جدول المحتويات:
- 1. الإجهاد
- 2. الأدوية
- 3. المواد الكيميائية البيئية
- 4. الجفاف
- 5. التهاب اللفافة الأخمصية
- 6. الحرمان من النوم
- 7. قصور الغدة الدرقية ، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات وأمراض الكلى وغيرها من الحالات
بالنسبة لبعض الأشخاص ، قد يخطو على مقياس الحمام ويلاحظ أن بضعة رطل إضافية يمكن أن تزعجك وتؤثر على نفسيتك. حتى إذا لم تكن منزعجًا من رؤية الرقم على مقياس العلامة أعلى وأعلى ، فقد تشعر بالارتباك. بعد كل شيء ، هل تعيش نمط الحياة "الصحي" المزعوم "ثم يجب أن يكون الرقم ثابتًا أو حتى متناقصًا ، لكن قد لا يكون خطأك. اتضح أن هناك بعض الأسباب الطبية الشائعة التي تكتسبها وزنا وليس لها أي شيء القيام به مع اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة ، ويمكن أن يفسر من المفترض جنيه اضافية غير المبررة.
من قلة النوم والإجهاد إلى الأدوية والحالات الطبية الأخرى ، هناك الكثير من الأشياء في حياتك التي يمكن أن تسبب لك زيادة الوزن التي قد لا تكون مجرد عامل من قبل. إذا كنت تكتسب وزناً ولم تكن متأكدًا من السبب ، فقد يكون من المفيد التحقق من طبيبك ومعرفة ما إذا كان يمكنها تحديد الأسباب التي تسبب زيادة الوزن غير المبررة. سواء كانت حالة يمكن علاجها أو دواء يمكن تبديله أو شيء يمكن تعديله أو تجنبه تمامًا ، فقد يكون هناك ما يمكنك فعله حيال ذلك أكثر مما تعتقد.
1. الإجهاد
لا يعتبر تناول الإجهاد هو السبب الوحيد وراء زيادة الوزن. فارتفاع مستويات هرمون الكورتيزول ، هرمون التوتر ، يمكن أن يؤدي إلى التهاب وزيادة الوزن ، كما يخبر غابرييل سميث الخبير في النوم والصحة في Sleepys.com رومبير عبر البريد الإلكتروني.
2. الأدوية
بعض الأدوية يمكن أن تسبب زيادة غير مقصودة وغير مبررة ، كذلك. وفقًا لـ WebMD ، فإن الأدوية المضادة للذهان والصداع النصفي ، والنوبات ، ومرض السكري ، وأدوية ضغط الدم المرتفعة يمكن أن تسبب لك زيادة الوزن أثناء تناولها. إذا كنت تشك في أن الدواء الموصوف يسبب زيادة وزنك ، فتحدث إلى طبيبك. قد يكون بإمكانهم التبديل إلى شيء آخر أو تقديم بعض النصائح لكيفية إدارته.
3. المواد الكيميائية البيئية
يقول لي إن بعض المواد الكيميائية التي تجدها حول منزلك والتي تتلامس معها عند التنقل في العالم يمكن أن تفسد هرموناتك ، مما يؤدي إلى زيادة وزنك بشكل غير متوقع. ليست جيدة.
4. الجفاف
إذا كنت لا تشرب كمية كافية من الماء ، يقول لي أنك قد تجد نفسك تكتسب بضعة أرطال إضافية غير مرغوب فيها. تأكد من شرب الكثير من مياه الشرب الصحية طوال اليوم للحفاظ على رطوبتك وشعورك بالرضا.
5. التهاب اللفافة الأخمصية
في مقابلة مع الوقاية ، قال الدكتور دونالد بوهاي ، رئيس لجنة التعليم العام لجمعية القدم والكاحل الأمريكية لجراحة العظام ، إن الألم والانزعاج الناجمين عن التهاب اللفافة الأخمصية يمكن أن يمنعك من النشاط ، وهذا بالطبع يمكن أن يؤدي لزيادة الوزن.
6. الحرمان من النوم
وفقًا لمقال WebMD المذكور سابقًا ، هناك بعض الأسباب التي تجعل قلة النوم يمكن أن تسبب زيادة مفاجئة في الوزن. أحدهما بسبب تناول السعرات الحرارية (على الأرجح) بقدر ما تتناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل والآخر هو أن مستويات الهرمون المتقلبة يمكن أن تغير قدرتك على التعرُّف على الجوع عندما لا تكون جائعًا. عندما تكون في شك ، نسميها ليلة.
7. قصور الغدة الدرقية ، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات وأمراض الكلى وغيرها من الحالات
يمكن أن يكون سبب الزيادة غير المقصودة في الوزن حالات أكثر خطورة مثل قصور الغدة الدرقية ، ومتلازمة المبيض المتعدد الكيسات ، وأمراض الكلى ، ومشاكل في القلب ، واضطراب هرموني نادر يسمى متلازمة كوشينغ ، وفقًا للموقع الإلكتروني لمركز جامعة راش الطبي. إذا لم تتمكن من تحديد سبب زيادة وزنك ، فحدد موعدًا للتحدث مع طبيبك حتى تتمكن من استبعاد أي حالات طبية قد تؤثر على صحتك بطرق أخرى. إن زيادة الوزن غير المتوقعة يمكن أن تكون نعمة مقنعة.
