6 أشياء تقوم بها بشكل صحيح عند النوم تدريب طفلك

إذا قمت باختيار النوم لتدريب طفلك ، فمن المحتمل أن يكون لديك عدد قليل من الناس يثقون برأيهم. بدلاً من التخمين الثاني لقرارك والقلق بشأن ما قد تفعله بشكل خاطئ ، يجب عليك التركيز على الإيجابية. سوف تفاجأ بسرور لمعرفة كل الأشياء التي تقوم بها بشكل صحيح عند التدريب على النوم ، والذي يمكن استخدامه كذخيرة ضد من يكرهونك.

إذا لم تكن معتادًا على التدريب أثناء النوم ، فهذا أمر مستقيم إلى حد ما. "تدريب النوم هو عملية مساعدة الطفل على تعلم النوم والنوم طوال الليل" ، وفقًا لمركز الطفل. هناك طرق عديدة لوضع هذه الفلسفة موضع التنفيذ. يفضل بعض الآباء طريقة Cry It Out بينما يأخذ الآخرون طريق Pick Up Put Down. رغم أنه لا توجد بالضرورة طريقة مثالية لإرساء عادات صحية للنوم ، إلا أنه من الجيد دائمًا أن تعرف متى تفعل شيئًا صحيحًا.

عندما تكون في خضم تدريبات النوم ، قد يكون من المفيد أن يكون لديك منظور خارجي بسيط. في كثير من الأحيان ، لا يعطي الوالدان أنفسهم على الظهور الذي يستحقونه بحق. البقاء على قيد الحياة معارك وقت النوم ليس بالأمر السهل. لذا اعط نفسك دفعة قوية وتحقق من هذه الأشياء التي تقوم بها بشكل صحيح عند التدريب أثناء النوم.

1. معرفة ما هو طبيعي لطفلك

Giphy

تخبر مستشارة نوم الأطفال Mylee Zschech Romper بأنه عليك التفكير بجدول نوم طفلك في قطار النوم بنجاح. وتقول: "استخدام نوافذ نومهم الطبيعية يعني أنهم لن يكونوا مرهقين ، ويكافحون من أجل النوم".

2. وجود روتين

Giphy

أخبرت أميليا بيلي ، خبيرة النوم و OB-GYN ، روميل رومبر: "أوصي الآباء بتطوير روتين ما قبل النوم مع إشارات غير لفظية تتيح لطفلهم معرفة أن الوقت قد حان للاستقرار". "إن إطفاء الضوء أولاً يساعدهم على التكيف مع غرفة مظلمة بينما لا تزال معهم." هذه مجرد طريقة واحدة يمكنك دمجها في روتينك ، ولكن في النهاية ، يتعلق الأمر بمواصلة القيام بما يناسبك أنت وطفلك.

3. الحصول على مستواها

Giphy

"إن التأكد من حصول طفلك على قدر مناسب من النوم في الأوقات المناسبة يمكن أن يجعل الحياة أسهل بكثير" ، تقول مستشارة نوم الأطفال تريسي كيساتي لرومبير. إذا كنت غير متأكد من الجدول الزمني المثالي للنوم بالنسبة لطفلك ، فيمكنك دائمًا استشارة طبيب أطفال طفلك.

4. كونها متسقة

Giphy

"إن وجود روتين ثابت يساعد على إعطاء طفلك العظة أن وقت النوم قادم" ، كما يقول زيتش. "إذا كنت تريد نتيجة ناجحة لك ولطفلك ، يجب أن تكون ثابتًا." قد لا يكون الالتزام بجدول نوم طفلك مريحًا دائمًا ، ولكن يبدو أنه عامل رئيسي في إنجاز المهمة بشكل صحيح.

5. الاستجابة بانتظام

Giphy

يقول كيساتي "الآباء والأمهات الذين يستجيبون لطفلهم أثناء عملية التدريب على النوم سوف يحققون نجاحًا أكبر بكثير من أولئك الذين يستجيبون بشكل غير متسق أثناء العملية". قد يكون من المغري أن نستسلم لمطالب طفلك ، ولكن جعل الاستثناء مرة واحدة يمكن أن يتحول بسهولة إلى عادة سيئة.

6. البقاء مرنة

Giphy

أخبرت كريستين ستيفنز ، مستشارة النوم المعتمدة ، رومبر قائلاً: "مهما كانت الطريقة التي تختارها لمساعدة طفلك على النوم بشكل أفضل ، أدرك أن التغيير يستغرق وقتًا". "بما أننا لا نستطيع أن نوضح لهم أننا نغير طريقة نومهم ، فإنني أشجع الآباء على إراحة أطفالهم للمساعدة في خفض مستوى التوتر لديهم". كما هو الحال مع معظم الأشياء في الحياة ، فأنت تقوم بذلك بشكل صحيح إذا كنت صبورًا ولطيفًا.