جدول المحتويات:
- 1. "نحن لسنا مثل اعتدنا أن نكون".
- 2. "أكملني".
- 3. إهانة متنكّرة كنكتة
- 4. "لقد وضعت بعض الوزن".
- 5. كل التفاصيل واحدة
- 6. "لا يهمني".
- 7. "هذا مجنون".
- 8. "إنها بخير".
- 9. "لأنني قلت ذلك"
- 10. "أن تكون مثل …"
- 11. "لا ترتكب ذنبك."
- 12. أي نوع من Gaslighting
- 13. "سأفعل أي شيء".
يعتقد بعض الناس أن قمة العلاقة الحميمة تتطلب نقصًا مطلقًا في الحدود أو الأسرار أو الغموض. على الرغم من أن الصدق أمر جيد عمومًا في أي نوع من العلاقات ، إلا أنه لا يزال هناك بعض الأشياء التي يجب ألا تخبرها بشريكك ، بغض النظر عن مدى قربك. هناك جوانب معينة من حياتك من الأفضل تركها لخيال شريك حياتك. على سبيل المثال ، منذ الأيام الأولى لزوجي وعلاقتي ، أردنا الحفاظ على جو من الغموض حول الأشياء التي تحدث في الحمام. كل ما كان علينا فعله هو الصراخ بتلك الكلمة والشخص الآخر يعلم أن الباب يجب أن يبقى مغلقًا.
من الواضح أن كل زوجين فريد من نوعه ، وخيارات نمط الحياة المختلفة تزعج بعض الناس أكثر من الآخرين. يمكنك فقط تحديد مكان منطقة الراحة الخاصة بك وأين تقع عتبة الخصوصية بينك وبين شريك حياتك. ومع ذلك ، هناك بعض المحاذير عندما يتعلق الأمر بالتحديد بالشفافية التي يجب أن تكون عليها أنت والآخر. إذا كنت مهتمًا بمعرفة ما الذي يندرج ضمن فئة "لا تخبر" - ولماذا - فعليك بفحص ما يعتقد هؤلاء الخبراء أنه يجب عليك ألا تخبر شريكك أبدًا بصرف النظر عن مدى قربك.
1. "نحن لسنا مثل اعتدنا أن نكون".
Giphyإذا كنت على علاقة لفترة ممتدة من الوقت ، فمن الطبيعي أن تكون حنينًا في الأيام الأولى من شهر العسل. ولكن ، كما أخبرت أستاذة علم النفس الإكلينيكي الدكتورة ألكسندرا سولومون علم النفس اليوم ، فإن مشكلة التذمر من أن الأمور ليست كما كانت عليه في السابق ، هي أن "القتال ضد واقع أن الحب يتغير مع مرور الوقت". هذا لا يعني أنك لا تستطيع أن تفوت الأيام الخوالي. بدلاً من التركيز على العناصر السلبية ، يمكنك ببساطة وضع خطط للقيام بأنواع الأنشطة التي اعتدت القيام بها بدلاً من ذلك.
2. "أكملني".
Giphyنعم ، أتحرك على مشهد من جيري ماكجير ، لكن النقطة صالحة رغم ذلك. كما قال معالج العلاقات ديفيد جيمس ليس للعالم ، قد تعني جيدًا عندما تقول هذا ، لكنه "يخلق اختلالًا نشطًا في العلاقة حيث يرفع شريكك إلى وضع أعلى أو أكثر هيمنة". تتمثل الطريقة الأكثر صحة للتعبير عن هذا الشعور في مدح شريك حياتك من خلال تسليط الضوء على مدى العمل الجيد كفريق واحد.
3. إهانة متنكّرة كنكتة
Giphyالسخرية يمكن أن تتخذ أشكالا عديدة ، وهناك خط رفيع بين الكوميديا والمأساة. كما أخبرت خبيرة العلاقات والأخصائية النفسية أنطونيا هول ، مجلة ريدرز دايجست ، "التعليقات الساخرة التي تضع شريك حياتك ستؤدي إلى تآكل العلاقة ومن المرجح أن تترك شريكك يشعر بالإحباط". بغض النظر عن مدى قربك من شريك حياتك ، فإن ما تعتقد أنه مزحة يمكن أن يشعر بأنه حفر على SO الخاص بك.
4. "لقد وضعت بعض الوزن".
Giphyبمجرد أن تكون مع شخص ما لفترة من الوقت ، فمن السهل أن تنزلق إلى منطقة الراحة حيث لم تعد تستخدم مرشح. قال مدرب المواعدة روبن والغاست لـ HuffPost أن أي شكل من أشكال تخزي الجسد أمر مدمر في العلاقة. حتى لو كنت تريد فقط أن يكون شريكك في صحة جيدة ، فإن وضعه في مثل هذه الشروط القاسية من المرجح أن يجعل الموقف أسوأ من الأفضل.
5. كل التفاصيل واحدة
Giphyاتضح أن هناك حقا شيء مثل TMI. كما أخبر الطبيب النفسي الدكتور روبي لودفيغ شركة "ماونيلز" أن الانفتاح أمر رائع ، لكن "هذا لا يعني أنهم بحاجة إلى أن يكونوا صادقين إلى الحد الذي تسبب فيه ضرراً أكثر من نفعها لشريكهم". فكر فيما إذا كنت على وشك أن تخبر الآخرين بأنك تساعد أو تعيق الأشياء.
