15 أشياء يجب معرفتها عن كيفية تغير جسمك بعد الولادة

عندما تكونين حاملاً ، هناك الكثير من التراكيب حتى يوم ولادة طفلك. لقد قمت بتخزين الحفاضات والزجاجات ، وقمت بتثبيت carseat ، وقمت بتعبئة أفضل ملابسها على الإطلاق لارتدائها إلى منزلك. ولكن هل استعدت للعناية الذاتية التي ستحتاجها بعد الولادة؟ قبل أن تقوم بالتسليم ، هناك أشياء يجب معرفتها حول كيفية تغير جسمك بعد الولادة ، لأنك لا ترغب في الذهاب إلى حالة من الذعر عندما تتبول في ملابسك قليلاً في كل مرة تعطس فيها.

على الرغم من أن هناك الكثير من الطرق الممكنة التي يمكن أن يتغير بها جسمك بعد الولادة ، إلا أن معظم هذه الطرق مؤقتة ويتم حلها في الوقت المناسب. من أكثر الأعراض شيوعًا بعد الولادة هو شفاء جسمك من تسعة أشهر من الحمل وكذلك الولادة. حتى تلك الحالات الأكثر إزعاجًا بسيطًا ، إذا كانت الأعراض شديدة أو طويلة جدًا ، فأنت تريد استشارة طبيبك أو ممرضة التوليد لمعرفة ما إذا كانت هناك المزيد من المشكلات الأساسية.

لفهم المزيد حول ما يحدث بمجرد ولادة طفلك ، اقرأ هذه الأشياء الخمسة عشر لتعرف كيف يتغير جسمك بعد الولادة حتى لا يكون لديك الكثير من المفاجآت.

1. التشنج

على الرغم من أن الانقباضات قد انتهت ، إلا أنك لا تزال تعاني من آلام في البطن. ما تشعرين به هو تقلص حجم رحمك إلى حجم ما قبل الحمل ، بحسب The Bump. والخبر السار هو أنه لن يدوم طويلا. متوسط ​​الوقت حوالي أسبوعين.

2. البواسير

كما ذكرت مايو كلينك ، فإن العديد من النساء اللائي يلدن أطفالهن يعانين من البواسير عن طريق المهبل. يمكن علاج ذلك بسهولة باستخدام كريمات خاصة ونقع دافئ في الحمام وأخذ أدوات إزالة البراز.

3. المزاجية

مررت كثيرًا بين الحمل والولادة ، مما قد يؤدي إلى خسائر عاطفية. وفقًا لموقع الجمعية الأمريكية للحمل ، فإن اضطرابات الحالة المزاجية بعد الولادة لها نطاق واسع. على الرغم من أن بعض النساء يعانين من أعراض خفيفة تستمر بعد أيام قليلة فقط من الولادة ، فإن البعض الآخر يصبن بحالات خطيرة تتطلب عناية طبية.

4. الإمساك

إذا كنت تواجه مشكلة في قسم مؤخرة السفينة ، فاعلم أنك لست وحدك. تعاني العديد من النساء من الإمساك بعد الولادة. ولكن كما أوضح موقع What To Expect ، يمكنك تحريك الأمور مرة أخرى مع بعض التعديلات الغذائية لتخفيف الإمساك.

5. التغييرات الثدي

ربما تكون قد شاهدت نمو ثدييك خلال فترة الحمل مع تراكم مخزون الحليب ، مع الاستعداد لإطعام طفلك. سواء كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية أم لا ، فإن التغيرات في حجم الثدي أمر طبيعي بعد الولادة ، وفقًا لما قالته اليوم الأم.

6. تساقط الشعر

إذا لاحظت وجود كمية غير طبيعية من الشعر تسقط بعد وصول طفلك ، فلا داعي للذعر. كما ذكرت مجلة Parents ، فإن تساقط الشعر بعد الولادة يرجع إلى تغير مستويات هرمون الاستروجين لديك ، ولكن عادة ما تعود إلى طبيعتها بالقرب من علامة الستة أشهر.

