6 أشياء زاحفة تحدث لجسمك عند التدخين مرة واحدة فقط

معظم الناس أكثر دراية بالآثار المدمرة طويلة الأجل للتدخين ، ولكن حتى وجود سيجارة عشوائية هنا وهناك يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك. كما اتضح ، هناك بعض الأشياء الزاحفة التي تحدث لجسمك عند التدخين مرة واحدة فقط ، لأنه بصراحة لا يعتبر أي قدر من التدخين آمناً.

لمعرفة المزيد عن قوة نفخة واحدة ، تحدث رومبير مع اثنين من خبراء الرعاية الصحية. شارك جوناثان م. ساميت ، دكتوراه في الطب ، ماجستير ، عميد وأستاذ بكلية كولورادو للصحة العامة ، والدكتور باناجيس جالاتساتوس ، دكتوراه في الطب ، MHS ، الناطق الرسمي باسم المتطوعين الطبيين في جمعية الرئة الأمريكية ، في بعض الحكمة الجادة بشأن الآثار الضارة المحتملة التدخين ، والطبيعة الادمان للنيكوتين.

إذا كنت تحاول كسر هذه العادة ، فكر في بعض النصائح للإقلاع عن التدخين من Elite Daily للبدء. على سبيل المثال ، حظ بعض الأشخاص محظوظين بالتطبيقات المصممة لمساعدة المدخنين على الإقلاع عن التدخين. إذا كنت بحاجة إلى مزيد من المساعدة ، فلا تتردد في الاتصال بطبيبك للحصول على المشورة ، ولكن لا تشعر بالإحباط ، لأنه من الصعب جدًا الركل. يعترف الدكتور غالاتساتوس بأن "محاولة الإقلاع عن التدخين قد تكون صعبة للغاية" ، لذلك إذا كنت تعرف شخصًا في دائرتك (أو حتى لو كنت أنت نفسك) يحاول التوقف ، كن متعاطفًا وداعمًا.

التحدث بشكل عام ، من الأصح تجنب تدخين السجائر وغيرها من التبغ بالكامل. تابع القراءة لمعرفة المزيد عن الطرق العديدة للتدخين حتى سيجارة واحدة فقط يمكن أن تغير جسمك.

1. جسمك يرفض ذلك

ماريو تاما / غيتي إيمدجز / غيتي إيمجز

يكاد يكون بمثابة كأس ، لكن من المحتمل أن يخنق المدخنون لأول مرة قليلاً. يقول الدكتور سامت: "بالنسبة لغير المدخنين ، فإن الدخان سيكون قاسيًا ويحتمل أن يسبب سعالًا". حقا ، على الرغم من أنها علامة تحذير خطيرة من الجسم. "في المرة الأولى التي تدخن فيها ، قد تشعر رئتيك وكأنها تحترق. قد تسعل بعنف. هذا يخبرك بأنك تسمم" ، وفقًا للتقرير العام لجراح عام 2010.

2. ينشط نظامك العصبي الودي

عن طريق تدخين سيجارة واحدة ، يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي ، مع زيادة في معدل النبض وزيادة طفيفة في ضغط الدم ، كما يقول الدكتور سامت. قد تشعر جسديًا بهذه التغييرات التي تحدث في جسمك.

3. التهاب - ليس النوع الجيد

هناك فرق بين الالتهاب الجيد والسيئ في الجسم ، كما هو موضح في Bustle. عندما يكون مفيدًا للجسم ، يمكن أن تساعد استجابة الالتهاب على التئام الجروح ، على سبيل المثال. (فكر في الكاحل التواء كما أنه يصلح نفسه).

لكن نوع الالتهابات الجسدية الناجمة عن تدخين السجائر ينتج عنه فقط آثار سلبية على الجسم ، كما يوضح الدكتور جالاتساتوس. يقول الدكتور جالاتساتوس: "كل هذه المواد الكيميائية تؤدي إلى التهاب كبير في الجسم" ، وقد تؤدي إلى إجهاد جسمك.

4. يمكن أن يكون للإجهاد التأكسدي آثار طويلة المدى

القطران في منتجات التبغ يمكن أن يكون مزعجا بشكل خاص. يقول الدكتور غالاتساتوس: "تسبب منتجات القطران من السجائر ضغوطًا كبيرة على الجسم". "جميع المنتجات في القطران تظهر الإجهاد التأكسدي في الجسم." هذا يمكن أن يكون خطيرا. بمرور الوقت ، تم ربط الإجهاد التأكسدي بحالات تشمل السرطان وأمراض القلب والسكري والزهايمر والشلل الرعاش ، وفقًا لمايو كلينك. بالتأكيد شيء لتجنب نمط حياة أكثر صحة.

5. الحصول على الإجهاد الرئتين

ثم بالطبع هناك مسألة الدخان بأكملها. يقول الدكتور ساميت "المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ سيتم تسليمها بالطبع إلى الرئة وبعضها سيدخل الجسم مثل أول أكسيد الكربون".

يمكن أن تؤثر حتى vapes والسجائر الإلكترونية سلبا على الرئتين. يقول الدكتور غالاتساتوس: "إنهم ليسوا آمنين. لقد صُممت رئتيك فقط للتنفس في الهواء". يوضح الدكتور غالاتساتوس أن التدخين أو تبخير أي شيء قد يؤدي إلى إدخال مواد كيميائية خطرة إلى الأجزاء الأكثر هشاشة في الرئتين.

6. دماغك يحصل على الأسلاك

لا تنسى الشيء الذي يجعل السجائر تسبب الإدمان في المقام الأول. يقول الدكتور غالاتساتوس: "النيكوتين ليس متفرجًا بريءًا". "نفخة واحدة ، كل هذا النيكوتين يدخل عقلك ويبدأ عملية تجديد الأسلاك ، لذلك يريد عقلك أن يستمر في فعل ما فعله للتو." يمكن أن تبدأ عملية الإدمان المحتمل بسحب واحد فقط على سيجارة. مع أخذ كل هذه الآثار السلبية في الاعتبار ، من الأفضل عمومًا تجنب التدخين ولو لمرة واحدة.