جدول المحتويات:
طالما كانت الثدييات موجودة ، فإن معظم الأمهات يلدن أطفالهن دون أي مساعدة طبية. امض إلى الأمام بضعة آلاف من السنين ، والكثير من النساء الحوامل لهن الحق في الاختيار بين اختيار فوق الجافية (أو نوع من التخدير) أو القيام بالأشياء بشكل كامل "بشكل طبيعي". إذا كنت تفكر في السير في الطريق الأخير ، فمن المحتمل أن تكون سعيدًا بمعرفة أن هناك عددًا قليلاً من النصائح المؤدية إلى ولادة غير مُخصّصة ستصيبك بالألم. بعد كل شيء ، عادة ما يتم الترحيب بأي القليل من المساعدة أثناء المخاض والولادة.
على الرغم من أنني اضطررت إلى إجراء عملية قيصرية بسبب العديد من الحالات الطبية ، فإن عددًا مفاجئًا من صديقاتي قد ولدن أطفالهن دون أي نوع من الأدوية أو الأدوية الحديثة. تفضل بعض الأمهات البيئة الهادئة للولادة المائية ، بينما يرغب البعض الآخر في أن يكون محاطًا بأحبائهم براحة في منازلهم. في الواقع ، قد تتفاجأ عندما تعلم أن العديد من الأمهات اللائي لديهن ولادة غير معدة في المستشفى. بغض النظر عن الطريقة أو المكان الذي تختاره لإحضار طفلك الصغير إلى العالم ، إليك بعض النصائح التي تدفعك إذا كان لديك ولادة غير مدروسة.
1. قم بأداء واجبك
Giphyربما تكون قد قرأت بالفعل نصيبك العادل من نصيحة الولادة ، لكن من المفيد معرفة التفاصيل. كما كتبت خبيرة الأبوة والأمومة كاتي ويلز على موقعها الرسمي "ويلنس ماما" ، فإن التعرف على المراحل المختلفة من المخاض يمكن أن يساعدك على الشعور بالاستعداد. في بعض الأحيان ، مجرد معرفة ما يمكن توقعه يزيل عامل "الخوف من المجهول".
2. ترخي
Giphyقد يبدو هذا مستحيلًا ، لكنه يساعد بالفعل. كما قال طبيب التوليد الدكتور هايدي رينهارت للآباء والأمهات ، "عندما تكون متوترة ، تشد بعض العضلات وتحاول حمل الطفل ، بينما تشد العضلات الموجودة في الرحم لمحاولة إخراج الطفل إلى الخارج". لذا ، إذا حاولت الاسترخاء قدر الإمكان ، يمكنك تقليل ألم الدفع لأن عضلاتك لن تتقاتل ضد بعضها البعض.
3. اتبع الحث الخاص بك
Giphyوفقًا لمركز الطفل ، إحدى فوائد الولادة غير المدروسة هي أنه ، على عكس الجافية ، يمكنك الشعور بالرغبة في الدفع. نظرًا لأنك ستكون قادرًا على الشعور بالطيف الكامل لإشارات جسمك ، يمكنك تجربة الدفع التلقائي. تُعرف الأم أيضًا باسم الضغط الفسيولوجي ، حيث تدفع الأم متى وكيف يوجهها جسمها ، كما لاحظ مركز الطفل. سواء اخترت هذا أو الطريقة التقليدية المدربة ، فربما تريد التحدث إلى ممرضة التوليد أو الطبيب أو طبيبك.
4. أنظر للأسفل
Giphyتجد بعض النساء أن البقاء على ظهرهن هو الموقف الأكثر راحة للدفع. إذا كان هذا هو تفضيلك أيضًا ، فقد ترغب في ذلك ، "شد ذقنك إلى صدرك" ، كما لاحظت ما يمكن توقعه. إن وضع رأسك على هذا النحو يساعدك أيضًا على التركيز ومنع التشتيت.
5. خذ نقع
Giphyسواء كنت تقوم بالولادة المائية أم لا ، يمكنك الاستفادة من نقع. كما أخبرت مديرة الولادة جانيت بالاسكاس "تودايز بارنت" ، "إن النقع في الماء الدافئ يزيد من إنتاج الأوكسيتوسين" ، مما قد يجعل الدفع بدون أدوية أكثر راحة. من المفيد أن تتذكر أن كل شخص مختلف ويجب عليك فعل ما يناسبك.
6. البوب القرفصاء
Giphyيجلس القرفصاء ليست فقط للصالة الرياضية بعد الآن. وفقًا لموقع The Mayo Clinic الرسمي ، "يساعد وضع القرفصاء في فتح الحوض ، مما يتيح لطفلك مساحة أكبر للتدوير". نظرًا لأن الولادة غير المدروسة تمنحك مزيدًا من حرية الحركة ، فقد تجد أن هذا الموقف أقل قوة دفعًا.
