جدول المحتويات:
- 1. أحضر لها القهوة.
- 9. رعاية حيواناتها الأليفة.
- 10. نص لها.
- 11. أحضر العشاء.
- 12. ساعد صديقاتها على إحضار وجباتها.
- 13. دعها تستحم.
- 14. تغيير حفاضات.
- 15. دعم خياراتها.
- 16. أعط كلمة تشجيع.
- 17. أحضر الطفل كتابًا.
- 18. أحضر كتابًا لها أيضًا.
- 19. تبقي لها رطب.
- 20. إصلاح غداء أطفالها.
- 21. اجعل سريرها.
- 22. وضع كيس أساسي.
- 23. أعطها بعض الوقت لي.
- 24. شراء لها هدية أمي فقط.
عندما ولد طفلي الأول ، اختفت على الفور تقريبًا أي ثقة كانت لدي حول كونها أمًا مؤهلة. كنت حطامًا هرمونيًا ، مرعوب من العبث حتى بأشياء الأطفال الأساسية. (لا تدعني بدأت في الوقفة الاحتجاجية الشريرة لأنبوبه الأول.) كان الغالبية العظمى من الجميع وكأنني اضطررت إلى البقاء على رأس كل التفاصيل الأخرى للحياة اليومية بالإضافة إلى رعاية ابني. لذلك عندما تلقيت عروض المساعدة أو الإيماءات المدروسة ، بغض النظر عن مدى صغرها ، كنت ممتنًا أكثر من الكلمات. أوه ، ما زلت أواجه صعوبات ، لكنني كنت أعرف أن لدي نظام دعم لأسترجعه عندما أحتاج إليه.
إذا كانت لديك أخت أو صديق أو زميل في العمل أو أي شخص آخر في حياتك كان قد أنجبت منه للتو ، فلا تتردد في التواصل معهم ومساعدتهم بطريقة ما. مساعدة الأم هي أكثر من مجرد تقديم خدمات مجالسة الأطفال (على الرغم من أنها لفتة مرحب بها أيضًا). ثق بي ، الأشياء الصغيرة تعني بقدر الأشياء الكبيرة. مجرد الاعتناء بالأطباق في الحوض عند قدومك إلى الزيارة ، أو المساعدة في مخاطبة ملاحظات شكرها على الهدايا التي حصلت عليها ، سيأخذ شيئًا واحدًا أقل من قائمة مهامها الضخمة ويجعلها تشعر وكأنها ربما تكون قادرة على التعامل مع هذه الأعمال الأمومة.
هذه مجرد بعض الاقتراحات حول طرق مساعدة الأم الجديدة. قد يكون لديك بعض تلك الرائعة الخاصة بك ، وهذا يتوقف على من هي الأم وما تحتاج إليه. الشيء المهم هو تحقيق ذلك ، وإعلام الأم بأنك مستعد للمساعدة. كونك محددًا هو الأفضل: قل ، "أحب أن أحضر معك وأحضر الغداء هذا الأسبوع ، ما الوقت المناسب لك؟" بدلا من "أنا هنا إذا كنت بحاجة لي." تواصل اليوم ، وستشعر أنت و الأم الجديدة في حياتك بالراحة.
1. أحضر لها القهوة.
أخبرت إحدى صديقات أمي القديسة هولمارك بأنها دعت أم جديدة وأصدقائها إلى "رشفة ونرى" يتجمعون في منزلها. أصبح على الأصدقاء الاستمتاع بالنبيذ والوجبات الخفيفة والضجة على الطفل ، وعلى الأم الاسترخاء والاسترخاء دون الحاجة إلى القلق بشأن تنظيف منزلها والتسوق من أجل prosecco.
9. رعاية حيواناتها الأليفة.
يديها مليئة بما فيه الكفاية التعامل مع حفاضات مرن. امنحها استراحة لمدة يوم أو يومين من خلال الاستيلاء على كلاب المشي أو تجريف صناديق القمامة أو صيد الطيور في الصحف أو أي رعاية حيوانية تعبت من تحملها.
10. نص لها.
