جدول المحتويات:
- عندما يكون هناك كابوس أو موضوع متكرر
- عندما تمنعهم كوابيسهم من الحصول على قسط كاف من النوم
- عندما تحدث كوابيسهم بانتظام بالتنسيق مع قضية أو حدث آخر
- عندما يتبع كابوسهم حدث صادم
- عندما لا تكون مجرد الكوابيس التي تمثل مشكلة
- عندما كنت أنت وحشد غاضب من الآباء الآخرين في بلدتك سعى إلى تحقيق العدالة ضد قاتل طفل محلي وأقسم على أطفالك
- ماذا يجب أن تفعل؟
هل حدث ذلك لك؟ إنه في حوالي الساعة 3 صباحًا وأنت منزعج من نومك. تعتقد أنك سمعت ضجة. طفل يبكي يأتي إلى غرفة نومك. تسأل ما هو الخطأ ومن خلال تنهداتهم يمكنك فقط سماع الكلمات الرئيسية. "الدب" ، "مطاردة" ، و "هل يمكنني النوم معك؟" الأخبار السيئة؟ لن تحصل على مزيد من النوم لبقية الليل حيث يتسلق طفلك إلى سريرك ويحتضن جميع المساحة. الاخبار الجيدة؟ هذا أمر شائع للغاية ومن المؤكد أنه لا يوجد ما يدعو للقلق ، ولكن هناك لحظات يجب أن تنتبه فيها إلى كوابيس الأطفال وليس إلى حقيقة أنك ستخسر نوم ليلة أخرى.
في حين أن الكوابيس شائعة في أي عمر ، فإنها تحدث عادة في الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3 و 6 سنوات. في معظم الوقت ، تعد الكوابيس مجرد علامة على أن أدمغتهم الرائعة ، قبل سن المدرسة ، تتطور بشكل طبيعي. عادةً ما تظهر الكوابيس نفسها وتصبح شيئًا ما يحدث ليلا شائعًا تقريبًا حول العمر عندما يصبح الأطفال أكثر إدراكًا للحقيقة التي لا يمكن إنكارها وهي أن هناك ، للأسف ، أخطارًا في العالم. أقصد ، هذه معرفة شائعة لشخص بالغ ، لكن بالنسبة للطفل ، فإن هذا الوحي مرعب ومصدر جديد للتوتر ، سواء أدركوه على هذا النحو أم لا (ربما لن يفعلوا ذلك).
معظم الوقت ، وعلى الرغم من كونها مخيفة ، إلا أن الكوابيس هي مجرد الدماغ الذي يعمل على إيجاد بعض المعلومات الجديدة (ربما المزعجة) وكل ما يحتاجه طفلك للتغلب عليها هو قبلة سريعة وعناق وطمأنينة بأنهم ذاهبون أن تكون على ما يرام. في بعض الأحيان ، ومع ذلك ، هناك ما يحدث. هنا أوقات قد تحتاج فيها إلى حفر أعمق قليلاً …
عندما يكون هناك كابوس أو موضوع متكرر
GIPHYعندما يتم تشغيل موضوع أو سيناريو معين مرارًا وتكرارًا في عقل الطفل (مثل تلك الفترة الممتدة من عام إلى عام حيث يكون لابني كوابيس حول "الدببة القادمة إلى منزلنا" كل ليلة واحدة) ، من الواضح أن هناك شيء أكثر عمقا من مجرد قلق عابر ، وسوف يحتاجون إلى مزيد من المساعدة لحل هذا الخوف. يوفر لك الصباح أو اليوم التالي لهذا الكابوس فرصة لمساعدتهم على التغلب على تلك المخاوف بمناقشات أكثر تعمقا ووجاهة. هناك طريقة رائعة لبدء تلك المناقشة ، وتسهيلها حتى تتمكن من معرفة ما قد يحدث أو لا يحدث ، وهي طرح الأسئلة. متى خافوا لأول مرة؟ لماذا يخافون؟ هل هذا خوف معقول؟ ما الذي يمكنهم فعله ليشعروا بالتحسن؟
عندما تمنعهم كوابيسهم من الحصول على قسط كاف من النوم
Giphyيحتاج الأطفال في "عمر الكابوس الرئيسي" إلى ما بين 9 إلى 13 ساعة من النوم في الليلة. عندما تمنعهم الكوابيس من الوصول إلى هذه الأرقام ، فهذا يعني أنهم لا يحصلون على البقية التي يحتاجون إليها للعمل والنمو والتطور على النحو الأمثل. بالطبع ، قد تكون أيضًا متحمسًا إلى حد ما لأن تنتبه لأن هناك فرصة جيدة لأن تمنعك كوابيسك من الحصول على النوم الذي تحتاجه أيضًا ، ما الذي يصرخ به طفلك في مرحلة ما قبل المدرسة في سريرك في منتصف الليل. هذا دائما مرح.
