15 نصائح للتعامل مع التحريض على الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية صعبة بما يكفي. لكن الرضاعة الطبيعية؟ هذه لعبة كرة كاملة جديدة. لا يوجد ما هو أسوأ من الشعور حرفياً بالغضب والغضب خلال لحظة من المفترض أن تكون مرتبطًا ومهدئًا لك ولطفلك ، ولكن مع بعض النصائح للتعامل مع التحريض على الرضاعة الطبيعية ، قد تكون قادرًا على تهيئته على الجانب الآخر.

إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت تعاني من التحريض على الرضاعة الطبيعية أم لا ، فسأعتقد أنك ربما لا تفعل ذلك. الشعور لا يوصف ، لكن العديد من الأمهات يحاولن وضع صفة عليه. وفقًا لمنظمة La Leche League International ، فإن الرضاعة الطبيعية هي شعور مزعج ، زاحف ، لا يطاق يحدث عندما يرضع طفلك على ثدييك. عادة ما تكون موجودة في الأمهات الحوامل أثناء الرضاعة الطبيعية ، أو الرضاعة جنبا إلى جنب ، أو تمريض طفل كبير السن.

يبدو فظيعا ، أليس كذلك؟ يجعلك ترغب في القفز من جلدك وتجد الكثير من النساء أنه يدمر اللحظات الهادئة والسلمية مع أطفالهن. كنت ترغب في الإقلاع عن الرضاعة الطبيعية بمجرد أن يظل طفلك على هذه الحالة ، وتشعر بهذه الرغبة التي لا يمكن تفسيرها في الصراخ. إنه تعذيب.

لكن هذا لا يدوم إلى الأبد. انتهى الأمر بمجرد إطلاق طفلك ويمكنك القتال من خلاله. هناك 15 نصيحة للتعامل مع التحريض على الرضاعة الطبيعية وعلى الرغم من أنها قد لا تحل جميع مشاكلك ، إلا أنها قد تجعل الأمور أكثر راحة لك ولطفلك.

1. تذكر أنه أمر طبيعي

عليك أن تخرج من رأسك هنا. أنت لست أم رهيبة. وفقًا لمنظمة La Leche League International ، فإن التحريض على الرضاعة الطبيعية أمر طبيعي بشكل لا يصدق ويؤثر على العديد من الأمهات. أنت لا تكره طفلك - إنه شعور بيولوجي لا يمكنك التحكم فيه. إن وضع ذلك في الاعتبار يمكن أن يساعدك حقًا في التعامل معه عندما تتذكر أنه يحدث لكثير من الأمهات المرضعات ولا يعني أن هناك أي خطأ فيك أو مع طفلك أو ثدييك.

2. خذ بعض الوقت وحده

يحدث الشعور "باللمس" كثيرًا مع الأمهات المرضعات ، لذا قم بتنفيذ بعض الأفكار نفسها للتعامل مع ذلك عند التعامل مع التحريض على الرضاعة الطبيعية. لاحظت La Leche League أن الوقت القليل وحده قد يكون كل ما تحتاجه لاستعادة جسدك وتشعر بنفسك مرة أخرى. خذ حمامًا طويلًا ، أو مشيًا على الأقدام ، أو ببساطة استلق فراشًا وحيدا حتى تشعر بالتحسن.

3. احتضان دون الرضاعة الطبيعية

إذا كان هذا الشعور بالإثارة يجعلك تشعر بأنك أقل ارتباطًا بطفلك ، فحاول التحاضن دون تمريض. تقترح La Leche League محاولة الحضن دون الإرضاع من الثدي كطريقة للارتباط بطفلك والحصول على هذا التلامس من الجلد إلى الجلد دون شعور الغضب الشديد.

4. الحصول على الكثير من الراحة

الإرهاق لن يساعد ، ماما. سواء كنت حاملًا أو مرضعًا أو تمريض جنبا إلى جنب ، فأنت بحاجة إلى نومك. لاحظت بداس للرضاعة الطبيعية أن هياجك يمكن أن يكون أكثر تطرفًا عندما تكون متعبًا ، لذا حاول أن تحصل على أكبر قدر ممكن من الراحة.

5. البقاء رطب

وفقًا لـ KellyMom ، تعتبر المحافظة على رطوبة الجسم أثناء الرضاعة من الأمور المهمة بشكل لا يصدق ، ويوصى بأن تحتفظ بكوب من الماء بالقرب منك في جميع الأوقات ، خاصة أثناء الرضاعة. أظهرت الدراسات أيضًا أن الجفاف الخفيف يمكن أن يسبب الغضب والتهيج ، لذا تأكد من تناول السوائل في محاولة لدرء مشاعر الانفعال هذه.

