جدول المحتويات:
- جودي
- عسل
- تيا
- مجهول
- كريستال
- راشيل
- كريس
- ايمي
- ايرين
- كوين
- أنثي الطائر
- جيسي
- كيلي
- قيد البازي
- كورتني
- أماندا
- مجهول
- لورين
- كاثي
- جينا
- آن
- إليزابيث
- أنثي الطائر
- ماغان
- كايلي
- ماكنزي
من الصعب أن تشعر بنفسك بعد الولادة. إن نمو الإنسان وتوليده هو محنة كبيرة ، ولم تنتهِ إلى الشعور بالشعور "الطبيعي" على الفور (أو بصدق دائمًا). ما هو أسوأ من ذلك ، عليك أن تجد الوقت لتعتني بنفسك ، بينما تهتم بإنسان صغير ، موجود فقط على الكافيين والذاكرة البعيدة للنوم. أنا سيئة للغاية في هذا ، يا رفاق. لذلك ، طلبت من بعض الأمهات اللواتي أعرف مشاركته معي (وأنت ، أيها القراء الأعزاء) أفضل حيلهم لمساعدتهم على الشعور بأنفسهم عندما يكونون بعد الولادة.
اتضح أنه بالنسبة للكثير من الأمهات اللائي تحدثت إليهن ، فإن الأشياء الصغيرة التي انتهى بها الأمر تحدث فرقًا ، وهو أمر جيد ، لأننا نحن الأمهات الجدد عمومًا لا نملك الوقت أو الطاقة لفعل ما هو أكثر بكثير مما نحن عليه تفعل بالفعل. قال معظمهم إنهم يحاولون إعطاء الأولوية للرعاية الذاتية ، الأمر الذي جعلني بصراحة أزعجني قليلاً ، لأنني رهيب في الرعاية الذاتية. ومع ذلك ، عندما جربت بعض الأشياء الصغيرة التي أوصوا بها ، مثل ارتداء ملابس نظيفة (حتى مجرد زوج آخر من سروال اليوغا) ، أو ارتداء أحمر الشفاه ، أو المشي ، أو رؤية صديق ، أو الاستحمام ، بدأت أشعر بالتحسن. شيئًا فشيئًا ، شعرت بشعور مثلي مجددًا وليس فقط والدة شخص ما.
لأكون صادقًا ، لا أعتقد أنني سأكون أبدًا نفس الشخص الذي كنت عليه قبل أن ينجبني أطفال. لديّ أولويات مختلفة ، وهيكل مختلف الأشكال ، وأقل وقتًا ونومًا أقل وقتًا مما اعتدت عليه. لكن بالنسبة للأمهات اللاتي تحدثت إليهن ، فإن جزءًا من كونك على ما يرام يخفف من بعض الركود الخطير ، ويدرك أن عليك منح نفسك وقتًا للشفاء واستعادة الهوايات القديمة وإيجاد أشياء جديدة تجعلك تشعر بالروعة. أنا بالتأكيد سأقدم بعض هذه المحاولات. (حسنًا ، ربما بعد النوم بعض الوقت).
جودي
Giphy"اغتسل قليلاً من المكياج كل يوم (إذا كنت تريد أن تبدأ المكياج) ، فقم بالنوم والنوم أكثر من ذلك. عندما يُمسح لك أن تقود ، اذهب واحصلي على مانيكير أو قصة شعر أو انفجار أو أي شيء بنفسك. تعرف فقط أنه يمكنك قضاء بعض الوقت لنفسك ، وسيظل الطفل يحبك عندما تعود."
عسل
"اشترِ بنطلون جينز يناسبك. أنت في حالة" غير حامل "غريبة ، لكنك لا تعود إلى طبيعتها أيضًا ، ومع ذلك ، لم أستطع تحمل فكرة البقاء في سراويل الأمومة لفترة أطول ، لذلك أمضيت المال واشترى الجينز. كنت إنسانًا عاديًا مرة أخرى ".
تيا
Giphy"استيقظت كل يوم على الاستحمام السريع ، وأخذت ملابس ليُرتديها. علمتني أمي أن أرتدي ملابسي دائمًا - حتى لو كانت مجرد ملابس رياضية نظيفة أو زوجًا آخر منامة".
مجهول
"الحصول على تدليك. لقد وضعني في جسدي بطريقة مختلفة. أيضًا ، باستخدام الشموع ذات الرائحة اللطيفة التي لم تكن مبصقة أو سيميلاك ، وأخذ الفيتامينات لأن جسدي كان ولا يزال يتعافى."
كريستال
Giphy"ربما أكون غريبًا ، لكنني سمحت لنفسي بارتداء السراويل الطويلة ، أو عدم ارتداء السراويل ، والبقاء في السرير. مع طفلي الأول ، كنت أغتسل وأرتدي ملابسي الفعلية كل يوم ، وكنت منهكة. ، استحملت ثم عدت إلى الفراش ، ربما الأريكة إذا كنت أشعر بالمغامرة ، وشاهدت التلفزيون أو الطفل يقرأني ، مع الطفل المجاور لي في السرير ، وهذا ، وطلب المساعدة حتى أتمكن من النوم ، أعادني لعبتي أسرع لأنني أخذت الوقت الكافي للسماح لجسمي بالشفاء ".
