13 أشياء يفعلها كل رجل ناضج لدعم شريكه في الأثلوث الرابع

أنا محظوظ في أن لدي شريكًا معنيًا بالأبوة والأمومة. بالطبع ، أتردد في استخدام العالم "محظوظ" ، لأن وجود شريك يتقاسم مسؤوليات الأبوة لا ينبغي أن يكون شيئًا آخر غير القاعدة. مثل ، هذا هو الحد الأدنى ، يا أصدقائي. ومع ذلك ، ما زلت أعتبر نفسي محظوظًا لأنني لا أعرف أن كل شخص لديه شريك لدعمهم خلال الحمل والولادة والولادة والوالدية. بينما أرفض أن أشيد بشريكي إلى ما لا نهاية لكوني مجرد شخص بالغ ، عندما فعل الأشياء التي يفعلها كل رجل ناضج لدعم شريكه في الفصل الرابع ، توقفت مؤقتًا. لقد توقفت. أنا المقررة. لقد بذلت جهداً لأقول: "شكرًا لك" ، ليس لأنه كان يفعل شيئًا لا ينبغي عليه فعله ، ولكن لأنني كنت ممتنًا للغاية.

قضيت أنا وشريكي الكثير من الوقت والجهد وقدرة الدماغ على الاستعداد للولادة والولادة. كنت أعلم أن إخراج طفل من جسدي سيكون أحد أكثر الأشياء التي أمكنني القيام بها ، رغم أنها أصعبها ، وكذلك شريكي. لكن ما فشلنا في إدراكه هو أن العمل لم يتوقف عندما دخل ابننا إلى العالم. في الواقع ، لقد كانت مجرد بداية. بينما لم أعد حامل أو في حالة مخاض ، ما زلت بحاجة إلى المساعدة والدعم والمساعدة. كان جسدي يتماثل للشفاء من ولادة مهبلية ، وكانت هرموني لا هوادة فيها ، وكنت أحاول التكيف مع الأمومة بأسرع ما يمكن ، وكان لديّ مولود جديد ، كنت أرضع من الثدي ولم أكن أرغب في الاستلقاء. لقد أثبتت تجربتي الرابعة في الفصل ، والعديد من التجارب منذ ذلك الحين ، أن العلاقة الرومانسية لا تشكل أبدًا تقسيمًا للمسؤوليات أو الحب أو الرعاية أو الجهد 50/50. سيحتاج أحد الشركاء دائمًا إلى ما يزيد قليلاً عن الآخر ، وعندما يكون شريكك في المرحلة الرابعة من الحمل ، يحتاج إلى أكثر من 50 في المائة.

لذلك ، إذا كنت رجلًا ناضجًا وأنجبت شريك حياتك للتو ، فإليك بعض الطرق التي يمكنك (ويجب عليها) دعمها ومساعدتها. لمجرد أن طفلك الآن في العالم ، لا يعني أن شريكك لا يحتاج إلى نفس الحب والرعاية والتفاني والاهتمام الذي كانت عليه عندما كانت حاملاً. حان الوقت لتصعيد السادة.

انه ينظف حول المنزل

سواء كانت المرأة قد أنجبت مهبلًا أو عملية قيصرية ، فستكون حساسة. وبالتالي. فرياكين '. قرحة. ستكون حركتها ضئيلة ، في أحسن الأحوال ، وكل حركة (كبيرة أو صغيرة) سوف تسبب لها إما عدم الراحة أو الألم أو مزيجًا سيئًا من الاثنين. أقل ما يمكنك القيام به ، أيها السادة ، هو الاعتناء بالأعمال المنزلية. حتى الأشياء البسيطة - مثل إفراغ غسالة الصحون أو تحريك المكنسة أو حتى التقاطها بعد الآخرين والآخرين - تفرض عليها الضرائب ومؤلمة و (في أكثر الأحيان) مستحيلة إذا كنت الشخص الذي يدفع فقط و / أو لديك إنسان قطع منك.

مثلك تمامًا ، لم تجعل شريك حياتك حاملًا يحمل الأثاث الثقيل وتحركه أثناء تداخلها (لأنه أمر خطير) ، يجب ألا تفترض فقط أن شريكك يمكنه تحريك الأشياء والتنظيف والالتفاف حول طفلها السابق. الحياة مباشرة بعد القيام بشيء ما جسديا مثل العمل والولادة.

