6 مرات لا تحتاج إلى قبول الاعتذار ، حسب الخبراء

عندما تؤذي شخصًا أو شخصًا ما يؤذيك ، فغالبًا ما تعتقد أنك تعرف كيف ستسير الأمور: سوف تعتذر (أو يعتذر) أو تتحدث عن الأشياء ، أو يقبلك أحدهما أو الآخر (أو كلاهما) الاعتذار ، وسوف تتحرك إلى الأمام. كلما اعتذرت لشخص آخر عن معاملته بشكل سيء أو تخلى عنه أو خيانة ثقته ، فمن المحتمل أن تقبل بحقيقة أنها ستقبل اعتذارك. ولكن في بعض الأحيان لا تحتاج إلى قبول اعتذار - وربما في بعض الأحيان عندما لا ينبغي عليك افتراض أن شخصًا آخر سيقبلك.

"أنا أتحدث مع العملاء حول ما يحتاجون إليه حتى يتمكنوا من اتخاذ قرار مناسب لهم حقًا" ، هذا ما قاله إرين باريسي ، LMHC ، CAP ، مستشار الصحة العقلية المرخص ، لرومبر في تبادل البريد الإلكتروني. "من الجيد دائمًا عدم قبول أي اعتذار ، لكنني أعتقد أن ما يحتاجه الفرد هو الذي يحدد متى وإذا كان من المناسب قبول ذلك. يرى كثير من الناس قبول الاعتذار كطريقة للقول بأن ما فعله الشخص مقبول ، لكني لا أعتبر ذلك. في رأيي ، هناك إقرار بأن كل ما يمكن القيام به قد تم ، ومحاولة للمضي قدماً هي الخطوة التالية."

وحتى في هذه المواقف ، عندما يحق لك تمامًا عدم قبول أي اعتذار مقدم ، من المهم أن تتذكر أن جزءًا من المضي قد يعني الوصول إلى مكان تعيش فيه في سلام مع ما حدث ومستعد للسماح ببعض ذلك اذهب.

"أعتقد أنه يمكننا الوصول إلى مكان مسامحة دون قبول اعتذار شخص ما … المغفرة هي بالنسبة لنا ، إنها لا تتعلق بالشخص الآخر وفي كثير من الأحيان يخطئ الناس في اعتقادهم بذلك ،" يعتقدون جيدًا ، "إذا تسامحتهم" ، هذا يعني أنهم يعتقدون أنه على ما يرام أو أنني موافق على هذا ، "ولكن الحقيقة هي أن المغفرة ليست لهم ، إنها لك" ، ميليسا دوماز ، MS ، LMFT ، معالج مرخص للزواج والأسرة ، يقول. "لكي تشفي حقًا داخل نفسك - من الداخل والخارج - حول ما حدث".

وفي هذه المواقف ، من حقك تمامًا ألا تقبل اعتذارًا إذا لم يكن ذلك مناسبًا لك.

1. عندما يكون الاعتذار غير حقيقي

Giphy

إذا كنت مخطئًا ، فأنت تريد أن تشعر كما لو أن الاعتذار الذي تتلقاه حقيقي. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فهذا أحد الأوقات التي لا يجب أن تشعر فيها أنك ملزم بالقبول. "كما نعلم ، الاعتذار هو تعبير عن الأسف على شيء ارتكبناه خطأ ، لذلك إذا كان شخص ما يعتذر لكنهم لا يمتلكون حقًا ما ارتكبوه خطأ أو أنهم غير مستعدين لتغيير موقفهم يقول دوماز: "هذا السلوك لا يجعلهم يفعلون نفس الشيء مرة أخرى ، ثم في بعض الأحيان يضعنا في موقف يكون فيه تحدٍ أو لا نريد قبول اعتذارهم".

أنت لا تدين لهم بقبول الاعتذار الذي يقدمونه لك. تقول الدكتورة تانيشا إم رانجر ، عالمة نفس مرخصة ، لرومر في تبادل عبر البريد الإلكتروني: "لقد تدربنا على رد الفعل هذا." "يقولون ،" أنا آسف ، ونقول ، "هذا جيد". عندما لا يكونون آسفين و / أو لا يكونون على ما يرام ، فلا بأس في عدم قبول أي اعتذار ".