عندما تحدث كوابيسهم بانتظام بالتنسيق مع قضية أو حدث آخر
Giphyفي بعض الأحيان يكون هذا أمرًا صعبًا ، لأن الحياة مشغولة ومجنون ، ولكن إذا كان طفلك يعاني من كوابيس متكررة ، فحاول معرفة ما إذا كانت الأيام السابقة أو التالية تشتمل على شيء مشترك. هل لديهم كوابيس في اليوم السابق للذهاب إلى موعد مجالسة الأطفال الأسبوعية؟ أو ممارسة كرة القدم؟ أو بعد مشاهدة عرض خاص. يمكن أن تكون الكوابيس من مظاهر الخوف ليس فقط ، ولكن التوتر ، وقد تشير إلى أن هناك شيئًا ما يجهد في حياة الطفل لا يستطيعون التحدث إليه أو أنه أمر مخيف للغاية للحديث عنه.
عندما يتبع كابوسهم حدث صادم
Giphyغالبًا ما يعالج الأطفال والبالغون إجهادهم بعد حدوث صدمة (مثل الوفاة في الأسرة أو حادث سيارة أو إصابة) دون وعي من خلال أحلامهم. يمنحك هذا منفذاً آخر يمكن من خلاله مساعدة طفلك على التحدث عما حدث وكيف يشعر. إن وجود مقطع طبيعي لمناقشة حدث صادم سيساعد طفلك على فهم أفضل لعواطفه ، والحدث ، وأنفسهم بشروطهم الخاصة.
عندما لا تكون مجرد الكوابيس التي تمثل مشكلة
Giphyعندما تأتي الكوابيس في نفس الوقت تقريبًا مثل التغييرات السلوكية الأخرى ، مثل عدم الاستماع ، والانفجارات العنيفة ، نوبات الغضب ، حسناً ، هذا على الأرجح هو أن يكون طفلك مجرد طفل عادي وصحي وبغيض ومحاول لمرحلة ما قبل المدرسة. Womp ، womp. ومع ذلك ، قد يعني ذلك أيضًا أنهم يتصرفون بسبب بعض التوتر أو القلق غير المعلنين ولا يمكن أن يضروا بالتحقيق قليلاً.
عندما كنت أنت وحشد غاضب من الآباء الآخرين في بلدتك سعى إلى تحقيق العدالة ضد قاتل طفل محلي وأقسم على أطفالك
Giphyنعم ، هذه هي مؤامرة Nightmare في شارع Elm Street ، لكن النقطة الأساسية هي أنك لا تعرف أبدًا. مثل ، هل يأتي فريدي كروجر لأطفالك؟ ربما لا ، ولكن هل يمكن أن تكون حذراً للغاية ؟ هؤلاء هم أطفالنا الذين نتحدث عنهم. فيما يلي الخيارات المتاحة أمامك: امنحهم الكثير والكثير من القهوة وألا تدعهم ينامون مرة أخرى * ، أو أنهم يتسمون بالذكاء والذكاء ، أرسلهم إلى أرض الأحلام حتى يتمكنوا من هزيمة فريدي في قتال مباشر.