يطبخ أكثر من المعتاد

لا أعرف كيف تعمل الأشياء في منزلك ، أيها القارئ العزيز ، ولكن في منزلي شريكي وأتناول الطبخ. دائما.

ومع ذلك ، عندما كنت بعد الولادة وتتعافى من الولادة ، أخذ شريكي على عاتقه أن يفعل معظم (إن لم يكن كل) الطبخ. كان الوقوف لفترة طويلة من الزمن صعبًا ، ولأنني كنت أرضع عند الطلب ، في أكثر الأحيان كان لدي إنسان صغير مرتبط بشخصي. لا أستطيع أن أخبركم كم كان من المفيد معرفة ذلك ، لفترة طويلة من الزمن وحتى بدأت أشعر بنفسي مرة أخرى ، لم يكن لدي ما يدعو للقلق بشأن إعداد وجبات الطعام لنفسي أو لأي شخص آخر.

لم يضغط أبدا شريكه لممارسة الجنس بعد الولادة

لا تخطئ ، يجب ألا تضغط على شريك حياتك لممارسة الجنس على الإطلاق. مثل ، من أي وقت مضى. على الاطلاق. ابدا إذا كنت لا تمارس الجنس بالتراضي ، فأنت لا تمارس الجنس على الإطلاق.

ومع ذلك ، من المؤكد أنك لا يجب أن تضغط على شريكك بعد الولادة لممارسة الجنس لأنه "كان طويلاً" ، وأنت "سئم من الانتظار" ، وكانوا "خارج عن العمل" ، لبعض مقدار الوقت بسبب الحمل والولادة والولادة. يمر شريكك بعد الولادة بالكثير من التغييرات الجسدية والعقلية والعاطفية ، لذا نعم ، الجنس هو أقل ما يقلقها (وبصراحة ، ينبغي أن يكون ذلك لك). هناك طرق أخرى للتواصل مع شريك حياتك ، وإذا كنت تعتقد أنك لا تستطيع أن تمنح شريكك مشاعر دافئة وخانقة في أماكنها المضحكة عن طريق القيام ببعض الأطباق ، فستكون مخطئًا.

انه يتعامل مع الزائرين …

ليس سراً أن وصول جديد يجلب عددًا كبيرًا من الزوار ، وكلهم حريصون على رؤية مولود جديد وأولياء الأمور السعداء المنهكين. أحصل عليه ، إنه محبب. ومع ذلك ، لا تحتاج الأم بعد الولادة إلى لعب "مضيفة" لمجموعة من الأصدقاء وأفراد الأسرة. إنها تحتاج إلى الاسترخاء. كثير إنها بحاجة إلى الراحة والتعافي والتكيف مع حياتها الجديدة كأم ، وهذا أمر صعب للغاية عندما يأتي الناس إلى منزلك وخارجه.

لذا ، أيها السادة ، وضع حدًا لذلك. أخبر الناس بأنهم غير مرحب بهم حتى تستقر جميعًا. تعامل مع المكالمات الهاتفية وقم بجدولة الزيارات لعدة أسابيع وتتعامل مع أي شخص قد يكون أو لا ينزعج.

… والأجداد تدخلي

لم تكن والدتي قادرة على حضور ولادة حفيدها ، لكنها سافرت إلى هناك بعد بضعة أيام. بينما أحببت شركتها وخبرتها وشعرت بصراحة بهدوء من وجودها ، كانت هناك أوقات تخطت فيها (اعتقدت) حدودها وكانت أكثر خنقًا من المفيد. أدركت أن لديها أفضل النوايا وكانت تحاول فقط أن تكون داعمة ، ولكن عندما تحتاج إلى مساحتك ، فأنت تحتاج فقط إلى مساحتك.

لحسن الحظ ، تدخل شريكي وكان من المفيد للغاية أن يكون هناك شخص ينزع فتيل المواقف وتغيير الموضوعات و / أو يقول ببساطة إنني بحاجة إلى أن أترك وحدي. لا أحد يريد أن يؤذي مشاعر أي شخص ، لكن معرفة أن شريكي كان يحبس مشاعري هو الأكثر أهمية - لأنني ولدت للتو وكنت أتماثل للشفاء - يعني لي أكثر مما أعتقد أنه من الممكن التعبير عنه.