2. أنت لست جاهزًا

Giphy

إذا لم تكن مستعدًا لقبول أي اعتذار ، حتى لو كان يعني ذلك ، لكنك تريد أن تكون قادرًا على قبوله والمضي قدمًا في مرحلة ما ، فمن المقبول تمامًا إخبارهم أنك بحاجة إلى بعض الوقت. "أعتقد أننا نعيش في مجتمع يشيع فيه قبول الناس للاعتذار بمجرد اعتذار شخص ما ، ولكن هذا ليس هو الحال دائمًا مع الجميع ، لذلك إذا لم نقبله أو لم نكن مستعدين له ، فأنا أعتقد أنه من المهم بالنسبة لنا أن ننقل ذلك ونشارك السبب "، يقول دوماز. تأكد من أنك واضح بشأن سبب عدم قبول الاعتذار في الوقت الحالي ، لأنه قد لا يكون شيئًا يتوقعونه أو يفهمونه تمامًا.

3. عندما سمعت كل شيء من قبل

Giphy

عندما يرتكب الأشخاص في حياتك الأخطاء نفسها مرارًا وتكرارًا ، ويعتذرون باستمرار قبل الذهاب إليها مرة أخرى ، فلا يلزم بالضرورة قبول الاعتذار. يقول Ranger أن تغيير سلوكك للتوقف عن فعل نفس الشيء مرة أخرى هو أفضل طريقة لتقول أنك آسف حقًا.

4. عندما تكون جاهزًا لإنهاء العلاقة أو قطع العلاقات

Giphy

إذا كنت لن تحافظ على علاقة مع صديقك أو والدك أو شقيقك أو زميلك في العمل أو زميلك في الغرفة أو شريك حياتك ، فقد لا تشعر بالحاجة إلى قبول اعتذار منهم.

حتى إذا قررت في النهاية قبول الاعتذار ، فأنت لا تزال غير ملزم بالحفاظ على العلاقة مع الشخص الآخر. يقول باريسي: "أيا كان الخط بالنسبة لك (سوء المعاملة والخيانة الزوجية وتناول آخر شيء) ، يمكنك أن تقرر ، نعم ، أقبل اعتذارك ، ومع ذلك ، لا أريد أن أكون معًا بنفس القدر الذي كنا فيه".. "هذا صحيح بالنسبة للأصدقاء وأفراد الأسرة والشركاء وزملاء العمل وكل شخص في حياتك. هذا هو مستوى التحكم لديك. لا يمكنك التحكم في ما فعلوه أو جعلهم يعتذرون بالطريقة التي تريدها ، ولكن يمكنك الوقوف لنفسك ثم اختر ما تريده من العلاقة في المستقبل."

5. عندما يكون الاعتذار غير محدد

Giphy

يقول ليزلي دواريس ، مستشار الأزواج والمدرب والمؤلف ، لرومبير عبر البريد الإلكتروني: "إذا كان الاعتذار غير صادق أو غير محدد ، فلا بأس في عدم قبوله". "أعني بذلك إذا كان الشخص لا يعترف حقًا بسلوكه الإشكالي أو يؤهله استنادًا إلى شيء قمت به ، فهو لا يأخذ حقًا الملكية ويعني ذلك أنه لا يعتذر حقًا".

التمسك بعامة ، قد تعني الاعتذارات الغامضة أنهم لا يفهمون فعلًا ما ارتكبوه خطأ أو لا يقدمون اعتذارًا صادقًا.

6. عندما عانيت من صدمة

Giphy

يقول دوماز إنه عندما يتعلق الأمر بشخص عانى من صدمة ، فإن شفاءه هو الأهم. ليس كل من يعاني من الصدمات النفسية جاهزًا أو قادرًا على قبول الاعتذار وهذا مقبول. "في هذه المواقف أعتقد أنه من المهم أن يكون الشخص المصاب بالصدمة قادرًا على التصالح مع ما حدث من أجل المضي قدماً في ذلك" ، قالت أليثيا أستوريزاجا ، LCSW ، أخصائية نفسية مرخصة ، لرومبير البريد الإلكتروني. في بعض الأحيان ، عليك فعلاً فقط القيام بما هو أفضل لك.