جدول المحتويات:
- 1. البقاء في الحمام طويل جدًا في المقام الأول
- 2. ارتداء ملابسك قبل أن تجف تمامًا
- 3. تجفيف قبل تطبيق مرطب
- 4. فقط باستخدام كل ما منشفة يمكنك العثور عليها
- 5. باستخدام رذاذ المؤنث النظافة
- 6. التعرق دون الاستحمام مرة أخرى
سواء كنت تعرف ذلك أم لا ، فمن المحتمل أن يكون لبعض طبيبك بعض الآراء الجادة حول الأشياء التي تقوم بها كل يوم. من قبل وبعد العادات الجنسية إلى عادات الأكل ، والنشاط ، والمنتجات التي تستخدمها ، والتفاعل الاجتماعي ، والصحة العقلية ، وأكثر من ذلك ، يعتقد الأطباء أن بعض ما تفعله رائع وبعض ما تفعله ينبغي حقًا إعطاؤه أكثر فكرًا قليلاً (وربما يتم تغييرها). هناك بعض الأشياء المدهشة التي يرغب OB / GYN في التوقف عنها بعد خروجك من الحمام ، على سبيل المثال ، ربما لم تخطر ببالك مطلقًا أثناء روتينك في الماضي.
هناك العديد من الأشياء المختلفة التي يمكنك القيام بها قبل وأثناء وبعد الاستحمام والتي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على صحتك ، ومظهر بشرتك وشعرك ، وأكثر من ذلك. إذا سبق لك أن سمعت أنك لا يجب أن تغسل شعرك بشكل متكرر أو يجب أن تدمج انفجارًا قصيرًا من الماء البارد في روتين الدش ، فأنت تعلم بالفعل أن الخيارات التي تقوم بها قبل وأثناء وبعد الاستحمام. لكن بعض الأشياء التي قد تريدها OB / GYN لك أن تتوقف عن القيام بها قد لا تكون الأكثر وضوحًا بالنسبة لك ومعرفة ماهية هذه الأشياء قد تقودك إلى إعادة النظر في بعض ما قمت به دائمًا.
1. البقاء في الحمام طويل جدًا في المقام الأول
"من المستحسن عدم تناول زخات طويلة جدًا ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى جفاف الجلد ؛ فمن خمس إلى 10 دقائق ستكون المدة الموصى بها" ، قال الدكتور لورانس أوربوش ، MD ، FACOG ، OB / GYN في مدينة نيويورك ، يقول رومبر عن طريق البريد الإلكتروني. الحفاظ على دشك أقصر هو الأفضل لبشرتك ويمكن أن يتركك أيضًا متسعًا من الوقت لبقية روتينك الصباحي أو المسائي. الفوز.
2. ارتداء ملابسك قبل أن تجف تمامًا
من المهم حقًا أن تتأكد من تجفيف نفسك تمامًا قبل ارتداء ملابسك. قد يكون من السهل التقليل من أهمية هذا الأمر ، لكن ارتداء ملابس داخلية قبل أن تجف تمامًا قد يجعلك عرضة لخطر الإصابة. أخبر الدكتور جايسون جيمس ، طبيب أمراض النساء والتوليد ، ومقره ميامي ، جلامور أن الرطوبة يمكن أن تشجع على الإصابة بعدوى الخميرة ، والتي لا تريدها بالتأكيد. قد يكون قضاء بعض الوقت للتأكد من أن كل شيء جاف قبل ارتداء ملابسك يستحق كل هذا العناء ، خاصة إذا كنت تعرف أنك عرضة لعدوى الخميرة المتكررة.
3. تجفيف قبل تطبيق مرطب
إذا انتظرت وقتًا طويلاً بعد الخروج من الحمام قبل تطبيق المرطب ، فقد لا تفعل نفسك بنفس القدر الذي كنت تعتقده. الترطيب عاجلا هي فكرة أفضل. يقول أوربوخ: "ينبغي للمرء وضع مرطب على بشرتهم بينما لا تزال رطبة من الحمام ، ولا تجف بالمنشفة تمامًا ، لأن هذا يسهل امتصاص المرطب بشكل أفضل في الجلد". اسمح لبعض الماء بالتنقيط بحيث لا يوجد الكثير على بشرتك ومن ثم الوصول إلى حاوية المرطب.
4. فقط باستخدام كل ما منشفة يمكنك العثور عليها
لا شك أن المناشف الأكثر ليونة مريحة وفاخرة أكثر من أي شيء أكثر خشونة ، لكن Orbuch تقول إنها أفضل لك أيضًا. "استخدم منشفة ناعمة ورقيقة حتى تجف بعد الاستحمام ، لأنها أقل كشطًا وتسبب أضرارًا أقل لبشرتك" ، يلاحظ. قد تكون هذه المنشفة القديمة القاسية تؤذيك بالفعل ، وإذا لم تكن ماصة للغاية ، فهي لا تساعد حقًا.
5. باستخدام رذاذ المؤنث النظافة
إذا كنت تستخدم بخاخًا صحيًا أنثويًا بعد الاستحمام ، فهذا شيء تريده OB / GYNs أن تتوقف عن فعله. أخبرت د. أليسا دويك ، طبيبة أمراض النساء والتوليد ، ومؤلفة V للمهبل ، أن أشكالًا مثل البخاخات والمسحات والمنظفات يمكنها تغيير درجة الحموضة المهبلية ، وهذا ليس ما تريده. هذه الأنواع من المنتجات ليست ضرورية للتأكد من أنك جديد ونظيف تمامًا هناك.
6. التعرق دون الاستحمام مرة أخرى
إذا كنت تستحم ثم تفوح منه رائحة العرق مرة أخرى ، فستحتاج على الأقل إلى تغيير الملابس. بالطبع ، قد تشعرين برائحة جسيمة أو تشبه رائحة الرائحة ، لكن الأمر لا يتعلق بهذه الأشياء وأكثر عن صحتك الفعلية. OB / GYN قال الدكتور باري غودسي ، MD في Glamour في مقابلة مع مقال آخر ، إن التسكع بملابس التعرق الضيقة الخاصة بك يمكن أن يعني تهيجًا خطيرًا ، وهذا ليس ما تريده.
من المحتمل أن يكون الكثير مما تفعله بالفعل بعد الاستحمام جيدًا بشكل عام ، ولكن معرفة أنه لا يمكنك قطع الزوايا عندما يتعلق الأمر بالتجفيف قبل ارتداء ملابسك ، ويمكن أن يساعدك في منع أي تهيج أو إصابات غير ضرورية والتأكد من ما كنت تفعل بالفعل بشكل صحيح يتم القيام به حقا بطريقة تسمح لك لجني كل الفوائد.