يفعل أبحاثه ويعرف ما يمكن توقعه

لم ينته العمل عند انتهاء الحمل. في الواقع ، لقد بدأت للتو. على الرغم من أن الآباء والأمهات الحوامل يقضون شهورًا على شهور في شهور يعدون أنفسهم للولادة والولادة ، إلا أنه لم يتم ذكر الكثير عندما يتعلق الأمر بالثلوث الرابع وما الذي يجب عمله بعد الولادة.

لهذا السبب يأخذ رجل كبير السن الوقت ويبذل جهدًا لمعرفة ما يتوقعه هو (وشريكه) في الثلث الأخير من الحمل. لا يمكنك أن تكون داعمًا إذا كنت لا تعرف ما الذي ستدعمه.

وقال انه يتعامل مع بقالة التسوق والمهمات الأخرى

لم أكن خائفًا فقط من مغادرة المنزل مع طفل حديث الولادة (كان يبدو صغيراً وهشًا ولكنه جاء في نفس الوقت مع كل الأشياء) ، لقد كنت منهكة أيضًا. مثل ، استنفدت جدا. كان مجرد التفكير في ارتداء شيء لم يقترن بنطلون بيجاما أكثر من اللازم.

لحسن الحظ ، قام شريكي بمعظم ، إن لم يكن كل ، تسوق البقالة وتشغيل المهمات وأي شيء آخر يتطلب مغادرة المنزل فعليًا. في النهاية ، اكتسبت الثقة بمغادرة المنزل مع طفلي (والرجل لم أرغب أبدًا في مغادرة المنزل) ولكن حتى أفعل ذلك - وحتى شعرت بالقدرة البدنية على مغادرة منزلي والقيادة والمشي لفترة طويلة من الوقت - قام شريكي بالعمل القذر لنا.

وقال انه يحضر بعد الولادة طبيب الزيارات …

زيارات الطبيب بعد الولادة ليست فقط من أجل "الأم" ، بعد أن أصبح الطفل خارج جسمه بالفعل. من المفيد للغاية وجود شخص آخر هناك للمساعدة (أو حتى مشاهدة الطفل في المنزل ، حتى تتمكن من الذهاب بمفردها وعدم إحضار الطفل).

أردت أن آخذ طفلي إلى زيارتي بعد الولادة ، لأن فريقي من الأطباء والممرضات (في رأيي) يستحقون مقابلة الإنسان الصغير الذي راقبوني ينمو وساعدني في الولادة. لذلك ، كان وجود شريكي هناك للمساعدة في حمل الطفل ، وتغيير الطفل ، وتميل إلى الطفل أثناء الفحص ، كان أمرًا رائعًا.

… وأول مرة يزور طبيب الأطفال

سأكون صادقًا ، لم أكن متحمسًا لتلك الزيارة الأولى لطب الأطفال. ليس. في. الكل. لم أكن أريد لأي شخص - ناهيك عن شخص غريب نسبيًا ، بغض النظر عن مدى ذكاءه وقدرته على ذلك - أن يلمس طفلي الجديد. كنت عصبيا. كنت قلقا. كنت محروما من النوم. لم اكن سعيدا

لذا ، فإن وجود شريك هناك للمساعدة في تذكيرني بالعديد من الأسئلة التي أردت طرحها (لأن أمي الدماغ حقيقية) ، وطرح الأسئلة بنفسه ، وابقى هادئًا عندما اضطر شخص ما لمس ابني لفحصه ، كان أمرًا حيويًا. يجب أن تكون هذه نزهة عائلية مشتركة ، يا أصدقائي.

يحتفظ بالوثائق الهامة معًا وفي مكان آمن

عندما يكون لديك طفل ، ستصبح تلقائيًا المالك الفخور لكثير من الأوراق. كل شيء من شهادة الميلاد إلى أوراق الضمان الاجتماعي إلى وثائق التحصين الهامة ؛ ستحتاج إلى الحفاظ على هذه الأشياء معًا ، وتنظيمها ، والحفاظ عليها آمنة ، وإتاحتها بسهولة عندما تصبح ضرورة.

كنت مشغولاً للغاية لعن التعامل مع كل ذلك ، وكان شريكي يعرف ذلك. كنت بحاجة للراحة وأحتاج إلى التركيز على الرضاعة الطبيعية وأحتاج إلى الشفاء. لذلك ، تعامل مع كل شيء ولم يكن لدي ما يدعو للقلق حول وجود هذا النموذج أو هذا النموذج أو هذا النموذج.

