جدول المحتويات:
- 1. لا يمكنك الحصول على الحوامل في دورتك الشهرية
- 2. قد تتزامن فتراتك
- 3. سوف تنزف أكثر عند التمرين
- 4. يجب أن لا تفعل التدريبات الثقيلة أثناء دورتك الشهرية
- 5. يجب أن لا تسبح في دورتك الشهرية
- 6. يتأثر أداء عملك
إذا كانت لديك فترة ، أو حتى إذا لم تكن كذلك ، فالفرص ، تكبر ، سمعت الكثير من الحقائق المختلفة ، والأساطير ، والقصص ، وحكايات الزوجات القديمة ، والمزيد عن دورة الطمث. وعلى الرغم من أنك قد تعلمت منذ ذلك الحين أن العديد منهم غير صحيحين تمامًا ، إلا أن هناك بعض الحكايات القديمة عن دورة الطمث لديك والتي هي في الواقع صحيحة ، أو على الأقل جزئية ، وربما لا تدرك ذلك.
تبدو بعض الزوجات القدامى بعيدة المنال إلى حد بعيد ويمكن أن يكون الأمر محيرًا إلى حد بعيد فيما يتعلق بالكيفية التي بقيت بها (أو كيف أصبحت في المقام الأول). الآخرين ، ومع ذلك ، لديهم ما لا يقل عن نواة الحقيقة ، عندما ننكب على ذلك. يمكن أن يساعدك فرز الحقائق من الخيال وتحديد المكان الذي يمكن أن تكمن فيه قصاصات الحقيقة في تعلم أشياء جديدة عن جسمك وعملياته ، حتى لو كنت تعتقد أنك تعرف كل ما يجب معرفته ، وفقًا للفترة. من إذا كانت دورتك الشهرية حقًا متزامنة مع المقربين الآخرين لك من أنواع التمرينات التي يجب أو لا ينبغي عليك القيام بها عندما يكون ذلك الوقت من الشهر ، إليك ما تحتاج إلى معرفته عن الحقيقة وراء بعض الزوجات القدامى " حكايات عن الدورة الشهرية التي كنت تسمعها لسنوات.
1. لا يمكنك الحصول على الحوامل في دورتك الشهرية
Giphyهذا هو نوع من الحقيقة فقط. لا تقل أبدًا - هذا ليس مستحيلًا. ومع ذلك ، من غير المرجح أن تصبحي حاملًا أثناء دورتك الشهرية. إذا كانت دورتك غير منتظمة تمامًا ، فقد لا تفسر بشكل صحيح وقت التبويض ، الدكتور مارك ب. ترليس ، MD ، FACOG ، FACS ، FACE ، مدير Fertility CARE (مركز التكاثر المساعد والغدد الصماء) ، أستاذ مشارك سريري لأمراض النساء والتوليد في جامعة فلوريدا في غينزفيل وجامعة سنترال فلوريدا في أورلاندو ، يخبر رومبير عبر البريد الإلكتروني. بالإضافة إلى ذلك ، تقول Trolice إنه من الطبيعي أن تكتشف بعض النساء وقت تعرضهن للإباضة ، مما يعني أنه قد يكون نزيفًا يتعلق بالإباضة وليس الدورة الشهرية ، لذلك إذا كنت قد مارست الجنس دون وقاية خلال تلك الفترة ، فيمكنك الحمل. ومع ذلك ، من غير المحتمل ، إذا كنت حقًا في دورتك الشهرية ، أن تصبحي حاملًا. ولكن قد ترغب في استخدام الحماية فقط في حالة.
2. قد تتزامن فتراتك
Giphyفي حين أن هناك بعض البيانات التي تفيد بأن هذا قد لا يكون صحيحًا ، إلا أن هناك دليلًا على أنه قد يكون صحيحًا. تقول الدكتورة ليا ميلهيزر ، MD ، FACOG ، IF ، طبيبة أمراض النساء والتوليد وأستاذ مساعد في طب التوليد وأمراض النساء في جامعة ستانفورد ، إن دراسة كبيرة للغاية فقط هي التي ستكون قادرة على إعطاء إجابة محددة حول هذا الموضوع. "الآلية البيولوجية الدقيقة ليست مفهومة جيدا" ، يقول Trolice. لكن ميليزر يلاحظ أنه ، على الأقل ، يبدو أن هذا يحدث. "إذا كان لديك نساء يعشن معًا في حالة النوم ، أو في المدرسة الداخلية أو الكلية ، وإذا لم يكنن على حبوب منع الحمل ، على سبيل المثال ، أو نوع من وسائل منع الحمل الهرمونية ، فسترىهن يبدأن في التزامن الحيض" ، قالت يقول. "لقد رأيت ذلك في الكلية ، وأراها في أشخاص مثل النساء اللواتي يتقاسمن مكاتب لا تتعامل مع وسائل منع الحمل الهرمونية ؛ وسيبدأون في مزامنة فتراتهم مع بعضهم البعض. لذلك أعتقد أن هناك بعض الحقيقة لمزامنة الحيض".
