جدول المحتويات:
- 1. كثرة الشخير بصوت عال
- 2. كثرة الاستيقاظ كل ليلة
- 3. الإفراط في التعب
- 4. أخذ أكثر من 20 دقيقة لتغفو
- 5. النوم الخنادق أو الكوابيس
- 6. الارتباك عند الاستيقاظ
جميع الأطفال ينامون ليلاً قاسياً في بعض الأحيان ، سواء كان ذلك بسبب كابوس ، أو تغيير في الروتين ، أو مرض ، أو غفوة تخطي ، أو أي شيء آخر. في أغلب الأحيان ، تمر الليالي السيئة ويتعلم معظم الأطفال الصغار النوم طوال الليل من سن مبكرة. ومع ذلك ، يعاني بعض الأطفال الصغار من صعوبة في الحصول على نوم صحي منتظم. في الواقع ، هناك بعض مشاكل النوم الشائعة لدى الأطفال الدارجين والتي تشير إلى وجود مشكلة أكبر تستحق أن تعرفها إذا كنت تشك في أن طفلك الصغير يتعامل مع مشكلة أكبر تسبب لياليه السيئة.
بالطبع ، لن يعاني كل طفل يعاني من مشكلة في النوم ليلاً من اضطراب في النوم. لكن وفقًا لصحيفة نيويورك تايمز ، تعد اضطرابات النوم أكثر شيوعًا عند الأطفال دون سن السابعة مما يعتقد معظم الناس. علاوة على ذلك ، وجدت المؤسسة الوطنية للنوم (NSF) أن ما يقرب من 69 في المائة من الأطفال يعانون من مشكلة تتعلق بالنوم ، في دراسة أخذت في الاعتبار عوامل مثل بيئة النوم والنظام الغذائي والروتين العائلي والصحوة الليلية وسلوكيات النوم الأخرى.
على الرغم من أن هذه المشاكل الشائعة للنوم مخيفة (ومرهقة) ، فمن المهم أن نفهم أنه يمكن حلها ، أو على الأقل مراقبتها وتقليلها إلى الحد الأدنى بحيث يستمتع كل من طفلك الصغير والنوم الذي تستحقه أنت.
1. كثرة الشخير بصوت عال
Giphyذكرت NSF أنه على الرغم من أن الكثير من الأطفال يشخرون من حين لآخر بسبب أمراض الجهاز التنفسي أو الحساسية ، إلا أن الشخير الصاخب المتكرر لدى الأطفال الصغار عادة ما يكون بسبب مشكلة أكثر خطورة مثل توقف التنفس أثناء النوم. إذا كنت تشك في أن الشخير المستمر لطفلك يرجع إلى شيء آخر غير الحساسية أو مرض عابر ، فاخذه إلى طبيب الأطفال الذي قد يقترح إجراء اختبارات النوم لفحص توقف التنفس أثناء النوم.
2. كثرة الاستيقاظ كل ليلة
Giphyعلى الرغم من أن الاستيقاظ المتكرر ليس تلقائيًا علامة على حدوث اضطراب في النوم ، إلا أنه يمكن أن يشير إلى مشكلات أخرى أثناء اللعب ، أو عندما تكون ملحوظة مع مشكلات أخرى في النوم ، يمكن أن تكون علامة على مشكلة أكبر. وفقًا لموقع Baby Sleep ، يمكن أن تنجم الاستيقاظ المتكرر للأطفال الصغار عن تغييرات في الجدول ، أو قفزات نمو أو تسنين أو سلس. لاحظ المقال أيضًا أن الاستيقاظ المتكرر يمكن أن يكون أيضًا أحد أعراض المشكلات الأكثر خطورة مثل التهابات الأذن أو متلازمة تململ الساق (RLS) أو توقف التنفس أثناء النوم أو اضطراب المعالجة الحسية (SPD).
3. الإفراط في التعب
Giphyعلى الرغم من أن التعب المفرط ليس بالضرورة اضطرابًا في النوم ، إلا أنه يمكن أن يسبب الفوضى في جدول طفلك الدارج ونوعية نوم الجميع. وفقًا لما يجب توقعه ، يمكن أن تكون علامات التعب المفرط بسيطة مثل التهيج الشديد أو زيادة نوبات الغضب أو تغيير الجدول الزمني أو تخطي القيلولة أو البقاء ببساطة في وقت متأخر جدًا من الليلة السابقة. لحسن الحظ ، يمكن إصلاح التعب المفرط مع القليل من تغيير العادة وضمان حصول طفلك على قسط كافٍ من الراحة أثناء النهار والليل.
4. أخذ أكثر من 20 دقيقة لتغفو
Giphyوفقًا لمركز اضطرابات النوم بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس ، فإن هذه المشكلة هي من أعراض ارتباط النوم بضعف أكثر من أي شيء آخر. طالما أن طفلك لا يخاف حقًا من النوم ، فقد يكون الأمر معتادًا على أن تكون الأشياء بطريقة معينة (على سبيل المثال ، قيام أحد الوالدين بفرك ظهره أو الجلوس معه حتى ينام). لحسن الحظ ، يمكن تصحيح مشاكل النوم هذه إذا أصبحت مشكلة تؤثر عليك أو على نوم طفلك.
5. النوم الخنادق أو الكوابيس
Giphyواحدة من أكثر اضطرابات النوم المخيفة التي يمكن أن يعاني منها الطفل هي رعب النوم. على عكس الكوابيس ، عندما يكون الطفل يعاني من الرعب الليلي ، لن يتمكن من الاستيقاظ أو الراحة. وفقًا لصحة الأطفال في ستانفورد ، يمكن أن تستمر الرعب الليلي من 10 إلى 30 دقيقة ، ولكنها غير ضارة تقنيًا بحد ذاتها. على الرغم من ذلك ، إذا كانت رعب طفلك الليلي يحدث بشكل متكرر ، فستدوم أكثر من 30 دقيقة ، أو تصلب أو تزعج أثناء إحدى الحلقات ، أو تشعر بأن الإجهاد الخارجي قد يتسبب في حدوث رعب ، حدد موعدًا لزيارة الطبيب على الفور.
6. الارتباك عند الاستيقاظ
Giphyلاحظ مستشفى الأطفال في فيلادلفيا أن التشويش على الإثارة عند الأطفال الصغار يتم تحديده على أنه "باراسومنيا" - وهو حدث في النوم أو اضطراب قد يكون نادرًا أو خفيفًا ، ولكن ربما يكون مزعجًا بدرجة كافية ليتطلب عناية طبية. عادة ما تستلزم الإثارة المثيرة للارتباك البكاء والالتفاف عند الاستيقاظ والارتباك عند الاستيقاظ ، ثم العودة إلى النوم العميق.