يعرف علامات اكتئاب ما بعد الولادة وقلق ما بعد الولادة

ذكرت 1 من بين كل 7 نساء يلدن إما الاكتئاب بعد الولادة أو القلق بعد الولادة. ما معدله 15 في المئة من النساء اللائي يلدن سيواجهن أعراض اكتئاب ما بعد الولادة. هذا ما يقدر بنحو 600000 امرأة في السنة. بمعنى آخر ، على الرغم من أنه لا يتم الحديث عنه كثيرًا بشكل متكرر ، إلا أن اكتئاب ما بعد الولادة وقلق ما بعد الولادة أمر شائع إلى حد ما.

سيعرف الرجل الناضج الاحتمالات ، ونتيجة لذلك ، سيعرف علامات كل من اكتئاب ما بعد الولادة وقلق ما بعد الولادة. أعلم أنه ، بالنسبة لي ، كان من الصعب بالنسبة لي تحديد بدقة ما كان "خطأ" معي بعد ولادة ابني. كنت أعلم أنني لم أشعر "بالصواب" ، لكن بفضل وصمة العار السائدة في الصحة العقلية والإرهاق الخاص بي ، لم أستغرق الوقت الكافي للتركيز حقًا على نفسي وتشخيص المشكلة (أو رؤية شخص يمكنه ذلك). كان شريكي هو الذي شاهد علامات اكتئاب ما بعد الولادة وشجعني على طلب العلاج.

يستمع إلى شريكه

إن المشاعر المتجاورة التي ستعاني منها المرأة بعد الولادة لا حصر لها ولا هوادة فيها ولا تخلو من الخلط. بينما كنت متحمسًا لأن ابني كان أخيرًا بين ذراعي وفي العالم ، إلا أنني كنت مرعوبة وغير واثقة ومتعبة وأقنع إلى حد ما أنني لم أتمكن من الاهتمام به بالطريقة التي يستحقها. أصبحت كل أخطائي السابقة (وأوجه القصور الحالية ، تفكر في ذلك) واضحة تمامًا ، وكنت خائفة.

الحمد لله ، كان لي شريكي للتحدث. عندما تمكنت من العمل من خلال هذه المشاعر والتحدث مع شخص كان يستمع بنشاط ، كنت أعلم أنني تمكنت من التوصل إلى نتيجة لم تجعلني أشعر أنني يجب أن أقود السيارة إلى المستشفى وأن أعيد طفلي بشكل أساسي. عادة (على الأقل بالنسبة لي) تحتاج المرأة بعد الولادة إلى شخص ما للتحدث معه ؛ شخص سوف يستمع ، شخص سيعمل مع الأشياء معها ، رمال الحكم ، العار أو الإدانة ، وشخص يذكرها بقوتها وقدراتها.

إنه لا يحكم عليها بسبب شعورها

إذا كنت صادقا ، فلم يكن "الحب من النظرة الأولى" اللحظة التي حملت فيها ابني بين ذراعي. بعد مخاض دام أكثر من يوم ، وثلاث ساعات من الضغط النشط ، شعرت بالإرهاق الشديد من الشعور بالحب. كنت خائفًا للغاية وغير متأكد وأغمرني القول: "نعم ، هذا هو الحب".

كنت خائفًا أيضًا ، في البداية ، من الاعتراف بأنني لم أكن لأعجب بكثرة لطفلي بالطريقة التي تقول بها العديد من النساء إنهن في اللحظة التي يقابلن فيها. لحسن الحظ ، لم يحكم لي شريكي أبدًا على ذلك الشعور الأولي بعد الولادة ، أو أي مشاعر أخرى عانيت منها منذ ذلك الحين. لم يحكم علي أو يخجلني عندما واجهت مشكلة في حب جسدي بعد الولادة. لم يحكم أو يخجلني عندما قلت إنني خائف من أن حياتي قد انتهت أو لن أشعر بنفسي مرة أخرى. لم يحكم أو يخجلني عندما أقسمت أنه كان بإمكاني أن أنام لمدة أسبوع ، خالٍ تمامًا من التواصل الإنساني ، وكان أفضل من ذلك. مع العلم أن لدي شريكًا معي ، بجانبي ومستعدًا دائمًا لفهم ما لم يكن بالضرورة قادراً على تجربته بنفسه ، أحدث اختلافًا في الفصل الرابع.