17 أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة شخص يحاول الحمل

ربما كنت أمي ، وربما كنت لا. لكن صديقك يحاول أن يصبح واحداً ، وهي بحاجة إليك الآن. لن تنسى الأشياء التي يمكنك القيام بها لمساعدة شخص يحاول الحمل (يعرف أيضًا باسم TTC) أثناء صداقتك. لكنك لا تفعل أشياء لطيفة للمجد ، أليس كذلك؟

أهم شيء يمكنك القيام به كصديق هو أن تكون حاضرًا. عندما تكون امرأة TTC ، فهي تتعامل مع الكثير من الأشياء وتحتاج إلى دعم صديقاتها أكثر من أي وقت مضى. أخبرت باربرا كولورا ، الرئيسة والمديرة التنفيذية لـ RESOLVE: الرابطة الوطنية للعقم ، أولياء الأمور أن الكثير من النساء لا يتحدثن بصراحة عن محاولة الحمل لأن حتى اقتراح العقم يشعر بعدم الارتياح. هذه وصمة عار لا بد من تفكيكها على الفور ، لأنها عفا عليها الزمن ، متحيزة جنسياً ، وفي الحقيقة لا تفعل أي شيء إيجابي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلاقة بين الصمت والعار موثقة جيدًا ، وفقًا لصحيفة هافينغتون بوست. إذا حاول شخص تعرفه أن يجلب إنسانًا آخر إلى هذا العالم ، فإن آخر ما تريد أن تشعر به هو العار ، أليس كذلك؟

ذلك ما يمكن أن تفعله؟ بصرف النظر عن إخبارها أنك هناك من أجلها ، يمكنك أيضًا تجربة ما يلي ، لأنك صديق جيد.

1. اسمع

ألقى ويليام يوري ، المؤسس المشارك لبرنامج هارفارد للتفاوض ، حديث TEDx حول قوة الاستماع كأداة للتواصل. بصفتك أحد المقربين لامرأة TTC ، فإن قدرتك على الاستماع إلى تجاربها وسماعها ستساعدها على التغلب على أي من القلق والإحباط الذي قد تواجهه.

2. تخطي المشورة غير المرغوب فيها

هذه قاعدة جيدة في الحياة ، لكنها تنطبق بشكل خاص على كونك صديقًا جيدًا لامرأة تكون TTC. في كتابها الذي يحمل عنوان " Charge of Your Fertility" ، كتبت توني ويسشلر أن وصف قضايا الخصوبة بأنها "عيب" أو "عدائي" أو "ضعيف" يمكن أن يؤثر حقًا على احترام المرأة لذاتها. لذا ، كصديقها ، تريد الاستماع إلى رحلتها دون أن تقول شيئًا غير حساس. وكما لاحظت هافينغتون بوست ، فإن النصيحة غير المرغوبة تمتص. لذا انتظرها أن تسأل نصيحتك ، ثم قدم سنتين.

3. الحصول عليها تدليك

على الرغم من أن التدليك لم يثبت أنه يزيد من الخصوبة ، إلا أن مركز الطفل لاحظ أن عمل الجسم يقلل من التوتر. يرحب صديقك ، وهو TTC ، بخصم احترافي يذوب توترها بعيدًا ، إن كان مؤقتًا فقط ، ويكون التدليك أفضل حالًا عندما لا تسدد الفاتورة. لدى جمعية العلاج بالتدليك الأمريكية قاعدة بيانات عن أخصائيي التدليك المرخصين في جميع أنحاء البلاد.

4. أعطها باديكير

يمكن أن تصبح علاجات الخصوبة باهظة الثمن ، حيث تستنزف حسابك البنكي الخاص بصديق TTC. على هذا النحو ، قد لا تنغمس في اللقطات الصغيرة التي تساعدك على الاسترخاء والشعور بالرضا عن نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، ادعى أخصائي العلاج بالتدليك كريستي هوثورن أن التفكير المنعكس قد يساعد النساء على الحمل ، بالتزامن مع عوامل نمط الحياة الأخرى. سواء كان منعكس التفكير أو عدمه يمكن أن يساعد المرأة على الحمل ، فإن تدليك القدم هو أفضل جزء في أي باديكير. أنت لست محترفًا ، لكن يمكنك فرك أقدام أصدقائك. ثق بي ، وقالت انها سوف تكون ممتنة.

5. خذ رقصها

قد يرغب صديقك في فرقة TTC في قضاء ليلة الفتيات في الخارج خلف الإحباط الذي يصيب الطفل أثناء بضع ساعات. وما الطريقة الأفضل من أن تأخذ رقصها؟ ذكرت كل يوم الصحة أن الرقص يمكن أن تقلل من الإجهاد وقت كبير. لذلك ، الحصول على الفرقة الخاصة بك والدخول في تشكيل.

6. اسألها عما إذا كانت بحاجة إلى مساعدة في جعل خطة التأمين الصحي لها مفيدة

بفضل قانون الرعاية بأسعار معقولة ، تعتبر تغطية الأمومة إلزامية في الخطط المقدمة للأفراد والأسر. لكن فهم المدفوعات المشتركة والإضافات والنفقات الخارجة عن الميزانية ينطوي على درجة أن معظم أخصائيي الخصوبة لديهم شخص على موظفين مدربين لمساعدتك في معرفة تأمينك. كصديق جيد لامرأة TTC ، يمكنك مساعدتها في قراءة المطبوعات الدقيقة في خطتها حتى تحصل على كل البط في صف واحد.

