جدول المحتويات:
عندما يكون طفلك يعاني من صعوبة في النوم ، فإنه لا يؤثر فقط على قدرته على العمل ويكون سعيدًا خلال اليوم ، بل يؤثر أيضًا على جودة نومك وصحتك العامة. رغم أنه قد يبدو أن أنماط نوم طفلك تمثل لغزًا غير قابل للحل ، إلا أن الإجابة على مشاكل نوم طفلك قد تكون في غرفته الخاصة. قد تكون هناك أشياء في حضانة طفلك تجعل من الصعب عليهم النوم والنوم جيدًا في الليل ، حتى أنك لم تفكر أبدًا في المساهمة في المشكلة.
سواء كانوا قد طوروا رابطات النوم التي تسببت في استيقاظهم كثيرًا وفشلوا في النوم أو كانت هناك مشكلة أخرى في اللعب ، إذا لم يكن طفلك مستريحًا جيدًا ، فلن تكون بالتأكيد كذلك. ربما جربت كل الطرق في الكتاب للتدريب على النوم وتكوين رابطات إيجابية للنوم. ولكن إذا كانت غرفتهم لا توفر الأجواء المهدئة التي يحتاجونها من أجل النوم ، فإن الطرق الشائعة لن تعمل على الرغم من الجهود التي تبذلونها.
قد يبدو مسح هذه الأشياء الشائعة من غرفة طفلك مبالغًا فيه إلى حد ما ، ولكن عندما تدرك أنها تعوق فعلًا نوم طفلك بدلاً من مساعدته ، ستكون مستعدًا لإلقاء هذه الأشياء في أي وقت من الأوقات.
1. A تشتيت موبايل
على الرغم من أن إعطاء طفلك شيئًا لطيفًا للنظر إليه أثناء الانجراف يبدو فكرة جيدة ، إذا كان هاتفك المحمول ملونًا جدًا أو صاخبًا أو حتى ممتعًا للغاية ، فقد يتسبب ذلك في عدم حصوله على قسط كافٍ من النوم. وفقًا لموقع Baby Sleep ، يُقصد من بعض الهواتف النقالة أن تكون محفّزة وبعضها مصمم ليكون مهدئًا. تأكد من أنه ، إذا كان لديك هاتف نقال فوق سرير الطفل ، فهو مهدئ لن يصرف انتباههم.
2. ليلة مشرقة جدا
Giphyمثل المحمول ، يمكن أن يكون ضوء الليل أداة جيدة أو أداة تشتيت عندما يتعلق الأمر بنوم الأطفال. وفقًا لـ Baby Post ، عادة ما تكون بيئة النوم المظلمة هي الأفضل ، حيث تشجع الجسم على إطلاق هرمونات النوم والبقاء مسترخياً. ومع ذلك ، ينام بعض الأطفال بشكل أفضل مع القليل من الضوء.
إذا كان طفلك يحتاج إلى بعض الضوء في غرفته في الليل ، فاختر ضوءًا ليلًا لا يشتت انتباهك ، مثل الذي يعرض النجوم على السقف أو يغير الألوان. قد تؤدي هذه إلى تحفيز عقل طفلك بدلاً من تسكينه.
3. الكثير من الألعاب
Giphyحتى لو لم تكن الألعاب في السرير مع طفلك (مما يشكل مجموعة جديدة من مخاطر النوم) ، فإن وجود الكثير من الألعاب في غرفة طفلك قد يجعلهم يرغبون في اللعب بدلاً من النوم. اقترح مقال من The Bump أن تحتفظ بغرفتهم كمكان للنوم فقط ، وأن وجود منطقة منفصلة للعب سوف يساعد في الحفاظ على الفارق مستقيماً في أذهانهم.
4. سخان
Giphyكنت ترغب في أن يكون طفلك دافئًا أثناء نومه ، ولكن وفقًا لموقع Baby Sleep ، إذا كان الطفل حارًا جدًا أثناء نومه ، فستكون نوعية نومه رديئة وستكون أكثر عرضة لخطر SIDS. لاحظ المقال أن درجة الحرارة المثلى لغرفة الطفل تتراوح بين 65 و 70 درجة ، مع الأخذ في الاعتبار أي بطانيات أو ملابس نوم قد تجعل طفلك أكثر دفئًا.
نفس المنطق يتبع للأطفال الذين يعانون من البرد الشديد أثناء نومهم ، على الرغم من أنه من الأسهل علاجهم ببطانية أكثر دفئًا أو بيجامة أكثر سمكا.
5. الستائر الرقيقة
Giphyيبدو الأمر وكأنه جزء صغير من التفاصيل ، لكن إذا ذهب طفلك إلى الفراش بينما لا يزال الضوء يضيء أو يميل إلى الاستيقاظ فورًا مع شروق الشمس ، فقد تكون الستائر العاتية هي المشكلة. يمكن أن يؤدي الحفاظ على غرفة طفلك مظلمة بالستائر السميكة إلى تحسين نوعية نومه ، وفقًا لمقال آخر من موقع Baby Sleep.
6. آلة الصوت
Giphyعلى الرغم من أن آلات الضوضاء البيضاء يمكن أن تكون منقذة للحياة عندما يتعلق الأمر بنوم الأطفال ، إلا أنها قد تكون أيضًا عائقًا. إذا كان جهاز noice الخاص بك مرتفعًا جدًا أو صوتًا غامضًا ، فيمكن أن يصرف انتباه طفلك بدلاً من تهدئته أو حتى تلف السمع ، وفقًا لما يقوله الآباء اليوم. بدلاً من ذلك ، احتفظ بآلة الضوضاء البيضاء لطفلك على صوت مهدئ بصوت عالٍ بما يكفي لمنع الضوضاء.