راشيل
"أنا حقًا أحب الطبخ ، وغالبًا ما أشعر بالغثيان والتقيؤ طوال فترة حملي ، لذا فإن الذهاب إلى المطبخ والذهاب للذواقة بينما يتشاجر زوجي مع الأطفال هي إحدى الطرق التي يمكنني أن أشعر بها بشكل طبيعي مرة أخرى."
كريس
Giphy"الخروج من المنزل. الذهاب في نزهة في المركز التجاري ، حتى إلى متجر النوافذ فقط. أجبرني نفسي على الخروج من المنزل جعلني أشعر بتحسن كبير."
ايمي
"ابحث عن الوقت للاستحمام يوميًا ، حتى لو كان حرفيًا خمس دقائق فقط للحصول على شطف سريع. حتى في بعض الحالات ، وضعت طفلي في مسرحية موسيقى الروك آند نولت وأخذته إلى الحمام معي ، وغنت أو تحدثت معه الطفل بينما كنت تمطر ".
ايرين
Giphy"اخرج من دون الرضيع. زوجان من الجن والثرثرة مع أفضل صديقاتي ، في حين أن أبي كان يقضي بعض الوقت في الربط مع الشخص الذي كان في البداية كان بالضبط ما أحتاجه لإبعادي عن ضباب حديث الولادة."
كوين
"ما زلت أعمل على ذلك ، لكنني أستأجر جليسة أطفال صباحًا واحدًا في الأسبوع حتى أتمكن من ممارسة التمارين الرياضية. لا تبدو فصولي في الأمهات والفتيات مريحة على الإطلاق ، ولدي توأمان. أحاول فقط أن أمارس الرياضة بمفردي."
أنثي الطائر
Giphy"إعادة صياغة. أنت شخص جديد كل يوم ، بما في ذلك عندما تصبح أحد الوالدين. كل تجربة لديك تغيرك ، بطريقة أو بأخرى. لقد كنت وما زلت نفسك ، مخلوق متغير. استمر في فعل ما تحب ، دون لا تشدد إذا كان ما تحبه يتغير ، فلا تتخلى عن توقعات غير معقولة ".
جيسي
"على عكس الطريقة التي كنت عليها قبل أن يكون لدي أطفال ، لكن كأم جديدة بعد ليلة سيئة ، كنت أرتدي أقراط متدلية للغاية أو بعض الملابس الأنيقة الأخرى لأجعل نفسي أشعر بالراحة. كنت أيضًا معتادًا في مقهى به حقًا مجتمع مترابط ، وفي كل صباح كنت أرصد الطفل في موبي ، وأمشي أربع كتل سكنية إلى المتجر ، ثم نقل الطفل إلى أي شخص سيأخذه ، وأعتقد أن لدي صورة لواحد من باريستا يمسك بي. رضيع في إحدى يديه وصنع القهوة مع الآخر. كنت أشرب كابتشينو قوي ، وأجمع الطفل ، وأذهب إلى المنزل ".
كيلي
Giphy"شعر. لقد حصلت على شعر جيد حقًا ، لكن من السهل الحفاظ عليه. فترة صغيرة من شعري وزوج كبير من النظارات الشمسية تعني أنني نظرت دائمًا معًا. حتى يومين بعد الولادة في مرحاض عام ، أحاول أن أعود إلى الداخل في حين كان حديثي الولادة وعمري 20 شهرًا مربوطين في العربات التي تجرها الدواب على الجانب الآخر من الباب ، خرجت وأنا أنظر معًا ".
قيد البازي
"لقد ساعدني رسم صورة عندما كانت ابنتي الصغيرة تبلغ من العمر بضعة أشهر وكنت لا أزال أكافح. لقد كان نوعًا من العلاج وشجعني على العودة إلى القيام بشيء أحببت فعله قبل أن أنجب طفلي. لقد ساعدني ذلك في العودة على اتصال مع نفسي ، ويمكنني أن أتعامل مع أمي مرة أخرى بشكل أفضل بعد ذلك."
كورتني
Giphy"بسبب فرط تكويني ، بالكاد أكلت أثناء الحمل ، والطهي لم يكن مستحيلًا. لقد عدت إلى المطبخ وكأنني أعود إلى المنزل. لقد كان أيضًا عذرًا جيدًا لتناول الكعك بشكل منتظم."
أماندا
"الشيء الذي ساعدني أكثر كان هو إدراك أنني لم أكن أمراً رائعاً للتضحية بالنفس تمارس النساء ضغوطاً عليه. أنا عيب متعدد الأوجه عن إنسان ، وهذا شيء رائع. اعترافًا بأنني إنسان ، وأنني بحاجة إلى القراءة بشراسة لتحفيز عقلي ، وشراء المكياج ليجعلني أشعر بمظهر مثير بالنسبة لي (وليس لإرضاء شخص آخر) ، وأقسم كأنني بحارًا ، وأشرب كثيرًا ، وأحتاج مدس للمساعدة في التخلص من القلق والاكتئاب بعد الولادة ، ساعدني في الكشف عن القوة الكامنة وراء عيوب بلدي ، وهذا يجعلني في نهاية المطاف أمي أفضل."
