جدول المحتويات:
- 1. حليب الأم لديك سهل على البطن
- 2. طفلك يحصل على المواد الكيميائية التي تجعلهم نعسان
- 3. يحتوي حليب الأم على هرمونات تجعل طفلك يشعر بالشبع
- 4. حليب الأم يحتوي على هرمونات تحفيز النوم والأحماض الأمينية
- 5. الجلد للرضاعة الطبيعية تبقي طفلك هادئ ومريح
- 6. الرضاعة الطبيعية يمكن أن تؤدي إلى مزيد من النوم
يعرف كل والد أنه عندما يتعلق الأمر بالرضع ، يمكن أن يكون وقت النوم صراعًا. سواء كان ذلك بسبب الارتجاع ، أو الانحدار في النوم ، أو حقيقة أنهم مجرد من ينامون خفيفًا ، يبدو أن بعض الأطفال يواجهون صعوبة كبيرة في السقوط أو النوم. إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فقد يكون الأمر أسهل عليك. في الواقع ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية أفضل ، وفقًا للعلم ، بما في ذلك المكونات الخاصة الموجودة في حليب الأم.
لقد رعت كل من أطفالي لمدة عامين ، وأنا أعلم أن النوم أثناء الرضاعة الطبيعية - عندما تنام وتمرض في وقت واحد في السرير - أنقذني وأطفالي من رعب الليالي المنومة. لقد وجدت أنه عندما يرضعون ممرضين بجواري ، فإنهم ينامون بشكل أفضل ، وكذلك أنا. في ذلك الوقت لم أفكر في علم الأحياء الذي كان وراء ذلك - لقد فعلت ذلك لأنه كان أسهل. اتضح أن هناك بالفعل بعض العلم وراء هذا السحر.
من المهم أن نلاحظ أنه لا توجد دراسات محددة لإثبات أن الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية ينامون بشكل أفضل من الأطفال الذين أطعمتهم الصيغة. ومع ذلك ، هناك عناصر من الرضاعة الطبيعية وحليب الثدي يمكن أن تساعد الأطفال على النوم بشكل أفضل. هنا فقط عدد قليل من فوائد وقت الليل وقيلولة للتمريض.
1. حليب الأم لديك سهل على البطن
من المعروف أنه في معظم الحالات ، يكون حليب الثدي أسهل على معدة الطفل من الحليب الاصطناعي. وفقًا لمركز الطفل ، يحتوي حليب الأم على مصل اللبن أكثر من البروتين ، مما يجعل من السهل على طفلك الهضم ويقلل من احتمال حدوث غازات إضافية أو ارتداد يمكن أن يوقظ طفلك من نومه. عندما يكون بطن طفلك هادئًا ، يمكن أن يكون نومه مريحًا أيضًا.
2. طفلك يحصل على المواد الكيميائية التي تجعلهم نعسان
هناك دراسات تُظهر أنه عندما تمرض في الليل ، يمكن أن يتغير حليب الثدي فعليًا طوال اليوم ، وحتى يحتوي على المزيد من الهرمونات التي تحفز النوم أثناء الليل ، وفقًا لما ذكرته مجلة نيو ساينتست. أظهرت أبحاثهم أن الحليب الذي ينتجه جسمك في المساء يحتوي على كميات أكبر من المواد الكيميائية المرتبطة بالنعاس تسمى النيوكليوتيدات. لذلك عندما تمرضين في المساء ، يحصل طفلك على الكثير من هذه النيوكليوتيدات التي تحفز النوم ، مما يساعده على النوم بشكل أفضل في الليل.
3. يحتوي حليب الأم على هرمونات تجعل طفلك يشعر بالشبع
صدق أو لا تصدق ، هناك عدد من الهرمونات التي يتم إطلاقها عند الرضاعة الطبيعية. تخبر دانييل داونز سبرالين ، مستشارة الرضاعة المعتمدة من المجلس الدولي (IBCLC) ، رومبير أنه عندما يرضع طفلك ، يتم إنتاج هرمون يسمى كوليسيستوكينين ، مما يساعد الطفل على الشعور بالنعاس. أفادت منظمة "الرضاعة الطبيعية اليوم" أن كولوليستوكينين الموجود في حليب الثدي يمكن أن يساعد أيضًا الطفل على الشعور بالشبع ، مما يؤدي إلى تقليل آلام الجوع ونوم أكثر راحة.