3. سوف تنزف أكثر عند التمرين
Giphyتقول ميلهايزر إنها عندما كبرت ، سمعت أنه لا ينبغي عليك ممارسة التمارين الرياضية خلال فترة الدورة الشهرية لأنك ستنزف أكثر. تقول إن المفهوم العام ليس صحيحًا ، وفي الواقع ، يشجعك على ممارسة الرياضة إذا كنت تعاني من التعب أو التشنج الناتج عن الدورة الشهرية المرتبطة بال PMS لأنه يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض. لكنها تقول أيضًا إنه من الصحيح أنك قد تلاحظ المزيد من الدم ، وليس فقط من زيادة تدفق الدم بسبب التمرين. "ما قد تلاحظه ، أثناء الجري ، هو أن الدم - كما لو كنت جالسًا لفترة طويلة ثم تنهض لأداء تمرين شاق - قد تلاحظ المزيد من الدم يخرج بمجرد الخروج من يقول ميلهايزر: "يتكئ على وضع الوقوف ، لكن هذا يمكن أن يحدث من الجلوس إلى المشي". ليس لأن التمرين زاد من تدفق الدم.
4. يجب أن لا تفعل التدريبات الثقيلة أثناء دورتك الشهرية
Giphyفي معظم الحالات ، لن تكون التدريبات المكثفة مشكلة عندما تكون في دورتك الشهرية ، ولكن إذا كان لديك تدفق كثيف بشكل استثنائي ، فقد تكون هذه فكرة سيئة. "إذا كان التعب مرتبطًا بالدورة الشهرية الشديدة للغاية ، كما تعلمون ، فإن شخصًا ما يعاني من نزيف حاد للغاية - ما نسميه بال menorraghia - فإن ذلك يمكن أن يؤدي إلى فقر الدم ، وبالتالي فإنهم يعانون من فقر الدم العرضي ، وفي هذه الحالة ، لن يكون التمرين يقول ميلهيسر إن هذا أمر جيد لأنهم في الأساس ، إن قدرتك على حمل الأكسجين منخفضة بسبب انخفاض عدد الدم ، لذلك يجب إجراء تقييم من قبل الطبيب. "إذا كان جفونك شاحبًا ، وسانك جافًا وشاحبًا ، فأنت تشعر بالتعب الشديد ، وفقدان الكثير من الدم خلال فترة الدورة الشهرية ، فأنت تشعر بالدوار ، ونقص التنفس ، ويجب تقييم ذلك فورا."
5. يجب أن لا تسبح في دورتك الشهرية
Giphyمرة أخرى ، لا يوجد سوى ذرة من الحقيقة لرواية هذه الزوجات القديمة. إذا كنت تستخدم حفائظاً أو كوبًا من الدورة الشهرية ، فإن السباحة أثناء دورتك الشهرية على ما يرام ، كما يقول ميلهيزر. ولكن إذا كنت تستخدم الفوط الصحية فقط ، فقد ترغب في الابتعاد عن الماء حتى بعد انتهاء الدورة الشهرية. وتضيف أن الوسادة لن "تحميك" بالطريقة التي ستعمل بها الأشياء الأخرى. "لكن لا يوجد سبب طبي يمنعك من تجنب السباحة خلال الدورة الشهرية. إذا كنت تستخدم الفوط فقط ، فسيخرج الدم وسيصل إلى كل مكان ، لذلك من الأفضل استخدام سدادة أو كوب حيض عندما أنت تسبح ".
6. يتأثر أداء عملك
Giphyبادئ ذي بدء ، لا ، إذا كان لديك فترة وأعراض منتظمة ، فلن يؤثر ذلك على قدرتك على إنجاز المهمة على الإطلاق. يؤكد Millheiser أنه حتى هناك دراسات تم إجراؤها لإظهار ذلك. "التحذير من ذلك هو أن بعض النساء يعانين من شيء ما يسمى باضطراب اضطراب ما قبل الحيض الذي يميل إلى الابتعاد خلال أول يومين من دورتك الشهرية ، ولكن ما قد تلاحظه النساء قبل وصولهن إلى فترة الدورة الشهرية الأولى والثانية اليوم هو أنهم يعانون من التعب الشديد وأعراض الاكتئاب وصعوبة التركيز التي يمكن أن تؤثر على أدائهم في العمل ، لكن اضطراب ما قبل الحيض المزمن غير شائع ". "هذا اضطراب نادر الحدوث ، لكن عندما تصاب النساء به ، فإن هذا الأمر يضعف. لذا فقد ترى بعض التحديات في العمل للتركيز والتركيز على هذه الأشياء". لذا ، بينما قد لا تؤثر دورتك الشهرية على قدرتك على القيام بعملك ، فقد تكون هناك بعض الحقيقة في حكاية الزوجات القديمة لشخص آخر.
تحقق من سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، Bearing The Motherload ، حيث يجلس الآباء والأمهات من مختلف جوانب القضية مع وسيط ويتحدثون عن كيفية دعم (وليس الحكم) وجهات نظر الأبوين لبعضهم البعض. حلقات جديدة تبث الاثنين على Facebook.