6. "لا يهمني".
Giphyمرة أخرى ، النية والنبرة لهما علاقة كبيرة بما تقوله وأنت تقول ذلك. كما قال أستاذ علم النفس الدكتور جون جوتمان لصحيفة سنترال سنترال ، قائلاً: "لا يهمني" يعني عدم الاهتمام بها وعلاقتك. إظهار الاهتمام يوميًا ، حتى لو كان شيئًا صغيرًا ، أفضل من تفجير SO الخاص بك باستجابة IDC.
7. "هذا مجنون".
Giphyليست الكلمة المجنونة إشكالية فقط لأسباب تتعلق بالصحة العقلية ، بل يمكن أن تكون أيضًا قوة تدميرية بطيئة في شراكتك أيضًا. "هذا يرسل رسالة مفادها أن منظور شريكك غير صحيح" ، قالت الدكتورة سوزان هيتلر ، عالمة علم النفس الإكلينيكي ، لـ " الوقاية". إن استبعاد مشاعر أو أفكار أو مشكلات الآخرين الهامة من خلال إخبارهم بأنه أمر مثير للسخرية ، هو أقرب إلى الإيحاء بأنكم ترفضون إضفاء الشرعية عليهم.
8. "إنها بخير".
Giphyقد تكون الأمور جيدة في بعض الأحيان ، ولكن هذه العبارة يمكن أن تكون حقل ألغام بين الشركاء بغض النظر عن مدى قربك. كما أخبرت خبيرة العلاقات أنيتا شيبالا Redbook ، "استخدام" جيد "يمكن أن يترك الأمور دون حل ويولد الاستياء". إذا كانت المشكلة تزعجك ولكنك ببساطة لا ترغب في معالجتها في الوقت الحالي ، فأخبرهم بذلك بدلاً من قول "هذا جيد".
9. "لأنني قلت ذلك"
Giphyهذا بيان من الأفضل تركه للآباء وأطفالهم ، وليس شركاء متساوين في العلاقة. كما قال خبير السلوك البشري الدكتور غيل جروس لـ HuffPost ، إن العبارة "تسخر من زوجتك وتقلص إلى وضع الأحداث". لماذا هذا ضار للغاية وشيء يجب ألا تخبر شريكك به؟ وأوضح جروس أنه يجعل من تحب شخصيتك يشعر بالنقص. خذ بضع ثوانٍ إضافية لشرح تفكيرك بدلاً من اللجوء إلى هذا المثل المهين.
10. "أن تكون مثل …"
Giphyفي ظل هذه اللحظة ، من السهل بشكل خاص أن تفقد هدوئك وتقدم بعض التعليقات المؤذية. لكن مقارنة شريكك بشخص ما بطريقة سلبية لا تضيف سوى المزيد من الوقود على النار ، كما أخبر سليمان علم النفس اليوم. قد يكون من المغري إخبار SO الخاص بك أنهم يتصرفون مثل والدتهم ، على سبيل المثال ، اضغط على التوقف المؤقت وجمع أفكارك قبل أن تقول شيئًا ستندم عليه.
11. "لا ترتكب ذنبك."
Giphyعندما يكون لك ولآخرك اختلاف في الرأي ، يمكن أن تتشوش الأشياء قليلاً. ولكن ، يجب ألا تلعب لعبة اللوم بالذنب ، كما أخبرني لي كوزموبوليتان. أوضحت لي أنه "أنت مبدع لمشاعرك ، لذلك ستشعرين فقط بمشاعر غير مريحة بالذنب إذا كنت تعتقد بالفعل أنك مخطئ". احفر بعمق لتتحدث عن سبب ضربك لهذه المشاعر بدلاً من إخبار شريكك بأنها مسؤولة عنها.
12. أي نوع من Gaslighting
Giphyوفقا للموقع الرسمي لل Merriam-Webster Dictionary ، إن إلقاء الضوء على الغاز هو عندما تجعل الشخص يشك في ذكرياتهم أو تصوراتهم. حتى في أشكال أكثر دقة أو غير مقصودة - مثل القول "إنك تبالغ في رد فعلك" أو "أنت شديد الحساسية" ، على سبيل المثال - إلقاء الضوء على شريك حياتك يعتبر سامًا في العلاقة ، كما أخبرت Stacey Laura Lloyd مجلة Reader's Digest. لذا فكر مرتين قبل أن تخبر شخصًا آخر كيف يتفاعل مع شيء ما.
13. "سأفعل أي شيء".
Giphyأنا بالتأكيد مذنب لكوني شخصًا ممتعًا وأهتم كثيرًا بما يعتقده الآخرون ، لكن الامتثال لمعايير شخص آخر هو منحدر زلق. كما أخبرت الدكتورة باتريشيا أوجورمان ، عالمة النفس ، ريدبارك ، "لن تحب نفسك أكثر إذا كان عددك أقل ، ولن يفعل ذلك". مهما كنت في الحب أو بالقرب منك ، يجب أن لا تفقد هويتك في الشراكة.
