاء الرحم المريح الذي دعا طفلك إلى المنزل لمدة تسعة أشهر.

على الرغم من أن الأشياء الموجودة في هذه القائمة لن تكون قادرة على ضمان حصولك على ثماني ساعات كاملة ، إلا أنها يمكن أن تساعد في جعل الوقت الثمين الذي تنام فيه مريحًا أكثر قليلاً لجميع المشاركين. تذكر أن هذه المرة لن تستمر إلى الأبد ، على الرغم من أنك قد ترغب في ذلك بمجرد أن يضرب طفلك سن المراهقة.

1. السرير النائم

وفقا لمجلة Parenting ، فإن الحفاظ على قرب الطفل يمكن أن يساعد في تخفيف قلقهم ،. كمكافأة إضافية ، فإن المشاركة في النوم تجعل من الأسهل على الوالدين التعامل مع تلك الوجبات في وقت متأخر من الليل عندما لا يكون لديهم هذا الحد.

حاول: Arm's Reach Concepts Clear-Vue Co-Sleeper ($ 140).

2. قماط

بالإضافة إلى ذلك ، لاحظت شركة Parenting أن البطانيات المتمايلة تمنح الأطفال نفس البيئة الدافئة اللطيفة التي كانوا يتمتعون بها عندما كانوا في الرحم ، مما يساعدهم في الحصول على أحلام جميلة.

جرب: قماط لي قماط (15 دولارا)

3. آلة الضوضاء البيضاء

وفقًا لـ Baby Center ، يمكن أن تساعد صانعي الضوضاء البيضاء في التخلص من الضوضاء الأخرى في البيئة التي قد تبقي طفلك مستيقظًا.

جرب: Marpac Hushh لأجهزة صوت الأطفال المحمولة البيضاء (35 دولارًا)

4. منتجات حمام مهدئا

تقترح مايو كلينك البدء في طقوس وقت الاستحمام بأن الطفل سيرتبط بوقت النعاس.

جرب: مجموعة BabySpa Signature ($ 51)

5. قصص ما قبل النوم

اقترحت عيادة مايو أيضًا قراءة قصة كإضافة رائعة إلى روتين ما قبل النوم ، وطريقة لطيفة وهادئة للآباء والأمهات للربط مع الطفل.

جرب: مجموعة كتب First First (فيشر برايس) (13 دولارًا).

6. محلول مهدئ

على موقعه الإلكتروني ، خبير الأطفال ، يقترح الدكتور سيرز التدليك للمساعدة في تهدئة عضلات الطفل وجعلها مريحة بما يكفي للحصول على غفوة جيدة.

محاولة: Babo Botanicals Lavender Meadowsweet لوشن مرطب للأطفال (12 دولارًا)

7. ضوء حجب الستائر

كما أوصى الدكتور سيرز بأن يجعل الآباء الغرفة مظلمة قدر الإمكان أثناء نوم الطفل. ستوفر لك ستائر مانعة للضوء بضع ساعات إضافية من الظلام ، وتأكد من أن الطفل ليس مستيقظًا عند الفجر.

جرب: لوحات ستائر التعتيم الحرارية من Eclipse (12 دولارًا)

8. حضانة القوافي الأقراص المدمجة

ربما لا ترغب في لعب أي موسيقى صخرة صلبة ، ولكن الموسيقى الهادئة والمهدئة يمكن أن تهدئ من عقل الطفل المشغول ومساعدته على الانجراف إلى النوم.

جرب: بيبي أينشتاين: كلاسيكيات تهويدة (32 دولارًا)

9. ليلة الخفيفة

إن إبقاء الحضانة مظلمة قدر الإمكان هو الأفضل للطفل ، وفقاً لصحيفة The Bump. استخدم إضاءة ناعمة خافتة للتغذية في وقت متأخر من الليل ، وتجنب مفاجأة طفلك النائم.

جرب: مستشعر الحركة كوانتوم الليلي (13 دولارًا)

10. كرسي هزاز

يوصي الآباء باستخدام كرسي هزاز مريح ، لأن حركة التأرجح تساعد الطفل على الانجراف إلى النوم. ناهيك عن أنه مكان لطيف للآباء والأمهات لتناول وجبة غفوة ضرورية بين الوجبات.

جرب: وندسور جلايدر والعثماني (145 دولار)