6. أعرف أنه يمر

أهم شيء يجب معرفته عن التحريض على الرضاعة الطبيعية هو أن الشعور ينتقل بمجرد الانتهاء من الرضاعة الطبيعية. شاركت La Leche League في قصص من الأمهات اللائي عانين من التحريض على الرضاعة الطبيعية ولاحظن جميعًا أنه بمجرد أن لم يعد طفلهن يرضع ، فقد ذهب الشعور. إذا كنت تستطيع التخلص منها أثناء الرضاعة الطبيعية ، فقط ضع في اعتبارك أن الشعور لا يدوم إلى الأبد.

7. فطم إذا كنت بحاجة إلى

لا تخف من الفطام. واحدة من النظريات وراء لماذا يحدث التحريض على الرضاعة الطبيعية هو أنه يعود إلى جذورنا كثدييات. في كثير من الأحيان ، سوف تدفع الحيوانات أطفالها بعيدًا عندما يحين الوقت للفطم أو رفض السماح لهم بالمرض. التحريض هو طريقة لجسمك لإخبارك أنه يعتقد أن الوقت قد حان للفطام ، سواء كان ذلك لأنك حامل ، أو طفلك أكبر سناً ، أو كنت ترضع طفلًا أيضًا. كل شيء على مايرام إذا كنت تريد أن تفطم ، فلا عيب في ذلك.

8. ممرضة طفل واحد في وقت واحد

تشاركت بداس للرضاعة الطبيعية نصائحها للتعامل مع التحريض على الرضاعة الطبيعية وذكرت أنه إذا كنت تمرضين جنبا إلى جنب ، حاول إطعام طفل واحد فقط في كل مرة. قد يكون ذلك وحده قادرًا على التقليل من شأن مشاعر النفور والتهيج.

9. ابحث عن مجموعة دعم الرضاعة الطبيعية

الرضاعة الطبيعية صعبة بما فيه الكفاية ، ولكن عندما تتعامل مع التحريض ، من المفيد أن يكون لديك مجموعة دعم من الأشخاص الموجودين هناك. اتصل بفصل محلي من La Leche League International حتى تتمكن من طلب المساعدة دون الشعور بالحكم.

10. التركيز على شيء آخر أثناء التمريض

لا يفيد أي شخص التركيز على الانزعاج والتهيج أثناء الرضاعة الطبيعية. جرب الأشياء الموجودة لديك لتشتت انتباهك ، مثل كتاب أو هاتفك. اتصل بصديق ، وتصفح عبر Facebook - أي شيء تبقي عقلك بعيدًا عن الرضاعة الطبيعية.

11. أعط طفلك مهلة زمنية

الحدود مهمة ، حتى عند الرضاعة الطبيعية. لاحظت منظمة La Leche League International أن وضع حدود أثناء الرضاعة لطفل أكبر سناً يمكن أن يجعلكما سعداء. حاول فقط ترك ممرضة طفلك لعدة دقائق في كل مرة على كل جانب أو ، عندما يكون لديك ما يكفي ، عد ببطء إلى عشرة قبل أن تبدأ.

12. لاحظ عندما يحدث ذلك

بالنسبة لبعض النساء ، يصيب التحريض على الرضاعة الطبيعية في أوقات معينة أو في مواقف. ربما يكون الأمر أسوأ عندما يستعد طفلك الصغير للنوم أو أول شيء في الصباح. لاحظ متى يحدث ذلك ومعرفة ما إذا كان يمكنك التخلص التدريجي من تلك الخلاصات أو تجربة موضع جديد أو تكييف الموقف بطريقة أو بأخرى لجعلك أكثر راحة.

13. جرب تمارين التنفس العميق والتأمل

التأمل أثناء الرضاعة الطبيعية ليس مفهومًا جديدًا ، ولكنه قد يجلب لك بعض الهدوء والهدوء الداخليين أثناء التعامل مع التحريض. يمكنك أيضًا تجربة تمارين التنفس العميق لإبعاد عقلك عما يحدث ومساعدتك على الاسترخاء.

14. اجعل شريكك يتدخل

بمجرد الانتهاء من الرضاعة ، اطلب من شريكك المجيء والحصول على الرضيع. هذا سوف يقلل من رضاعة طفلك للراحة ويمنحك مشاعر الانفعال والغضب.

15. الوصول إلى مستشار الرضاعة

عندما يفشل كل شيء آخر ، التواصل مع مستشار الرضاعة. ليس فقط يمكنهم تثقيفك حول ما يحدث بالضبط ، ولكن قد يكون لديهم بعض النصائح لجعل الرضاعة الطبيعية تعمل من أجلك أو تقدم لك أفكارًا حول كيفية الفطام.