7 القواعد الأساسية للحديث عن وزني بعد الولادة

أحد أصعب أجزاء الحمل بالنسبة لي هو ما حدث بعد ذلك. لا أقصد ركوب السفينة الدوارة الهرمونية أو حتى الكآبة ، دعنا نواجه الأمر ، تلك حيوانات فظيعة جميعها بمفردها. الآن ، أنا أتحدث عن الوزن الذي لا يزال هناك عندما يختفي الطفل. هناك قواعد أساسية للحديث عن وزن ما بعد الولادة ؛ القواعد التي ، إذا لم يتم اتباعها ، يمكن أن تغير نظرة الأمهات الجدد بأكملها على حياة ما بعد الولادة (وما بعدها).

لقد عانيت من وزني منذ أن دخلت سن البلوغ المبكر ، حوالي التاسعة من عمري. بمجرد تطور ثديي ، تراكمت الدهون في جيوب خلال إطاري الصغير. في العام الدراسي الثامن ، ارتفع وزني إلى 200 رطل. اختبأت وراء الملابس والطعام ، لأنني لم أكن أعرف كيف أتنقل في تقديري لذاتي. لقد كانت حلقة لا نهاية لها. في الصيف الذي يسبق العام الأول من عمري ، وجدت دراجة أمي القديمة وبدأت الركوب. لقد فقدت وزني كثيرًا وذهبت إلى المدرسة الثانوية وأشعر بثقة أكبر من أي وقت مضى (وهذا للأسف لا يقول الكثير). عندما أنظر إلى الوراء الآن ، أتساءل كيف يمكن أن أكون مهتمًا جدًا بوزني عندما أعرف أنني كنت أصغر مما كنت أعتقد أنني كنت. أتمنى أن أعود إلى نفسي البالغة من العمر 16 عامًا وأقول لها إنها جميلة ، لذلك يمكنها أن تقبل جسمها وتحبه بغض النظر.

ثم ، عندما بدأت أخيرًا تقبل نفسي ، أصبحت حاملاً (وكلنا نعرف ماذا يعني ذلك فيما يتعلق بالوزن). غيّرت كلتا حمليّ مكياج جسمي بالكامل. لقد اكتسبت الكثير من الوزن مع كل فترة حمل ، ولم تعد الأمور أبدًا بالكامل إلى "طبيعية" مرة أخرى من حيث شكل جسدي. أمضيت الأسابيع القليلة الأولى بعد الولادة في التنقيط على طفلي الجديد ، فقط ارتداء ملابس الأمومة التي لا تزال مناسبة. في مرحلة ما ، بدأت أشعر أنني غير صحي ، وقررت "الحصول على اللياقة". لم يكن لدي أي فكرة أنه بغض النظر عن ما فعلته ، لأن جسدي قد تغير بشكل لا يمكن إنكاره ، لم أتمكن من "إصلاح" ما اعتقدت أنني بحاجة إلى "إصلاحه". يمكن أن أمارس الرياضة وأتناول طعامًا صحيًا ، لكني لم أستطع أن أفقد بعضًا من "بقع المشاكل" أو ، بصراحة ، أعزز من تقديري لذاتي من الداخل. لقد كنت على نفسي ، ونتيجة لذلك ، فإنني أبوية وفقًا لذلك (أي تجنب الدخول إلى العامة).

في النهاية ، اكتشفت حبي للركض. هذه هي النقطة المحورية التي تحول فيها كل شيء عني أخيرًا نحو الأفضل. لكن لسنوات عديدة قبل هذا الاكتشاف الذاتي وقبول الجسد ، واجهت صعوبة في التعليق على حجم ملابسي وملابسي وتراجع الثقة التي أدت إلى ملاحظات سخيفة حول وزني بعد الولادة. الحياة بعد الولادة صعبة بما فيه الكفاية دون أن تشعر بأنها أقل من. إذا كان بإمكان الجميع اتباع القواعد الأساسية التالية ، فربما تتعلم المزيد من النساء قبول أنفسهن (وأسرع بكثير مما فعلت).

القاعدة 1: لا تسأل لماذا ما زلت في ملابس الأمومة

GIPHY

أخبار فلاش: ملابس الأمومة مريحة يبعث على السخرية. إنها ممتدة ومتسامحة في جميع الأماكن التي أحتاجها لتكون وشعورًا بأنني في المنزل. الأمر يتعلق بكل الراحة التي أملكها داخل نفسي في الوقت الحالي. لا أشعر أنني مثلي وأتمنى أن أرتدي ملابسي الأخرى ، لكنني لا أستطيع ذلك. إذا كنت أضرب نفسي بالفعل على ما أبدو (وأشعر به) ، فالرجاء عدم الإضافة إلى ذلك. شكر.