7. تثبيط استخدام المخدرات غير الموصوفة الخصوبة

من المخاطرة تمامًا (وغير قانوني) تناول أي دواء غير موصوف لك ، ويشمل ذلك عقاقير الخصوبة في السوق السوداء ، والتي ذكرت شبكة سي بي إس نيوز أنها اتجاه في ارتفاع في مدينة نيويورك. إذا كنت تعرف شخصًا مصاب بـ TTC وتفكر في شراء كلوميد غير محدد أو أي نوع آخر من أدوية الخصوبة ، فأبلغها أن الأطباء لا ينصحون بأي شيء لا توافق عليه إدارة الأغذية والعقاقير (FDA) و / أو يصفه الطبيب.

8. اشتر لها عصير أخضر

يعتبر حمض الفوليك ضروريًا لنساء TTC لأنه يمكن أن يمنع عيوب الأنبوب العصبي التي قد تحدث في الشهر الأول من الحمل ، وفقًا لما ذكرته March of Dimes. الخضروات الخضراء المورقة مثل السبانخ والكال ممتلئة بحمض الفوليك ، لذلك ، إذا كان صديقك TTC ، عالجها بعصير أخضر حتى يكون جسمها ممتلئًا بحمض الفوليك في وقت الحمل.

9. خذها للحصول على الآيس كريم

قال الدكتور جورج إ. شافارو للوالدين إن من 1 إلى 2 حصص من منتجات الحليب كامل الدسم مثل الآيس كريم يمكن أن تساعد في الحماية من العقم التبويضي وتشجيع تلك الهرمونات الجنسية على العمل بشكل صحيح. لماذا ا؟ لا أحد يعلم ، لكنني لست من الأشخاص الذين أثير سؤالًا حول إضافة مغرفة أو اثنتين من براير إلى نظامي الغذائي. وهناك احتمالات ، أن صديقك في TTC لن يكون كذلك ، لذا خذها للحصول على مخروط من نكهتها المفضلة.

10. كوك لها

من لا يحب راحة وجبة مطبوخة في المنزل؟ كصديق لامرأة TTC ، ارتدِ مآزرك وأدلل صديقك عن طريق تصعيد لعبتك في المطبخ. عندما تكون TTC ، فإن النظام الغذائي مهم بشكل خاص. وفقا لمقال آخر في الآباء والأمهات ، فإن تناول الأطعمة للمساعدة في خصوبتك الغنية بالبروتين والحديد والزنك وفيتامين C وفيتامين د هو مفتاح الحل. إذا كنت تفتقر إلى هذه العناصر الغذائية ، فقد لا تبيض. الأطعمة التي تحتوي على هذه العناصر الغذائية تشمل البيض ومنتجات الألبان والأسماك واللحوم والبيض. لذلك ، احصل على وصفات جاهزة.

11. اصطحبها إلى الأفلام

هذا واحد هو عدم التفكير. يحتاج الجميع إلى مكان بارد ومظلم للهروب من الحياة الحقيقية ومشاهدة ألكسندر سكارسجارد في طرزان.

12. يكون لها تجريب الأصدقاء

ممارسة منخفضة التأثير مثالية للنساء TTC. أصبح الحصول على الدافع للنزهة السريعة أسهل كثيرًا مع أحد زملائك في التمرين ، لذا اربط أحذية رياضية واحصل على روتين التنزه باستخدام لوحة TTC الخاصة بك. الهواء النقي + الصداقة = #SquadGoals.

13. تنظيف حمامها

بصرف النظر عن كونه واجبا رهيبا ، يتطلب تنظيف حمامك استخدام مواد كيميائية مثل التبييض للتخلص من الأشياء السيئة. أوصت جمعية الحمل الأمريكية بتجنب المواد الكيميائية عند الحمل بسبب الأبخرة الضارة. لكن من أنا أمزح؟ لا أحد يحب تنظيف المراحيض. كن صديقًا لطيفًا وأظهر دعمك من خلال الحصول على يديك وركبتيك.

14. تخطي ساعة سعيدة معها

ليس من الممتع أن تكون الشخص الوحيد في المجموعة ، ووفقًا للآباء والأمهات ، فإن تناول الكحول عندما لا يكون TTC مستحسن. لذا ، إذا كنت تحاولين أن تصبحي صديقًا ، فانتقل إلى البار ، وتسكع معها في القيام ببعض الأنشطة الرصينة. أو ، إذا كانت هناك مناسبة مليئة بالخمر ، فكن صديقتها الرصينة حتى لا تشعر بأنها محرجة كونها الوحيدة الصودا والشراب الحامض لنادي الشرب.

15. كن إيجابيا

ذكرت بابل أن البقاء إيجابيا عندما TTC يشكل تحديا. مثال يحتذى به ويكون هذا أشعة الشمس المشرقة في حياة صديقك. فقط لا تؤتي ثمارها بشكل لا يطاق. هذا مجرد مزعج.

16. الحصول عليها بعض لوب TTC المعتمدة

وفقًا لـ Fit Pregnancy ، يمكن لأنواع معينة من التشحيم أن تعوق الحمل عن طريق قتل الحيوانات المنوية. كن صديقًا جيدًا وقدم كيس هدايا مليئًا بالزيوت المعتمد من TTC. ورمي بعض الألعاب الجنسية الممتعة ، لأن النشوة الجنسية لا تؤذي أحداً.

17. اطلب مرافقتها إلى الطبيب المواعيد

يمكن أن يكون الطريق إلى الطفل وحيدًا ، حتى لو كان لديك أكثر شريك داعم. غالبًا ما تكون شركة الصديق موضع ترحيب في مواعيد الأطباء المجهدة. التحدث نيابة عن الأصدقاء في كل مكان ، أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها كصديق جيد هو أن تدرك ما يحدث في حياة صديقك. وفقًا لعلم النفس اليوم ، يمكن للصداقة أن تجلب السعادة لحياتك ، خاصةً عندما تشعر بالإحباط تجاه TTC. تريد نشر الفرح ، أليس كذلك؟