Giphyقد لا تكون مكالمة هاتفية طويلة ، لكن تسجيل الوصول السريع عبر رسالة نصية ("كيف تفعل؟ أي نوم آخر؟") سيُعلمها أنك تفكر فيها. أو رسالة لها لطيف GIF أو Bitmoji. ولا تقلق إذا لم ترد على الفور ؛ قد تكون مشغولة أو مرهقة ، لكنها ستظل تقدر الاستماع منك.
11. أحضر العشاء.
آخر شيء تريده الأم الجديدة للتفكير في تلك الأسابيع الأولى هو تناول وجبات الطعام على الطاولة. انها مهووسة بما فيه الكفاية مع التأكد من تغذية الطفل بشكل جيد. أزل العبء عن طريق تقديم العشاء لعائلتها ؛ يجب أن يطبق الجميع أطباقًا مريحة مثل الزيتي المخبوز أو الدجاج المقلي. أضف سلطة أو الخضار والحلوى ، وستكون حقًا بطلاً.
12. ساعد صديقاتها على إحضار وجباتها.
أو اذهب خطوة أبعد وأعد حساب Meal Train. يتيح لك هذا الموقع ، الذي يُعد تطورًا على نموذج التمويل الجماعي ، للأصدقاء الاختيار من بين مجموعة من التواريخ والأوقات المفضلة لجلب الطعام للعائلات التي تحتاج إلى الدعم لأي سبب (الولادة أو الوفاة أو المرض أو الأوقات الصعبة فقط). يتيح لك الموقع حتى إضافة تفاصيل حول القيود الغذائية أو التفضيلات ، وهو أمر مفيد بشكل خاص للعائلات التي تكون نباتية أو كوشير أو باليو أو حساسية من بعض الأطعمة أو مجرد أكلة منتقاة.
13. دعها تستحم.
giphyإذا كان النوم هو أول ضحية للأمومة الجديدة ، يجب أن يكون الاستحمام المنتظم هو الثاني. عندما تزور أمًا جديدة ، ضعها في اتجاه الحمام وأصر على أن تنغمس في دش دافئ أو تنقع أثناء مشاهدة الطفل. إذا أحضرت مجموعة من الهلام المعطر والغسول ، فستغريها للاستفادة من العرض.
14. تغيير حفاضات.
قبض على نفحة من القاع الناضج وأنتِ تمسكين بالطفل؟ بدلاً من تسليم الشخص الصغير إلى أمي ، توجه إلى طاولة التغيير وقم بالمهمة بنفسك. فقط تأكد من أنك تعرف أين توجد الأشياء الإضافية قبل البدء ، في حالة وجود أنبوب ذري.
15. دعم خياراتها.
انها الرضاعة الطبيعية؟ باستخدام حفاضات القماش؟ شارك في النوم؟ لا تشارك في النوم؟ العودة إلى العمل بعد أربعة أسابيع فقط؟ سواء أكنت توافق على اختيارات الأبوة أو لا ، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو الاحتفاظ برأيك لنفسك. هناك ما يكفي من العار الذي يحدث في العالم دون إضافة إلى المشكلة. الشيء نفسه ينطبق على الحفريات الدقيقة مثل " لا يمكنني أن أفعل ذلك أبداً ، ولكن إذا كان الأمر يعمل من أجلك …" إذا كان يعمل من أجلها ، فهذا كل ما يهم.
16. أعط كلمة تشجيع.
Giphyحتى الأم الجديدة الأكثر ثقة لديها لحظات من الشك والقلق - ومعظمنا لديه أكثر من مجرد لحظات قليلة. إن إخبارها بأنها بصحة جيدة سيقطع شوطًا طويلًا نحو تعزيز تقديرها لذاتها. حاول: "أنت أم رائعة." "لقد حصلت على هذا." "أنت طبيعي". "لا بأس أن تشعر بالإرهاق. أنت رائعة."
17. أحضر الطفل كتابًا.
عادة ما تكون الحضانة مليئة بالبطانيات والبيجامات بحلول وقت وصول الطفل. رف الكتب ، من ناحية أخرى ، غالبا ما يتم تجاهله. ابدأ رحلة الشخص الصغير لقراءة كتاب أو كتابين ؛ ربما يكون كتابًا يحتوي على كلمات أولية ، بالإضافة إلى نسخة من كتاب قديم مفضل مثل Goodnight Moon.
