جدول المحتويات:
- الهرمونات هي السحر
- تحاضن الطفل
- زن التلوين (وأنشطة الأطفال الأخرى)
- فخر كبير يأتي من القليل من الإنجازات
- يمكن أن ينجز الوالد في ساعة ما قد يستغرق الكثير من الآخرين في اليوم
- شريط خفض = متعة أبسط
- النشاط البدني يمكن أن تجعلك سعيدا
- أكثر انشغالا أنت أقل من الوقت لديك للتوتر حول كيف كنت مشغولا
- الاطفال فرحان
- الاطفال مرح
- أنت تدرك ، بسرعة ، أن القيام بكل شيء مستحيل ، لذا عليك التوقف عن المحاولة
- النبيذ هو مساعد الطيار الخاص بك
- احتمالية وقت النوم
لن أحاول أبدًا بيعك على فكرة أن الحياة تصبح أقل إرهاقًا بمجرد إنجاب الأطفال. إذا كنت محظوظًا للغاية في المخادع ، فإنه يظل مرهقًا كما كان من قبل ، ولكن هناك أمل ضئيل للغاية في أن يصبح الأمر أقل جنونًا. الأطفال مدهشون وسحريون ، لكن الشيء الذي لا يمكنهم فعله هو حل المشكلات الموجودة مسبقًا ، مثل المال أو العلاقات أو الشعور بالنقص أو الإجهاد. تسع مرات من أصل عشرة ، وبكل صدق ، لن تؤدي إلا إلى تفاقم تلك المشاكل. ومع ذلك ، بطرق صغيرة تحدث فرقًا ، يمكن لكونك أمي أن يهدئ حياتك.
سأعترف بأن هناك الكثير من الطرق التي يخفف بها الأطفال عن حياتك. ليس الأمر كثيرًا لدرجة أنهم سيصلحون الضغوط الأخرى ، لكن يبدو أن لديهم آليات مدمجة لمساعدتك في التعامل مع بعض الفضلات التي سيضعونها عليك حتماً ؛ مثل الوسائد الهوائية في السيارة ، أعتقد. يبدو الأمر كما لو أن الأطفال قد تطوروا ليصبحوا بشرًا صغيرين يعرفون فقط أنهم سوف يبشرون بعصلك الأخير بشكل متكرر وبلا هوادة ، لذلك فقد طوروا سلسلة من التعديلات لضمان ألا يأكلهم أهل الكهوف القدامى في عصرهم (أو أي شيء آخر)). حقا حقا وحقا ، لا يتعلق بك كل شيء ؛ إنها أداة بقاء الطفل. إنهم بحاجة إلينا لنجدهم رائعين ومهدئين.
لذلك ، مع هذا التنازل الكبير في عقلك بينما نمضي قدماً ، ما هي الأشياء التي يقوم بها الأطفال والأطفال لتهدئتنا إلى شعور زائف بالصفاء لفترة طويلة بما يكفي للتوصل إلى بعض الخطب المجنونة الجديدة؟ هنا ليست سوى عدد قليل:
الهرمونات هي السحر
Giphyالأمومة تغير حرفيا عقلك. هذا ليس أنا أبالغ في فكرة أن الأمومة تغيرك ؛ هذا مجرد علم. من بين هذه التغييرات ، الهرمونات التي تغمرك بمساعدة من هرمونات "الشعور بالرضا" ، مثل الأوكسيتوسين. على الرغم من أن هذه الهرمونات لا تعالج أو تمنع كل القلق ، إلا أنها اللعينة إذا لم تستطع مساعدتك قليلاً.
تحاضن الطفل
Giphyيا رفاق ، الحقيقي ؟ إنه مثل الحضن مع تلك الكرات الصغيرة التي تبقيها على مكتبك للضغط عندما تضطر إلى الاتصال بعميل مروع للغاية. إنها ناعمة جدًا ، ورائحتها طيبة جدًا (عادةً) ، وتصدر هذه الضوضاء الصغيرة الرائعة ، وهي دافئة ، وتكون ممتلئة بالبهجة. في حين أن الأطفال الرضع هم على الأرجح معروفون بـ "الضغط العصبي" ، لا يغيرون الأطفال الصغار أو حتى الأطفال الصغار. لا يزال لديّ طفلان يبلغان من العمر 2 و 4 سنوات ، كما أفكر ، سنوات من الحضن المهدئ فيها.
زن التلوين (وأنشطة الأطفال الأخرى)
Giphyكل كتب التلوين للكبار هي الغضب ، لكن الأطفال كانوا أذكياء بفضائل التلوين المهدئة لسنوات حتى الآن. عندما يكون لديك طفل ، لديك المزيد من الفرص للمشاركة في أنشطة الأطفال ، وبعضها مريح للغاية. إنه رائع.
المكافأة: ليس لديك حتى لحظة ممتدة من الوعي الذاتي أو إهمال الذات ، لأنك يمكن أن تكون مثل ، "حسنًا ، لم أكن أرغب في التلوين. لقد فعل طفلي." أنت تماما ، يا رفاق. فعلت تماما.
فخر كبير يأتي من القليل من الإنجازات
Giphyأولاً: ليس لديك وقت للقيام بكل ما تريد القيام به أو اعتدت على القيام به عندما تصبح أحد الوالدين. علاوة على ذلك ، فغالبًا ما تنظر إلى العالم من خلال رؤية الطفل ، ويقضي الأطفال شهورًا وشهورًا في فعل أي شيء على الإطلاق. لذلك ، عندما يفعلون حتى أبسط شيء ، نحن مثل "آه! لقد انقلبت للتو! هذا مذهل !" لذلك ، في بعض الأحيان ، يمكن أن تؤدي الأشياء الصغيرة إلى خفض مستويات التوتر لدينا لأن حتى الأشياء الصغيرة جدًا قد تجعلنا نشعر وكأننا رابحين.