* من فضلك لا تعطي طفلك كميات وفيرة من القهوة وتذكر أنه يحتاج إلى 9-13 ساعة من النوم في الليلة.
ماذا يجب أن تفعل؟
Giphyسوف أكون معك: هناك فرصة جيدة لأنك لن تمنع الكوابيس تمامًا ، والتي تمتص. لكن هذا جيد ، لأن هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة.
الخطوات الأساسية
- ضع شمعة في غرفة طفلك. أحيانًا يكون هذا خيالًا متعبًا مفرط النشاط ويتساءل عن ما يحدث في الظلام الذي يدفع بالكوابيس
- تجنب البرامج التلفزيونية المخيفة أو الأفلام أو الكتب. يبدو الأمر أساسيًا ولكنه قد يكون أكثر تعقيدًا مما يبدو ، لأن الأطفال يتخوفون من بعض الأشياء العشوائية الكلية ولا يخبركون دائمًا بما هي عليه. حاول أن تجمع المشغلات وحدود طفلك وتخطئ في جانب الحذر.
- حدد روتينًا مريحًا ومريحًا للنوم. إن التقليل من الإثارة وتحقيق أقصى قدر من الألفة المهدئة أمران جيدان (في هذا الصدد على أي حال ، ليس كثيرًا ، على سبيل المثال ، منشئي الألعاب) - عندما يعرف طفلك ما يمكن توقعه ويعرف أنك هناك معهم وأن "الليل" يتم التعامل معه أقل عرضة للتوتر حول النوم والظلام.
حلول مبتكرة
- استخدم السحر. كانت أمي تحمل زجاجة من "غبار الجني" التي احتفظت بها على رف في غرفتنا عندما بدأنا أنا وأخي في دخول عصر كانت فيه الكوابيس شائعة. كانت ترمي قليلاً في الهواء وأكدت لنا أن السحر الخيالي سيبعد الكوابيس ويمنحنا أحلام سعيدة. وقد نجحت لأن أمي هي معالج قوي.
- تعيين قائد الحرس. دب إبني ، هدير الدب ، يحميه في الليل. أنشأنا هذا منذ وقت طويل. إنه آمن مع العلم أنه في حالة حدوث أي شيء سيء (وهو ما لن يحدث لأنه محمي بواسطة الجنيات ، ولكن أيا كان) ، فإن Roar Bear سيأتي إلى الحياة لمساعدته أو أنه سيرسل رسالة سحرية إلى الأم والأب هكذا سنكون في الحال.
- تعرف على المخلوقات الليلية. الظلام يمكن أن يكون مخيفا! أنا في الثالثة والثلاثين وما زال الظلام يخيفني (لا تحكم علي: أشاهد الكثير من أفلام الرعب والقرف يسقط في الظلام). إذا كان نزوة الدببة الساحرة والغبار المتقطع ليس شيئًا (أو حتى إذا كان) ، فانتقل إلى مكتبتك المحلية واستخرج كتبًا عن مخلوقات تجعل الظلام موطنا له. إن رؤية حيوانات مثيرة للإسترخاء والازدهار في الظلام سيساعد طفلك على رؤية أنه لا يوجد شيء يخافه ، وفي الواقع ، هناك الكثير مما يجب الاهتمام به
وعندما لا تستطيع منع الكوابيس؟ الراحة والطمأنينة طفلك. تحقق من أنهم خائفون وأنه لا بأس من الخوف من الأحلام المخيفة ، لكن طمأنتهم أنك هناك من أجلهم ، وأنها آمنة ، وأن الكوابيس ليست حقيقية ، إذا كانت تبدو كذلك. في ضوء النهار ، تحدث إليهم عما يشعرون به ويفكرون فيه في كابوس كوسيلة للعمل من خلال الخوف ويساعدهم على معرفة ما مهارات التأقلم قد تعمل بالنسبة لهم للتغلب على مخاوفهم.
ما لم يكن ، كما قلت ، لديك مشكلة Freddy Kreuger على يديك. في هذه الحالة ، ابدأ في تخمير القهوة *.
* لا
