جدول المحتويات:
- 1. إحضار السجلات قبل الولادة
- 2. القضاء على السفر في 36 أسبوعا الحوامل
- 3. تحقق من سياسة الحمل لشركة الطيران قبل الحجز
- 4. منع جلطات الدم
- 5. ارتداء الملابس المناسبة والعتاد داعمة
- 6. منع الغثيان والدوار
عندما يفكر معظم الناس في قواعد السفر أثناء الحمل ، فإن القاعدة الرئيسية (وأحيانًا فقط) التي تتبادر إلى الذهن مبدئيًا هي "حظر الطيران" بعد مرور 36 أسبوعًا ، وهو أمر مهم لأن لا أحد يريد الدخول في المخاض أثناء الرحلة ، أليس كذلك؟ ولكن هل هذا هو السبب الوحيد الذي يجعلهم لا يريدونك أن تطير بعد 36 أسبوعًا (ما لم تكن هناك حالة طوارئ عائلية)؟ ما هي بعض قواعد السفر أثناء الحمل الأخرى التي يجب أن تضعها في اعتبارك بقية الحمل؟ يبدو أن هذه التوصيات لا تهدف إلى الحفاظ على سلامة طفلك فحسب ، بل أنك بصحة جيدة أيضًا.
تحدثت إلى الدكتور جميل عبد الرحمن ، المسافر المتكرر نفسه كمدون للسفر الطبي بالإضافة إلى كونه OB-GYN والنصف الآخر من الأطباء التوأم ل TwinDoctorsTV ، لمعرفة ما إذا كان لديه أي نصائح وحيل للسيدات الحوامل يتعلق الأمر بالسفر ، سواء كان ذلك بالطائرة أو القطار أو السيارة. لقد توصل إلى ست قواعد لسفر الحمل للنساء الحوامل ، وقد قام هو وشقيقه التوأم إدريس بوضع قائمة "سياسات الطيران للمسافرين الحوامل" على موقعه على الإنترنت. يقول عبد الرحمن: "نظرًا لأن OB-GYNs محب للسفر ، فإن تجميع هذه القائمة كان عملاً حبًا (المقصود من التورية)".
1. إحضار السجلات قبل الولادة
Giphyهذا مهم للغاية في حالة حدوث ما هو غير متوقع - كأنك بحاجة إلى طلب الرعاية الطبية أثناء تواجدك خارج المدينة. يشجع عبد الرحمن جميع مرضاه الحامل على إحضار سجلات ما قبل الولادة عند سفرهم ، لأن "سجلاتها قبل الولادة تحتوي على جميع المعلومات المهمة التي سيحتاج إليها أي شخص: نتائج مختبرية مهمة ، والنتائج فوق الصوتية ، ونتائج الفحص البدني السابقة ، كل هذه الأشياء موجودة في سجلات ما قبل الولادة. هذه المعلومات يمكن أن تكون مفيدة للغاية لأي شخص يرعى امرأة حامل ، خاصة إذا لم تكن على دراية بتلك المرأة ومعملها السابق ، الموجات فوق الصوتية ، ونتائج الفحص البدني. " لذا تأكد من طلب OB-GYN للحصول على نسخة قبل أن تغادر لرحلتك.
2. القضاء على السفر في 36 أسبوعا الحوامل
Giphyيقول عبد الرحمن إن السفر خلال الـ 36 أسبوعًا لا يعرضك أنت أو الطفل بالضرورة للخطر ، ولكن "بعد مرور 36 أسبوعًا من الحمل ، يزيد احتمال إصابة المرأة الحامل بالمخاض بشكل كبير". عندما تبلغ من العمر 36 أسبوعًا ، يقول عبد الرحمن أنك رسميًا "الخدج المتأخر". وهو ما يعني بشكل أساسي أنه "بحلول الوقت الذي يصل فيه الحمل إلى الأسبوع السادس والثلاثين ، يكون هذا الحمل أقرب إلى كونه فترة حمل طويلة الأجل دون أن يكون الحمل فعليًا. ونتيجة لذلك ، يبدأ احتمال الولادة بشكل كبير."