7. آلام المهبل

قد تكون هذه الأعراض أكثر احتمالًا إذا كنت بحاجة إلى بضع الفرج لتسليمها. ولكن كلما زاد عدد الكيلوجرات التي تقوم بها ، كلما زادت قوة عضلات قاع الحوض ، وفقًا لموقع Fit Pregnancy.

8. التغييرات في المعدة

معدتك هي جزء من جسمك الذي شهد معظم التغييرات خلال فترة الحمل ، وهذا لا يتغير بعد الولادة. كما أشار أولياء الأمور ، فإن التغيرات الشائعة في المعدة بعد الحمل تشمل علامات التمدد والجلد الرخو.

9. الإفرازات المهبلية

بمجرد ولادة طفلك ، لا يزال جسمك يحاول التخلص من باقي السوائل التي تراكمت أثناء الحمل. كما ذكرت صحيفة "ذا مارش أوف دايمز" ، فإن الإفرازات المهبلية بعد الولادة قد تبدأ بكثافة ، ولكنها تميل إلى التقليل والابتعاد خلال أسابيع قليلة.

10. سلس البول

بعد الولادة ، يمكن للسعال أو العطس أن يجعلك تبلل بنطالك قليلاً. الإجهاد والتورم وفقدان حساسية المثانة هو ما يجعل تسرب النساء بعد الولادة يتبول قليلاً دون أن يكون بمقدورهن إيقاف التدفق ، وفقًا لمركز الطفل.

11. الكثير من التعرق

هل أنا فقط ، أم أنها ساخنة هنا؟ درجة حرارة الغرفة لا علاقة لها بالسبب الذي يجعل حلقات العرق تنمو على قميصك. كما أفاد موقع الويب الخاص بـ Dr. Sears ، فإن التعرق بعد الولادة هو إطلاق سائل إضافي لا يزال موجودًا في نظامك.

12. النزيف

سواء أكنت مصابًا بعملية قيصرية أو تم ولادة مهبلية ، فمن المحتمل أن تواجه بعض النزيف المهبلي بعد الولادة. تمامًا مثل الإفرازات المهبلية ، يحاول جسمك التخلص من أي بقايا دم لا تزال في الرحم ، كما أوضح ما يمكن توقعه. ومع ذلك ، إذا شعرت أن كمية الدم مفرطة ، فاتصل بمزود الرعاية الصحية الخاص بك لمزيد من التحقيق.

13. تورم

نظرًا لأنه من الممكن لجسمك التمسك بالسوائل الزائدة المكتسبة أثناء الحمل ، فقد تواجه تورمًا لعدة أسابيع بعد ولادة طفلك. وفقًا لـ Fit Pregnancy ، يعد تورم ما بعد الولادة أمرًا شائعًا في الأطراف ، ولكن يمكن مكافحته عن طريق شرب الكثير من الماء وتقليل استهلاك الملح.

14. انخفاض الطاقة

هل كنت تنجرف للنوم أثناء الجلوس بشكل مستقيم ، في منتصف النهار؟ تعد مستويات الطاقة المنخفضة طبيعية ، بعد الولادة ، ولكن يمكنك إيقاظ استيقاظك بشكل طبيعي من خلال معززات الطاقة التي تقترحها مجلة Parenting.

15. أثقل الفترات

أعرف أن هذا مؤلم ، لكن بعد إنجاب طفل ، قد تصبح دورتك الشهرية أثقل مما كانت عليه قبل الحمل. كما قال طبيب التوليد ستيفن جولدشتاين لصحيفة Everyday Health: "الحمل يتسبب في تمدد مساحة سطح الرحم ، مما يعني أنه بعد الولادة ، توجد مساحة سطحية تساوي ضعف الحيض كما كان من قبل ، ومن ثم فإن النزف الأثقل مما كان عليه قبل الولادة."