18. أحضر كتابًا لها أيضًا.
قراءة شاطئ فاتح ، قصة مثيرة ، رواية لكاتب جديد - أيا كان النوع الذي تستمتع به ، فسوف تقدر الحصول على شيء للقراءة أثناء الرضاعة أو النوم. إذا كنت تعرف أنها من محبي الكتب الصوتية ، فأرسل لها بعض ائتمانات Audible حتى تتمكن من اختيار عنوان كانت تعني "قراءته".
19. تبقي لها رطب.
إذا كانت الأم الجديدة ترضع من الثدي ، فستجد أنها تشعر بالعطش بشكل مدهش طوال الوقت. زوّدها بزجاجة ضخ (مثل هذه الزجاجة ، المتوفرة في Amazon) ، والتي تحتوي على جهاز تحسس كامل الطول لإدخال الفواكه الطازجة لإضافة نكهة إضافية. ثم قم بصنع ماء مملوء بالفراولة أو الليمون.
20. إصلاح غداء أطفالها.
تقضي الأم الجديدة جزءًا كبيرًا من الوقت إما في زجاجات الرضاعة أو الضخ أو التحضير. إن محاولة إلقاء غداء مع أطفالها في سن المدرسة يوميًا بالإضافة إلى ذلك قد يكون مرهقًا. عرض لتركيب PB&J بنفسك ، وتعبئة صناديق الغداء ، وجعلها جاهزة في الثلاجة. انها شيء أقل بالنسبة لها للتفكير.
21. اجعل سريرها.
سرعان ما يصبح سرير الوالدين الجديد فوضى ممزوجة بالعرق والحليب. عند زيارتك ، تعرف على مكان خزانة الملابس ووضع بعض الملاءات الجديدة - ثم أرسل الأم الجديدة للاستلقاء. سوف تشعر أنها مدللة بشكل إيجابي.
22. وضع كيس أساسي.
من الجيد دائمًا الحصول على حقيبة حفاضات جيدة التجهيز ، لكن يمكن أن تكون ضخمة وضخمة ، خاصة في الرحلات القصيرة. امنحها حقيبة أصغر مع الأساسيات: حفاضات صغيرة ، مجموعة صغيرة من المناديل ، كريم طفح بحجم السفر ، تغيير الملابس ، وربما بعض خيارات الوجبات الخفيفة غير القابلة للتلف للطفل والأم. يمكنها الاحتفاظ بها على المقعد الخلفي أو أسفل العربة للاستخدام اليومي.
23. أعطها بعض الوقت لي.
منذ أن وضعت هذه الحزمة الصغيرة بين ذراعيها ، كان الأمر كله يتعلق بالطفل على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع. دع الأم تعرف أنه من المقبول أن تجعل نفسها أولوية من حين إلى آخر (أو أكثر من مرة واحدة كل حين ، حقًا). تحمل مسؤولية الطفل أثناء خروجها لإنجاز أظافرها ، أو القيام ببعض التسوق بدون عربة ، أو اذهب إلى الغرفة الأخرى لغفوة.
24. شراء لها هدية أمي فقط.
Giphyالأمهات المستقبلات والأمهات الجدد لا تنقصهن الهدايا … للطفل ، هذا هو. بحلول الوقت الذي تصل فيه باقة فرحهم فعليًا ، يكونون ممتلئين جيدًا بمعدات أسرة الأطفال وبياضات الحمام ومستلزمات التغذية والألعاب المعززة للمخ بالإضافة إلى ملابس كافية تدوم شهرًا واحدًا دون ارتداء نفس الشيء مرتين. لكن الوالدين يميلون إلى الضياع في الصخب ، ولا يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لأمي حتى تتساءل عما إذا كانت ستحصل على هوية أو حياة على الإطلاق من طفلها. دعها تعرف أنها لا تزال إنسانًا متميزًا عن طريق تقديم القليل من هدية لها: بطاقة هدايا من ستاربكس ، وغسول الجسم المهدئ ، وحتى زجاجة نبيذ ليال عندما تميل إلى الضخ والإغراق. أي شيء لا يصرخ "أمي" أو لابد من مشاركته مع الطفل سوف يفعل بلطف.
