جدول المحتويات:
- 1. يصلح في دورات المضخة السريعة عندما تستطيع
- 2. شراء طقم ضخ إضافي
- 3. تدليك ثدييك أثناء الضخ
- 4. ليس لديك لضخ على جدول زمني
- 5. استبدال أجزاء المضخة الخاصة بك
- 6. استثمر في حمالة صدر خالية من الأيدي
- 7. تخزين أجزاء المضخة الخاصة بك في الثلاجة
الضخ أمر رائع للعديد من الأشياء ، لكن ليس عندما يتعلق الأمر بمنحك الوقت للقيام بأشياء أخرى. بغض النظر عن سبب ضخك - سواء أكان ذلك للحفاظ على إمدادات الحليب ، أو بناء مجموعة من الفريزر ، أو تناول حليب لطفلك لشربه أثناء رحيلك - فقد يكون ذلك وقتًا ممتصًا. يستحق كل هذا العناء؟ بالتأكيد. ولكن يمكن للجميع استخدام بعض الاختراقات ضخ الثدي حتى تتمكن من تعدد المهام على نحو فعال.
لن أنسى أبدًا أول مرة استطعت فيها ضخ اليدين وإنجاز بعض الأشياء أثناء جلوسي على طاولة غرفة الطعام. يمكنني أن أكتب ، أجب على رسائل البريد الإلكتروني ، وأنهي كل بطاقات الشكر (أخيرًا) - كان العالم بمثابة المحار. كان الأمر كما لو كانت طفلي وأخيراً اكتشفت الرضاعة الطبيعية واستطعت قراءة كتاب أثناء رعايتها أو تناول سندويش فعليًا دون إسقاط الطماطم على رأسها. لقد كانت لعبة تغيير خطيرة.
هذه الاختراقات السبعة لضخ الثدي يمكن أن تساعدك أيضًا. الضخ رائع وهو مساعدة كبيرة للعديد من النساء ، لكن يمكن أن يكون تقييدًا أيضًا. أنت متمسك بالفعل بأي مكان تتصل به ، فلماذا لا تستخدم بعض هذه الاختراقات حتى تتمكن من تحقيق أقصى استفادة من وقتك وتعدد المهام بشكل فعال.
1. يصلح في دورات المضخة السريعة عندما تستطيع
giphyلا يمكن دائمًا احتواء دورة الضخ لمدة 20 دقيقة ، لذلك في بعض الأحيان ، يكون الضغط في لحظات سريعة من أجل الضخ هو الأفضل. يخبر لوري إيزنشتات ، استشاري الرضاعة المعتمد من قبل المجلس الدولي ومالك كل شيء عن الرضاعة الطبيعية ، رومبير أن وجود محول سيارة لمضخك يمكن أن يجعل تركيبها في تلك الجلسات أسهل. يقول إيسنشتات: "أحد الأشياء التي يمكن أن تساعدنا هو التفكير فيما يتعلق بجلسات الضخ السريعة بدلاً من الانتظار لفترة يمكنك تكريس 20 دقيقة كاملة للضخ". إنها تقترح حمالة صدر خالية من اليدين ، حتى يمكنك الضخ أثناء التنقل ذهابًا وإيابًا للعمل.
2. شراء طقم ضخ إضافي
giphyقد يكون تنظيف الأجزاء وقطعها ذهابًا وإيابًا بين العمل والمنزل ، والتأكد من مواكبة كل القطع ألمًا شديدًا. توصي Isenstadt بوجود مجموعة ضخ إضافية حتى تتمكن من التخلص من بعض الوقت. "اشترِ مجموعة ضخ إضافية حتى لا تقلق بشأن تنظيف أجزاءك بين المضخات" ، أخبرت رومبير. وبهذه الطريقة ، يمكنك ضخ بسرعة طوال اليوم وعدم إضاعة دقيقة من وقتك.
3. تدليك ثدييك أثناء الضخ
giphyتخبر نادين فورنييه ، مستشارة الرضاعة الطبيعية المعتمدة من المجلس الدولي للأمراض الصدرية ، رومبير أن مجرد تركيب المضخة الخاصة بك ليس فعالًا دائمًا بدرجة كافية - في بعض الأحيان تحتاج إلى مساعدة نفسك. إذا لاحظت أن ثديًا واحدًا لا يفرغ كمية أخرى من اللبن أو أن مخزونك يبدو منخفضًا ، يوصي Fournier باستخدام حمالة صدر خالية من الأيدي حتى تتمكن من ضخ ثدييك وتدليكه في نفس الوقت للمساعدة في تدفق الحليب. كما تشير إلى أن التعبير اليدوي بعد الضخ يمكن أن يزيد من أحجامك أيضًا.
4. ليس لديك لضخ على جدول زمني
giphyتشعر العديد من الأمهات بالقلق إذا لم يضخن في نفس الوقت كل يوم ، لكن الحياة تحدث ، خاصة إذا كنت في مكان العمل وتحاول ضخها. دانييل داونز سبرادلين ، مستشارة الرضاعة المعتمد من المجلس الدولي ومالك خدمات أواسيس لاكتايشن ، لاحظت على موقعها على شبكة الإنترنت أنه مثلما لا يتغذى طفلك على جدول محدد ، فلا يتعين عليك ضخ جدول زمني محدد. افعل ما عليك القيام به أثناء عملك ، واعرف أن المضخة جاهزة عندما تكون.
5. استبدال أجزاء المضخة الخاصة بك
giphyقد يبدو هذا مثل عدم التفكير ، لكنه ليس حلاً تفكر به معظم الأمهات المضخات. يخبر Spradlin Romper أن استبدال أجزاء المضخة يمكن أن يجعل المضخة تعمل في بعض الأحيان بشكل أكثر كفاءة. إنها توصي بأنه إذا لم يكن ناتجك مرتفعًا كما تريد ، يجب عليك التحقق من ملاءمة الشفاه للمضخة ويجب عليك أيضًا التأكد من أن الأنابيب والأغشية في حالة جيدة. "هناك الكثير من المضخات المكسورة وغير المناسبة من الأمهات المكسرات" ، كما يقول سبرادلين.
6. استثمر في حمالة صدر خالية من الأيدي
giphyسواء أكنت تضخ لبناء خبأ أو لأنك بعيدًا عن طفلك الصغير كل يوم ، فإن حمالة الصدر الخالية من الأيدي هي الأداة المثلى في تعدد المهام والضخ. إذا لم يكن لديك حمالة صدر خالية من اليدين ، فإن Kelly Mom لديها برنامج تعليمي رائع لإنشاء حمالة صدر خالية من اليدين بحيث يمكنك الضخ وحرية يديك للعمل أو لرعاية أعمال أخرى. مغير اللعبة.
7. تخزين أجزاء المضخة الخاصة بك في الثلاجة
giphyأنت تعرف ما العبث تعدد المهام الخاصة بك؟ الاضطرار إلى إيقاف ما تفعله لتنظيف أجزاء المضخة. وفقًا لـ Leaky Boob ، يمكنك تخزين أجزاء المضخة في الثلاجة بين جلسات الضخ بدلاً من تنظيفها فورًا. إذا كان عليك المضخة مرة أخرى قبل تنظيفها ، فبعضها ينظف ببساطة واقي الثدي للجلسة التالية.