القاعدة 2: لا تعرض على الذهاب معي إلى فئة التمرين ، من فضلك

GIPHY

سوف أشترك في دورة تمرين عندما أرغب في ذلك. لن أخبر أي شخص عن ذلك ، وسأريد على الأرجح الذهاب وحدي. ليس هذا هو ما يشعر به الجميع ، لكنه بالتأكيد كان ما شعرت به (وما زلت أشعر به بالفعل). إن محاولة فقدان هذا الوزن هي رحلة شخصية ، لذا ، لنكون صادقين ، ربما لن يكون هناك فصل سأذهب إليه حتى أشعر براحة أكبر في بشرتي. هذا هو ما دي في دي ل.

المادة 3: لا تقدم لإعطاء حميتي ترتيبات

GIPHY

لنكون واضحين ، لن يكون هناك أي شيء في الثلاجة أو الخزانة الخاصة بي ما لم أجد ذلك ضروريًا. على الرغم من أنني أقدر المشاعر تمامًا ، إلا أنني لست من النوع الجذري. أفضّل خطوات الطفل على اتباع نظام غذائي غير صحي. إذا كانت الطريقة التي آكلها لا تعمل من أجلك ، فربما يجب عليك العثور على أم أخرى بعد الولادة "للمساعدة".

المادة 4: لا تسألني ماذا أزن ، حتى بمهارة

GIPHY

لم يكن هناك ، ولن يكون ، وقت مناسب لسؤال ما الذي أزنه. ليس قبل الحمل ، وليس عندما أكون حاملًا ، وليس بعد انتهاء فترة الحمل. الرقم في المقياس لا يعرفني كامرأة أو أم ، وأنا متأكد من أن الجحيم لن يدع إنسانًا آخر يجعلني أشعر بقدر أقل من الوزن.

المادة 5: لا تقل لي كيف تشعر "المتضخمة"

GIPHY

بينما لا يوجد شيء أحبه أكثر من سماع صراعات صديقي الضيقة في الوزن ، إلا أنني أفضل التخلي عن هذه المحادثة بينما أحاول إدارة طريقي الخاص المفعمة بالراحة والانزعاج. لا أريد أن أبدو مشاركًا ذاتيًا أو كأنني لا أهتم ، لكنني سأكون صادقًا - عندما أكون مكتئبًا بسبب وزني بعد الولادة ، ربما لا أهتم وربما أكون مهتمًا قليلاً (وهو محق في ذلك ، في رأيي). جربني مرة أخرى بعد أن فقدت بعض الوزن وأشعر بمزيد من الثقة.

المادة 6: لا تقارن بي

GIPHY

أنا لا أقدر يجري مقارنة مع أي شخص ، بصراحة. بينما قد تكون نواياك جيدة ، فإن القياس المستمر للنساء ضد النساء الأخريات هو أمر مرهق. لذا ، سواء أكانت شخصية مشهورة ذات حجم كبير هي قمة إيجابية الجسد ، أو أم مشهورة جديدة "ارتدت" خلال أسبوع بفضل المدربين والطهاة المحترفين وأي شخص آخر كان يساعدها ، فأنا لست مهتمًا بها. سماع كيف "تبدو لهم". أنا لست هؤلاء النساء.

القاعدة 7: لا تقدم ملاحظة عقلية عن مقدار الطعام الذي أتناوله

GIPHY

سوف آكل كل ما أشعر به مثل الأكل ، وبدون قدر السيارة مثل حكم أي شخص على الموضوع. لذلك ، إذا بدأ الاهتمام بالتجول في ناتشوز أو بطني ما بعد الولادة أو أي شيء آخر ، فستحصل على نظرة جانبية ولن أشعر بالأسف حيال ذلك. فقط اسمحوا لي أن أفعل لي وأنت. صفقة؟

الحديث عن الوزن لأي شخص هو خط صعب. يجب أن تكون حساسًا لاحتياجات الشخص وتدرك أنه ليس من مكانك أن تقول أي شيء على الإطلاق ، أو تجعله يشعر وكأنه يفشل في الحياة بسبب وجود رقم تعسفي على نطاق واسع. أريد أن أرفع أطفالي ليحصلوا على صور صحية للجسم وألا نخجل أو نحكم على الآخرين بناءً على مظهرهم. أعلم أن هذا يبدأ بي في قبولي ، بغض النظر عن أي مرحلة من وزني وأنا بصراحة ، ما زلت أعمل على ذلك. لكن معرفة ما العمل عليه هو نصف المعركة ، أليس كذلك؟