مجهول
Giphy"Spanx. شعرت أنني أفضل حالاً ، وشعرت بثقة أكبر ، حيث تعافيت من الولادة".
لورين
"دلل نفسك بأظافر ماني / بيدي أو لون جديد للشعر. احصل على بعض التمرينات ، حتى لو كانت مجرد نزهة لطيفة ، فهي تساعدك على تدفق بعض الإندورفين".
كاثي
Giphy"أجبرت زوجي على الرضاعة من الزجاجة في منتصف الليل أثناء النوم ، وأنا أعلم أنه لا ينصح بتخطي جلسات التمريض / الضخ مبكراً ، لكن إمدادتي كانت جيدة حتى لا تؤثر عليها ليلة واحدة وكانت ساعات النوم الست التي حصلت عليها لا تقدر بثمن ، وشعرت أنني أستطيع أن أواجه العالم في اليوم التالي."
جينا
Giphy"لقد مررت بوقت عصيب حقًا مع هذا. كان من الصعب أن أشعر بنفسي عندما تعرضت لنفسي لمثل هذا التغيير الكبير. الشيء الوحيد الذي جعلني أشعر بالسعادة / طبيعي / منفصل عن هويتي بينما كانت أمي تعود إلى العمل (في حالتي ، مدرسة غراد). لقد أنجبت طفلاً في شهر أيار (مايو) ، وبعد ذلك أمضيت ثلاثة أشهر في المنزل ، معظمه بمفرده ، وقد كاد يقتلني ذلك ، ولم أشعر بالسعادة مرة أخرى حتى بدأت الدراسة وأدرّس مرة أخرى في سبتمبر ، وجدت أنني بحاجة إلى الشعور بالإنتاج بطريقة كانت منفصلة تمامًا عن الأبوة والأمومة من أجل أن أشعر بالرضا كإنسان ".
آن
"لا شيء ، حقًا. كانت حياتي مختلفة. كنت مختلفًا ، لكن الأمور كانت هي نفسها. ما زلت أشاهد فيلم Lord of the Rings كثيرًا ، هذه المرة فقط مع شيء يقض على ثديي. ما زلت أتناول طعامًا حارًا للغاية ، هذا فقط الوقت الذي عاناه شخص آخر معي ، وقبل أن ينجبني أطفال ، كنت قلقًا بشأن الأشياء التي أجدها سخيفة ، أو حتى غريبة الآن. أعتقد أن الشعور "مثلي" يعني أكثر إدراك أنني ما زلت أنا ، وأنني حقًا لم يكن علي فعل أي لفتة كبيرة للعودة إلي ".
إليزابيث
Giphy"لقد قمت بالتقاط صور عارية. ساعدني أن أرتدي بدانتيل وريش على الشعور بأن جسدي ينتمي لي مرة أخرى."
أنثي الطائر
"اشرب كل يوم الكثير من الماء وارتدي ملابسك. اخرج من المنزل وحيدا مرة واحدة. ارتدي ملابس تجعلك تشعر بالثقة ، حتى لو كنت فقط في المنزل. ودائمًا القهوة ، وكذلك تناول شيء ما لتبدو عليه" إلى الأمام ، خاصةً بعد أن أنجبت طفلاً الأيام الضبابية معًا ، فبالنسبة لي كان المال قليلًا كل يوم ، لذلك يمكنني ارتداء ملابس جديدة ، بمجرد أن فقدت بعضًا من وزن الطفل ".
ماغان
Giphy"لقد عدت إلى هواياتي مثل الحرف ، وألعاب تداول البطاقات ، وألعاب الفيديو. أعتقد أن هذا ساعدني حقًا في وضعي العقلي حتى في أسوأ الأيام على قتل بعض الزومبيين الذين يتظاهرون ، أو ركلة أحدهم في لعبة ورق".
كايلي
"قراءة كتاب. كان هذا أحد أول الأشياء التي قمت بها عندما أتيحت لي الفرصة التي ساعدت في استعادة السيطرة والحياة الطبيعية التي كنت أفعلها ما أردت القيام به ، حتى لو لم يكن طويلاً أو لم أفعل" ر تصل بقدر في جلسة واحدة."
ماكنزي
Giphy"لا شيء في العالم كان يمكن أن يجعلني أشعر بنفسي دون أن يكون لكزابرو كقاعدة. كان بإمكاني أن أضع الماكياج وأخذ كل الاستحمام وذهبت إلى كل هدف على بعد 50 ميلًا ، وما زلت لم أكن على ما يرام لولا ذلك بمجرد حصولي على دوائي المنقذ للحياة ، شعرت بحلاقة شعرية وكأنني إنسان كامل التكوين مرة أخرى ، لقد كان الأمر يتعلق باتخاذ قرار لي فقط ولأني أردت فقط. الوردي لحسن التدبير."