ولا أحد يريد منك أن تهب على متن طائرة - لا أنت ولا طاقم الطائرة. اضطرت مضيفتي الأم للمساعدة في إنجاب طفل على الطريق في التسعينيات ، ودعونا نقول فقط إنها لم تكن تجربة ممتعة لأي شخص معني. (كيف سيكون الإجمالي وغير الصحي؟)
3. تحقق من سياسة الحمل لشركة الطيران قبل الحجز
Giphyإذا كنت تخطط للطيران ، يقول عبد الرحمن أن كل شركة طيران لديها سياسة مختلفة عندما يتعلق الأمر بالركاب الحوامل. "إذا اشترت امرأة حامل تذكرة للسفر على شركة طيران ثم وصلت إلى المطار لتجد أنها تجاوزت مرحلة الحمل التي سمحت لها بالطيران ، فلن تتمكن من الطيران. ومن المحتمل أيضًا ألا أن يتم استرداد تكلفة تذكرة لها ، "يقول.
هذا هو السبب في أن القاعدة الأولى مهمة جدًا ، بالإضافة إلى القاعدة الأولى - التي يجب أن تتضمن أيضًا تاريخ الاستحقاق - ينصح عبد الرحمن أن يطلب طبيبك كتابة خطاب "لمزيد من التحقق" من عمر الحمل لتتخلص من أي مشاكل.
4. منع جلطات الدم
Giphyمن المؤكد أن النساء الحوامل معرضات لخطر أكبر من الأشخاص غير الحوامل لتطوير جلطات دموية في ساقيها ورئتيها. يقول عبد الرحمن أن السبب في ذلك هو تجلط دم المرأة الحامل بشكل أسرع من الآخرين. "هذا الميل لدماء النساء الحوامل للتجلط بسرعة أكبر هو أحد الطرق التي يمنع بها الجسم بشكل طبيعي النساء الحوامل اللائي تلدن حديثًا من النزيف بشكل مفرط بعد الولادة. ومع ذلك ، فإن الجانب السلبي لهذا الميل للتجلط بشكل أسرع هو أن النساء الحوامل أكثر عرضة لتطوير جلطات الدم بشكل عام ". النشاط المطول يجعل تجمع الدم في عروقك ، سواء كنت حاملًا أم لا. هذا أمر خطير بشكل خاص في طائرة حيث يمكن أن يسبب الجفاف الجفاف - مما يجعل دمك أكثر سمكا وعرضة للتخثر.
إذا كيف يمكنك منع جلطات الدم بأمان؟ يقول عبد الرحمن أنه يجب عليك "الترطيب بقوة" قبل سفرك وأثناءه ، فكّر في تناول الأسبرين (81 ملليغرام) قبل السفر لأن ذلك يخفف دمك ، وينهض ويمشي كل ساعتين أو أقل أثناء السفر (الذي يدور حول الدم ويمنعه من الجلوس ، وتجميع ، وفي النهاية تخثر في الأوردة) ، والقيام لفائف الكاحل أثناء الجلوس. "تمنع لفات الكاحل مرة أخرى الدم من الجلوس والسباحة والتخثر في الأوردة في نهاية المطاف."
5. ارتداء الملابس المناسبة والعتاد داعمة
Giphyعلى الرغم من أنه من المؤكد السفر (مثل سحب الأمتعة والجلوس في مكان ضيق لفترة طويلة) ، إلا أنه أسوأ بالنسبة للنساء الحوامل. لأن كل شيء أسوأ بالنسبة للنساء الحوامل ، هل أنا على حق؟
يجب على النساء الحوامل القلق بشأن شيء إضافي لا يضطر المسافرون الآخرون إلى القلق بشأنه - الهرمون "للاسترخاء". وانها ليست لطيفة كما يوحي الاسم. "الاسترخاء يفعل بالضبط ما يوحي به اسمه. إنه يتسبب في استرخاء المفاصل في جميع أنحاء الجسم عن طريق التسبب في أن تكون الأربطة والأوتار متراخية. وهذا أمر بالغ الأهمية للحمل لأنه مع تكبير الرحم والرضيع المتنامي ، يحتاج الحوض والمفاصل الحبيبية إلى التوسع حرفيًا إلى يفسرها عبد الرحمن: "إنهم يستوعبونها. إنهم يفعلون ذلك من خلال جعل مفاصل الحوض مرنة وممتدة".