4. حليب الأم يحتوي على هرمونات تحفيز النوم والأحماض الأمينية
لا يبدأ الأطفال في إنتاج الميلاتونين الخاص بهم ، وهو هرمون هام للنوم ، حتى يبلغ عمر أشهر قليلة ، كما يشرح Spradlin ، لكن يمكنهم الحصول عليه من خلال حليب الأم. وجدت دراسة في المجلة الأوروبية لطب الأطفال أن تركيزات الميلاتونين الموجودة في حليب الأم ، والتي هي أعلى في الليل ، يمكن أن تقلل من فرص المغص وتحسين نوعية النوم عند الأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية. حليب الثدي المسائي يحتوي على مستويات أعلى من التريبتوفان والسيروتونين أيضًا ، كما ذكرت منظمة علم النفس اليوم ، والتي تساعد في تطوير دورات النوم والاستيقاظ.
5. الجلد للرضاعة الطبيعية تبقي طفلك هادئ ومريح
عندما تمرضين على الثدي ، فإن ملامسة الجلد للجلد يمكن أن تكون مريحة لطفلك. يخبر IBCLC Angie Natero رومبير أن العمل من الجلد إلى الجلد يمكن أن يساعد في الحفاظ على درجة حرارة طفلك ومعدل ضربات القلب والتنفس أكثر استقرارًا. يمكن أن يطلق أيضًا هرمون الحب "الأوكسيتوسين" في الأم ، والذي تقول IBCLC Tori Sproat إنه يساعد في بناء الثقة بين الطفل والطفل. الوقت الذي تحصل عليه من جلد إلى بشرة عندما ترضع طفلك من الثدي ، مما يجعله يشعر بالأمان والأمان ، بينما يساعده على النوم بشكل مريح.
6. الرضاعة الطبيعية يمكن أن تؤدي إلى مزيد من النوم
IBCLC تيرا كيلي هامان يخبر رومبير أن الأمهات والرضع الذين يرضعون من الثدي يميلون إلى الحصول على نوم أفضل من أولئك الذين لا يفعلون ذلك. جنبا إلى جنب مع الحصول على وقت مستمر من الجلد إلى الجلد ، سوف يكون طفلك متاحًا لثديك كلما شعر بالجوع ، حتى لا ينتهي الأمر بالبكاء على نفسه. ومع ذلك ، يحذر استشاريو الرضاعة من وجود بعض تدابير السلامة التي يجب عليك اتخاذها عند النوم ، بما في ذلك النوم على مرتبة ثابتة ثابتة (بدون أسرّة مائية) خالية من الوسائد أو البطانيات أو الألعاب اللينة أو الأطفال الآخرين. ولتجنب المزيد من خطر الإصابة بـ SIDS ، يجب أن تحاول أن تبقي الطفل غير مدلل وعلى ظهره عندما ينام.
بالنسبة لي ، خرجت الرضاعة الطبيعية من الإرهاق الشديد. كنت أخرج من السرير لأتفحص طفلي في كل مرة كانت ترمي أو تتحول إلى صرير ، وفي الصباح شعرت وكأنني غيبوبة معتمدة. شعرت بالتعب الشديد في إحدى الليالي ، حتى استلقيت على فراشي مع طفلي على ثدي ، ونامت. كنا ننام طوال الليل ، ومنذ ذلك الحين فصاعدًا ، أصبح النوم نائمًا.
تحقق من سلسلة مقاطع الفيديو الجديدة الخاصة بـ Romper ، Bearing The Motherload ، حيث يجلس الآباء والأمهات من مختلف جوانب القضية مع وسيط ويتحدثون عن كيفية دعم (وليس الحكم) وجهات نظر الأبوين لبعضهم البعض. حلقات جديدة تبث الاثنين على Facebook.