يمكن أن ينجز الوالد في ساعة ما قد يستغرق الكثير من الآخرين في اليوم
Giphyعندما يكون أمامنا خمس دقائق لنفركها سويًا ، فنحن لا نعلم متى ستأتي فرصة كهذه مرة أخرى ونريد الاستفادة القصوى منها.
شريط خفض = متعة أبسط
Giphyأنا امرأة تحبها بعض خدمات السبا المريحة. هل تعرف آخر مرة ذهبت فيها إلى منتجع صحي؟ يوليو 2011. هل تعرف آخر مرة شعرت فيها أنني ذهبت إلى المنتجع الصحي؟ بالأمس ، عندما كنت أستحم ، بعد عدم الاستحمام لمدة يومين (ربما 3 ، في الواقع). الرجال ، لا أعرف ، من الصعب تتبع ذلك. ومع ذلك ، عندما تتجول كأنك امرأة مجنونة في معظم الأوقات ، يمكن للأشياء الصغيرة أن ترفع من معنوياتك وتجعلك تشعر أنك جديد.
النشاط البدني يمكن أن تجعلك سعيدا
Giphyالجري وراء الأطفال يمكن أن يكون فوضويًا ، ولكن كل هذا النشاط مفيد لك ، تمامًا كما قال مدرس الصالة الرياضية دائمًا عندما حاولت تحفيز مؤخرتك للعب كرة القدم مع بقية الفصل. من يحتاج إلى الصالة الرياضية عندما تقضي للتو فترة الظهيرة يوم السبت في اللعب مع طفل يبلغ من العمر 5 سنوات وترفع توائمك البالغة من العمر 3 سنوات مثل kettlebells؟ نعم ، لا أحد.
أكثر انشغالا أنت أقل من الوقت لديك للتوتر حول كيف كنت مشغولا
Giphyهناك حد (لذا اعتنِ بأنفسكم هناك ، أيها السيدات) ، ولكن بصفة عامة ، فإن وجود قائمة طويلة من المهام يمكن أن يكون أمرًا جيدًا ، لأنه لا يمنحك وقتًا للتخويف بشأن ما هو أو لا. ر الحصول على الدون.
الاطفال فرحان
Giphyأطفالي يفعلون بجدية شيئًا فرحانًا كل يوم ، وأحتاج بعد ذلك إلى إرسال رسالة نصية إلى خمسة أشخاص على الأقل. يقولون إن الضحك هو أفضل دواء ، وهو أمر غير صحيح على الإطلاق عندما تتحدث عن دودة غينيا أو السل ، ولكن من أجل الإجهاد؟ حسنًا ، الضحك هو بعض من أفضل الأشياء الموجودة في السوق ، والأطفال سيئون للغاية. بصراحة ، حتى الضحك يمكن أن يكون مضحكا. إنها مُعدية ، مثل مرض السل ، الذي لن يشفى الضحك مرة أخرى. يرجى مراجعة الطبيب.
الاطفال مرح
Giphyالمرح إلى حد كبير همهم الأساسي. هذا ودفق مستمر من العلاجات ، والتي هي أيضا ممتعة ، لذلك أنا مجرد نوع من تكرار وجهة نظري. من المفترض أن يكون الكثير من الأشياء الممتعة للأطفال "تحت" البالغين (لأي سبب من الأسباب) ، لكنني آسف: إذا كان القفز على الترامبولين العملاق ومشاهدة الرسوم الكاريكاتورية خطأ ، فلا أريد أن أكون على صواب. أعني ، كيف بحق الجحيم يمكنك أن تكون مرهقًا بعض الشيء على الترامبولين ، أيها الناس ؟! انهم السحر!
أنت تدرك ، بسرعة ، أن القيام بكل شيء مستحيل ، لذا عليك التوقف عن المحاولة
Giphyهناك شيء متحرر حول الاعتراف بأنه لن يتم تنفيذ كل شيء (ربما حتى يكون أطفالك أكبر سناً). إنه لوزن حقيقي على كتفيك أن يعترفا به ، في مواجهة هذا الإنسان الصغير المحبب الذي يتطلب الكثير من الوقت والطاقة (ونعم ، يمكن أن يسبب لك الكثير من التوتر) ليقول "كلا. لن يحدث ذلك" ثم الجلوس وترك بعض المهام المهمة جدًا تقع على جانب الطريق. أفضل جزء؟ تجد بالترتيب القصير ، على سبيل المثال ، نصف الأشياء التي رأيتها على أنها ليست ذات أهمية كبيرة.
النبيذ هو مساعد الطيار الخاص بك
Giphyهل هذا يجعلني أمي في المنزل؟ لا يهمني ، لأن النبيذ يساعدني من خلال هذا الشيء كله عن طريق إعطاء لي مجازاً تدليك لطيف للكتف والقول ، "يا ماما جميلة. لقد حصلت على هذا. أنا هنا من أجلك يا فتاة".
شكرا لك ، النبيذ. انا احبك. لقد أحببتك دائمًا ، لكن الأمر استغرق إنجاب أطفال لتريني كم.
احتمالية وقت النوم
Giphy"النوم عندما ينام الطفل" ليس دائمًا نصيحة عملية ، ولكن في بعض الأحيان تنجح الحياة بهذه الطريقة وأحيانًا (اقرأ: دائمًا) إنها رائعة.