"بالإضافة إلى ذلك ، أثناء الولادة ، يحتاج الحوض حقًا إلى التمدد والتوسع للسماح للطفل بالتنقل ثم الخروج من الحوض. الاسترخاء والالتراخ الذي يسببه يساعد على تسهيل ذلك. ومع ذلك ، لأن النساء الحوامل لديهن مفاصل تراخية في كامل الجسم. الجسم (لأن الاسترخاء لا يقتصر فقط على الأوتار والأربطة في الحوض ، فهو يؤثر على جميع الأوتار والأربطة) ، وتكون مفاصلها أكثر عرضة للإصابة ". وبالتالي ، أثناء سفرك ، يمكنك التواء و / أو إصابة شيء بسهولة تامة.
يقترح عبد الرحمن بشدة على النساء الحوامل ارتداء معدات داعمة مثل عصابات البطن "التي توفر قدراً من الدعم للحوض والظهر والبطن" إلى جانب TED Hose ، والتي توفر الدعم للكاحلين والركبتين والساقين بينما تمنع أيضًا تورم في الساقين والقدمين ".
أيضا ، يمكنك اللباس تماما مريح. كنت قد حصلت عليه. لا تريد أن تشعر أنك ستخرج من ملابسك أو تشعر أنك سجق أثناء الجلوس على متن طائرة مزدحمة ، وهو أمر غير مريح بما فيه الكفاية. تريد أن تكون قادرا على التنفس.
6. منع الغثيان والدوار
Giphyكما نعلم جميعا ، الغثيان والدوار من أعراض الحمل الشائعة. ولسوء الحظ ، يمكن أن تتفاقم هذه الأعراض عن طريق السفر ، حسب عبد الرحمن. يمكن أن تسبب الحركة غثيانًا ودوارًا ، ولا يهم إذا كنت على متن طائرة أو قطار أو سيارة أو قارب. "لمنع هذا ، يمكن للمرأة الحامل أن تتحمّل على الزنجبيل ، الكربوهيدرات ، Benadryl" ، والفيتامينات السابقة للولادة التي تُصنع خصيصًا لمنع الغثيان والدوار ، كما يقترح.
اه ماذا؟ لماذا لم أسمع عنها حتى الآن ، الثلث الثالث من الحمل؟ يقول عبد الرحمن: "أحد الأشياء التي أحبها بشكل خاص وأوصي مرضاي بتناولها هو فيتامين ما قبل الولادة يسمى BabyKixx. يمكن صياغته بشكل خاص لاحتواء مستويات أعلى من فيتامين B6 وخلاصة الزنجبيل ، وكلاهما مفيد في الوقاية الغثيان والدوار: يتم تسليم BabyKixx أيضًا في شكل عصير بدلاً من حبوب منع الحمل ، والتي تميل النساء الحوامل ، خاصة النساء اللاتي يعانين من مشاكل في الغثيان ، إلى أن يكونن أكثر تحملاً."
ومع ذلك ، يحذر عبد الرحمن من أنه إذا كنت تأخذ بينادريل (الذي يتسبب في نوم الكثير من الناس) ، يجب عليك ضبط المنبه لإيقاظك كل ساعتين للاستيقاظ والتحرك حول المقصورة (أو الخروج من السيارة)) لمنع تجلط الدم.
السفر أثناء الحمل أمر ضروري في بعض الأحيان (بما في ذلك هؤلاء الأطفال). أن تكون آمنًا ومستعدًا يمكن أن تقطع شوطًا طويلًا في التأكد من أنك تستمتع برحلاتك على أكمل وجه.
تحقق من سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، Bearing The Motherload ، حيث يجلس الآباء والأمهات من مختلف جوانب القضية مع وسيط ويتحدثون عن كيفية دعم (وليس الحكم) وجهات نظر الأبوين لبعضهم البعض. حلقات جديدة تبث الاثنين على Facebook.
